Девушки Мужчины Любовь Секс Мысли Здоровье Семья Тело Красота Мода Звезды Музыка Свадьба Дети Кухня Дом Общение Бизнес Фото ТВ Юмор Ми-ми-ми Путешествия Креатив Книги Авто и техника Праздники и клубы В мире
Обложка Lorelei
Аватар Lorelei

Lorelei

Рига, 23 года

Сон, где ты?

Сон, где ты?

Сон - это больная тема для меня. Периодами меня мучает бессонница. Если засыпаю нормально, у меня настолько чуткий сон, что меня может даже треск пола разбудить и легкая вибрация телефона. Я даже могу вскочить среди ночи, зачем-то схватить телефон и начать проверять сообщения. 
Причину своей бессонницы я нашла - это мысли. Я постоянно думаю и редко расслабляюсь. Я просто не умею расслабляться. Если в моей голове вдруг появилась навязчивая мысль, я просто не могу спать. 
Обычно я чувствую, что не смогу заснуть. Мне жарко и пульс учащается. 
В итоге выходит, что я сплю около трех часов и в последний раз такое продолжалось 5 дней. Я даже купила мелатонин, но это сработало только 1 раз (или просто совпадение).
Спала крепко только после того, как провела время с молодым человеком, который стал так близок для меня, но мы очень редко видимся (может он и есть причина моей бессонницы?! Если это так, приезжай, пожалуйста, чаще к мне...). 

Что касается чуткости сна. Я нормально засыпаю только если я сплю одна. Если я еду в гости к бабуле и там еще родственники, я не могу нормально засыпать с ними в одной комнате. 
Я не могу спать даже с сестрой, если она рядом лежит. 
Если утром кто-то на кухне делает завтрак, я тоже просыпаюсь, даже если я заснула пару часов назад. 
А если кто-то зашел в комнату и что-то трогает, я тоже просыпаюсь мгновенно. 
Подозреваю, что это все просто неспособность расслабиться. 

Научите меня расслабляться! Пожалуйста.  

 906    13

Реклама

Вам может быть интересно:

Комментарии

Аватар Irena
Irena, 28 января 2015
отлично тебя понимаю. я уже неделю не могу сомкнуть глаз. все ворочаюсь с бока на бок. мне помогают прогулки по вечерам. у моей мамы собака, я даже на два дня не выдержала, уехала из дома к маме, погуляла часа 2 с песиком прям перед сном, попила на ночь молока и тогда уснула.
Желаю тебе сегодня выспаться! Чтобы прям от души! Попробуй подумать о хорошем, только например ты, море и теплый песок. Или я всегда почему-то вспоминаю большое поле на даче, где я бегала маленькая. и чтобы перед глазами только эта картинка была.

Аватар Lorelei
Lorelei, 28 января 2015
Irena, спасибо за советы!
А, вот еще. Я ходила на коучинг семинар к преподавательнице. Там мы выяснили, что мой вечный стресс скрывает одну важную ценность - покой. И она спросила, какие цвета я ассоциирую с покоем. Я ответила, что фиолетовый и синий. Она мне посоветовала каждый вечер лежать или сидеть в удобной позе и представлять, что синий или фиолетовый проходит через меня. Пробовала, но пока что не помогает.
Благо сессия закончилась, а то я еле еле собирала себя, чтобы нормальной придти на экзамен.
В ночь на понедельник я слабо спала. Утро было ужасным - я испортила сапоги свои (сломала молнию) и надела пальто, которое я ношу в начале весны. Я была уверенна, что на улице тепло. Я все поняла только тогда, когда ехала в универ. Почему мама мне ничего не сказала, не знаю. Вот так вот бывает от недостатка сна.

Аватар Irena
Irena, 28 января 2015
так..еще раз "стресс скрывает покой". прям сильно по-философски. Это как?
А эта женщина тебе не сказала, что фиолетовый - как раз самый распространенный цвет депрессии? Просто мне об этом говорила психолог, когда еще у меня были проблемы с учебой, я так же нервничала, переживала и все валилось из рук. Вот она мне наоборот посоветовала одеваться ярче, в зеленый и розовый, особенно в белый! а про черный, синий и фиолетовый забыть совсем.
По поводу сломанных молний и холода - это еще общее состояние такое..если честно, то мне помогает пара бокалов вина или шампанского, но советовать я их никому не буду. Лучше всего, конечно, когда на душе все спокойно. Ты знаешь чего хочешь, идешь к этому, рядом с тобой те люди, которых ты любишь, они тебя поддерживают, вот тогда все спокойно, хорошо, и сон крепкий...

Аватар Irena
Irena, 28 января 2015
Зашла пересмотреть свой ответ, а там 333. А это на счастье! Значит сегодня мы заснем и даже выспимся! Сладких снов!
Изображение комментария Irena

Аватар Milana
Milana, 28 января 2015
Лучше всего, конечно, попытаться отвлечься от того, что тебя волнует. Отвлечешься в реальной жизни, тогда и во сне и перед сном не будет масса других мыслей заполнять голову.
Пить - это хорошо. У меня есть знакомый, который так и живет. Мило называет себя "бытовым алкоголиком", хотя коим ни разу не является.
Попробуй ванну перед сном. Ира, уже не помню где, про молоко писала. Мне кстати тоже нравится пить теплое молоко, особенно после ванны, вот тогда хорошо вырубаюсь.
Ну, а главное, думать о хорошем и жить в согласии с собой, тогда и засыпаться будет легко.

Аватар Lorelei
Lorelei, 28 января 2015
Irena, стресс - это не просто какие-то переживания, а он защищает какую-то определенную нашу ценность. Как только эта ценность не находится в безопасности, появляется стресс.
Я бы не сказала, что стресс - это плохо. Он даже стимулирует, но надо, чтобы он действовал в пределах разумного.
Я в этот раз перед экзаменом по праву очень волновалась, потому что он был устным, да еще и на английском. Была уверенна, что все забыла. Но, как только вытянула билет и мне попалась тема про контракты и расторжение контракта и всего пару определений. Я вспомнила все, что учила. Я обычно страшно волнуюсь перед чем-то ответственным, а вот во время все волнение пропадает и я ничего и никого не слышу, сконцентрирована только на одно.
Я знаю, что конкретно меня беспокоит, но никак не могу с этим справиться и это мешает мне спать. Все надеюсь на то, что практика мне поможет забыться.
Спасибо за советы. Надеюсь, что ты спала хорошо! :)

Аватар Lorelei
Lorelei, 28 января 2015
Milana, спасибо за советы! Я молоко не пью, но люблю мятный чай с сахаром.

Аватар zarya
zarya, 28 января 2015
Мне очень помогает музыка. Когда я жила с подругой, то она очень храпела, а я просто терпеть не могу храп, просто физически не могу заснуть без полной тишины. В итоге я приучила свой организм засыпать под музыку, когда я проваливалась в сон, то на тот момент либо батарейка уже садилась, либо просто трек-лист заканчивался.
Если нет идеальной тишины - мне помогают только бируши...К счастью, сейчас я переехала жить загород, поэтому вопрос тишины решился сам собой.

Аватар zarya
zarya, 28 января 2015
Я знаю, что конкретно меня беспокоит, но никак не могу с этим справиться и это мешает мне спать. Все надеюсь на то, что практика мне поможет забыться.


Это здорово! потому что это первый признак того, что ты сможешь с этим справиться!

Аватар Lorelei
Lorelei, 28 января 2015
zarya, беруши у меня есть. Засыпать с ними и вправду легче, но утром мне надо искать их в кровати, потому что они вылетают из моих ушей.
Спасибо за советы! А ты слушаешь обычную музыку или медитативную? Сейчас появились всякие мелодии, помогающие расслабиться и заснуть.

Аватар Lavika
Lavika, 29 января 2015
Надо лечь, выдохнуть, сказать всем всем всем мыслям "кыыш!" и представить себе отдых. Тот отдых, с теми людьми, который ты реально хочешь и который ты реально в будущем сама себе сможешь устроить!!! И засыпать именно с этой мыслью, думая о том, что каждый день ты, хоть и совсем на чуть-чуть, приближаешься к этой своего рода цели. Ну или не отдых, а что-то такое доброе.

Аватар Nora
Nora, 30 января 2015
я страдаю бессонницей только в те моменты, когда до этого очень долго просижу или за работой, или за учебой, или за книжкой. тогда я ложусь и перемалываю все в голове, что-то вспоминаю. мозг работает и не дает заснуть. а вот если после этого выйду погулять, да даже просто окно открою у воздухом подышу, то уже легче. музыка мне тоже помогает, но в купе с окном :)

Аватар Lorelei
Lorelei, 31 января 2015
Lavika, спасибо за советы! Это будет вызывать чувство приятного предвкушения и я буду засыпать.. Смешно, но в прошлом году мне помогало вспоминать, как учитель по физике говорит мне: "Лорена, твой рисунок очень плохой, ну очень плохой, ничего не понятно". Я и думала: "Фууух, хорошо, что сейчас нет физики". И засыпала.

Nora, вот бы мне балкон, чтобы я могла выходить, дышать свежим воздухом и расслабляться. Мне страшно выходить ночью одной на улицу на прогулку.

Оставить комментарий

Прикрепить изображениеИзменить ×

Лучшее за неделю
Сон, где ты?
Сон, где ты?
Lorelei  /  28 января 2015
Лучшие авторы
Аватар beauty
beauty Просмотров: 2

Аватар Lorelei
Lorelei Просмотров: 1

Аватар BodyLanguage
BodyLanguage Просмотров: 1

Аватар Sasha-Kabaeva
Sasha-Kabaeva Просмотров: 1
Новые записи в ленте

Сохраню тут Инстаграм Екатерины Кузнецовой (instagram.com/katykino) и фотка классная, сразу на юг хочется. При чем именно куда-нибудь в Крым.

24 марта 2017

Сохраню тут Инстаграм Екатерины Кузнецовой (instagram.com/katykino) и фотка классная, сразу на юг хочется. При чем именно куда-нибудь в Крым.

Перейти к ленте Devushkaru

Актриса Екатерина Кузнецова ну, такая хорошенькая в сериале "Круговорот" 2017, что просто глаз не отвести от её бровок, носика, улыбки и загара. Очаровательна.

24 марта 2017

Актриса Екатерина Кузнецова ну, такая хорошенькая в сериале "Круговорот" 2017, что просто глаз не отвести от её бровок, носика, улыбки и загара. Очаровательна.

Перейти к ленте Devushkaru

Фильм "Невероятная жизнь Уолтера Митти" - что курил сценарист?

26 февраля 2017

Фильм "Невероятная жизнь Уолтера Митти" - что курил сценарист?

Перейти к ленте Lilya

Новые темы в беседке

№1


Популярные девушки:

№2


Самые читаемые блоги:

№3


Поговорим о сексе:

№4


Послушать музыку:

№5


Колонка 5