~LiL Foxy~ писал(а):
1. Почему вы решили изменить ваше тело?
Не то чтобы изменить,просто я живу очень неправильно(тоесть с детсва очень мало витаминов употребляю и очень часто кушаю фаст фуд,вот решила привести себя в порядок,с нового года,уже начила неделю назад,но решилась на создание темы сейчас,чтоб если что совесть не позволила пропускать =)
2. Что именно вас не устраивает в нем?
Мне очень не нравиться мой животик,он маленький,но всеж раньше его совсем почти не было,а сейчас он виден О_О вот я хочу чтоб он ушел,пока еще не решила какие упражнения буду для этого делать,но надеюсь мне помогут с советом как его убрать? и как бы подтянуть? Еще хочу чтоб талия улучшилась =)
3. Ваши параметры.
Насчет талии незнаю извините,
Вес 41.8
Рост- Метр 50
4. Фото вашей фигуры (можно без лица). Этот пункт необязателен.
Простите если нехорошо видно....
5. Какими методами собираетесь бороться с проблемными зонами?
В первую очередь хочу крутить обруч(т.к я уже крутила неделю каждый день,и талия заметно улучшилась
так что 200 в день? =)
у меня не такой,но всеж пластмасовый(т.к железного тут нигде нет =(
Во вторых хочу делать упражнения (пресс для живота начну с 10 примерно такие упражнения)
Упражнение 6. "Колено-локоть"
Прими положение, как показано на картинке 1. Поднимай локоть, пока он не коснется коленки, задержись на секунду, а затем опустись. Выполняй упражнение медленно, а затем поменяй руки и ноги и повтори. Смотри, чтобы голова и верхняя часть спины не касались пола
И наподобие этому(не могу обьяснить какие т.к дела свои иногда)
Еще буду бегать или просто гулять (хоть у нас тут и не очень погода тоесть не такая уж полезная,но всеж)
А также не забуду про танцы,хотябы под одну песню протанцевать,и настроение поднимет и лучше будет физически,я бы хотела попробовать йогу,но увы совсем незнаю ничего про это О_О и как то не очень верю что это поможет телу...
Теперь из еды.....Я знаю что это не очень связанно,т.к я не на диете,но ведь здоровый образ так что вот что я НЕ хочу употреблять т.к очень часто его кушала,максимум раз в неделю
(боже помоги мне =) Так что НЕТ коле,и НЕТ макдаку и прочему фаст фуду (макс раз в недел) Еще хотелось бы исключить чай с сахаром,т.к пью я с большим количеством сахара,а это вредно....4-5 ложек О_О так что буду пить реже...
А теперь что обязательно надо будет кушать и пить т.к за всю жизнь я ОЧЕНЬ редко пила воду и еще реже кушала фрукты...начну с этого =) так что 3 бутылки маленькие воды ОБЯЗАТЕЛЬНО, и хотябы по одному фрукту и овощу в день....т.к я их очень не люблю
+ постараюсь кушать рыбу почаще и еще конечно же,пить молоко хотябы 2 раза в неделю =)
На этом наверное всё....Спасибо всем заранее за веру и поддержку
ты же не хочешь стать пончиком?))
Ладно постараюс очень вообще не есть,хотябы месяц продержусь без колы,потом не захочу пить,я помню однажды тоже бросила пить (2 месяца не пила) потом даже когда пила,было противно....Но черт меня дернул опять пить и пить,пока опять не привязалась