Боязнь публичного выступления.

[Джульетка]

Последнее время мне довольно часто приходиться выступать на публику (человек на 10-20, по-разному бывает). И вот когда я иду "толкать речь" сразу начинается - сердце бешено колотится, руки дрожат, голос срывается. Ужас короче, стыдно так. Что делать?
Как себя успокоить? Я пробовала дышать глубоко, но не помогает...

[UNIQUE -1]

Советую почитать Дейла Карнеги! Помогает

[удален]

сердце бешено колотится, руки дрожат, голос срывается

А я вообще сразу краснею,как помидор, вот так -
Хотя один раз было и как у тебя, когда я аттестационную работу защищала, там надо было полностью реферат на 25 страниц наизусть рассказывать, вот тогда я похладела,руки тряслись и в горле что-то застряло!

Я уже забила, ну такая у меня реакция! Да и по фиг на всех,пусть думают что хотят!

[_AbSuRde_]

Последнее время мне довольно часто приходиться выступать на публику (человек на 10-20, по-разному бывает). И вот когда я иду "толкать речь" сразу начинается - сердце бешено колотится, руки дрожат, голос срывается. Ужас короче, стыдно так. Что делать?
Как себя успокоить? Я пробовала дышать глубоко, но не помогает...

раньше у меня тоже были такие проблемы, но, как выяснилось, чем чаще приходится выступать на публике, тем меньше боишься, привыкаешь, начинаешь импровизировать...не бойся показаться глупой, не думай о мнении других, и будет всё ок)

[Джульетка]

Советую почитать Дейла Карнеги! Помогает

спасибо

реферат на 25 страниц наизусть рассказывать

ужас:( у меня ненадолго такие выходы, минуты на 2-3, но все равно:(

Я уже забила, ну такая у меня реакция! Да и по фиг на всех,пусть думают что хотят!

а мне как-то неприятно, если честно...

нам на актёрском по этому поводу сказали очень мудрую вещь - если вы заняты делом, то волнения, дрожания рук и краснения не будет.
Это правда. Обычно выступать приходится с какой-то информацией, ваша цель - донести её, чтоб люди поняли, а не красоваться. Как только перестанете думать, как вы выглядите,(но это сложновато ) всё нормально будет.
Я когда поступала на 1ый курс - у меня аж коленки тряслись...
Через год на сдаче экзамена - всё просто супер, на публике чувствую кайф.

а что делать в том случае, когда не говоришь информацию, а надо разыграть сценку, причем придуманную тобой же буквально в 5 минут! это сложно для меня, я начинаю сбиваться сразу же бррр

раньше у меня тоже были такие проблемы, но, как выяснилось, чем чаще приходится выступать на публике, тем меньше боишься, привыкаешь, начинаешь импровизировать...не бойся показаться глупой, не думай о мнении других, и будет всё ок)

я каждый раз, когда надо выходить думаю - ну за что мне это, зачем я сюда пришла?:(

[удален]

я каждый раз, когда надо выходить думаю - ну за что мне это, зачем я сюда пришла?

Заранее себя уже подготавливаешь такими мыслями!...
Попробуй подумать о том: я пришла, я лучшая, сейчас я выйду покажу им какая я умная, еще пройду так,чтобы все головы посворачивали, а когда начну говорить, буду это делать так,что они все рты пооткрывают!....
Я в школе когда какую-нить тему рассказывала, тоже стеснялась, краснела, а потом решила,что буду делать иначе! Когда выходила,думала я же самая умная, равных мне нет, и не заморачивалась!...Как-то сама собой волноваться переставала!

[Джульетка]

*Влюбленная*
просто когда на работу устраиваюсь промоутером там всякие кастинги. типа представитель фирмы смотрит кто лучше и отбирает. и вот сидят человек 20 моего возраста (+-2 года) и смотрят на меня. а я должна сценку разыграть. ужааас.
в школе такого нет ТТТ.

[удален]

просто когда на работу устраиваюсь промоутером там всякие кастинги. типа представитель фирмы смотрит кто лучше и отбирает. и вот сидят человек 20 моего возраста (+-2 года) и смотрят на меня. а я должна сценку разыграть. ужааас.

в школе такого нет ТТТ.

Ну,да...представила...я бы тоже не смогла

[Aleksa Almazova]

Никогда не боялась публичных выступлений. Думаю, это от того, что я ещё с самого раннего детства принимала участие во всяких конкурсах и часто выступала на сцене.

[Джульетка]

просто когда на работу устраиваюсь промоутером там всякие кастинги. типа представитель фирмы смотрит кто лучше и отбирает. и вот сидят человек 20 моего возраста (+-2 года) и смотрят на меня. а я должна сценку разыграть. ужааас.

в школе такого нет ТТТ.

Ну,да...представила...я бы тоже не смогла

вот мне хочется это исправить... хотя бы чтобы руки не дрожали так откровенно, приходиться ими размахивать, чтобы никто не заметил дрожи

[esscense]

Джульетка
главное думай о том что тебе надо сделать. если разыграть сценку то просто думай о сценке , а не о том что все на тебя смотрят.

я помню как первый раз представляла свою идею на диплом (точнее первый прогресс дипломный), то я почему так нервничала , что в один момент заметила что я чувствую свои глаза но я старалась об этом не думать и НИКТО не заметил и препод еще меня похвалил и ставил в пример

[Джульетка]

наверняка даже твоей отваге выйти на сцену поражаются

ну это врядли, т.к. выходить и показывать себя должны все

[~Desert~]

Это правда. Обычно выступать приходится с какой-то информацией, ваша цель - донести её, чтоб люди поняли, а не красоваться. Как только перестанете думать, как вы выглядите,(но это сложновато ) всё нормально будет.

согласна.