Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Shootia
Мастер
Сообщения: 1456 Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 2:56 am
Откуда: Минск-город герой
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Shootia » Чт янв 03, 2008 4:27 pm
Пусёно4ка
nice... а долго это сколько??? какие упражнения делала? каждый день...ну расскажи плиз как и что. оч интересно
~Desert~
Непрочитанное сообщение
~Desert~ » Вс янв 06, 2008 9:52 pm
Пусёно4ка
Вау! Класс...
Мне бы тоже немножко животик убрать, но ненавижу упражнения на пресс(
Shootia
Мастер
Сообщения: 1456 Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 2:56 am
Откуда: Минск-город герой
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Shootia » Пн янв 07, 2008 3:01 pm
*Natali*
А по другому никак!
Красота требует жертв! Перебори себя и вперед!
~Desert~
Непрочитанное сообщение
~Desert~ » Пн янв 07, 2008 4:13 pm
Надо
Тем более что убирать немного, но всегда ведь хочется совершенства)
Маша14
Мастер
Сообщения: 1255 Зарегистрирован: Сб июн 16, 2007 8:52 pm
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Маша14 » Пн янв 07, 2008 5:10 pm
Ой животик у меня не большой,но всё равно хочу начать качать пресс,что-бы немного рельеф мышц был виден
С сегодняшнего дня 60 раз в день качаю прессик
Размер подписи не должен превышать 150 пиксилей в высоту.
Администрация форума devushka.ru
*Анютка*
Легенда форума
Сообщения: 2530 Зарегистрирован: Пт май 12, 2006 8:27 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
*Анютка* » Пн янв 07, 2008 6:48 pm
пресс покачала качать..так с утра так живот болел....уфф...
Маша14
Мастер
Сообщения: 1255 Зарегистрирован: Сб июн 16, 2007 8:52 pm
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Маша14 » Пн янв 07, 2008 9:50 pm
*Анютка* писал(а): так с утра так живот болел....уфф...
Понимаю тебя
Это от непривычки.Ты главное не забрасывай это дело! А через боль продолжай качать пресс)))И через пару дней,ничего болеть не будет.
Размер подписи не должен превышать 150 пиксилей в высоту.
Администрация форума devushka.ru
HotSpring
Непрочитанное сообщение
HotSpring » Чт янв 10, 2008 9:15 pm
Shootia писал(а): а долго это сколько??? какие упражнения делала? каждый день...ну расскажи плиз как и что. оч интересно
Ну примерно года полтора, а может год. Просто я серьёзно спортом занимаюсь - лёгкой атлетикой. Качаю пресс помимо тренировок ещё и дома по вечерам примерно раз 50-60. Лучше делать по подходам. Например 20 раз покачала пресс и отдохнула минутки 2-3, потом опять. И так 3 подхода. Упражнения: Ну как обычно пресс - садишся, ложишся. Вот...а ещё лежишь на спине и ноги горизонтально держишь и опднимаешь под угол 90 градусов. Все мышцы(не только живота) напрягаются. Ещё и ноги при этом упражнении подтягиваются...
ANGEL_SMERTY
Свой Человек
Сообщения: 826 Зарегистрирован: Вс июн 24, 2007 9:47 pm
Откуда: Москва
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
ANGEL_SMERTY » Чт янв 10, 2008 9:36 pm
А мне не нравится такой живот,как у Пусёно4ка,такое ощущение,как будто его втянули очень очень сильно...
ЛюБлЮ жИзНь!!!
Ni4ego_Strashnogo
Новичок
Сообщения: 116 Зарегистрирован: Вт дек 25, 2007 11:11 pm
Откуда: Ukraine
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Ni4ego_Strashnogo » Чт янв 10, 2008 11:53 pm
ANGEL_SMERTY , я с тобой согласна. Должен быть просто плоский живот. Но Пусёно4ку уже стоит уважать за то, что она взялась за себя. Целый год! ОГО
Пресс качать гиблое дело. Всеравно придет ЛЕНЬ. Лучше бассейн-приятное с полезным!(Хотя мне противно в хлорке
)
Shootia
Мастер
Сообщения: 1456 Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 2:56 am
Откуда: Минск-город герой
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
Shootia » Пт янв 11, 2008 5:31 pm
Нравится-не нравится дело каждого. У всех разные взгляды на красоту.
Нужно поддерживать себя в форме-это я считаю главным. А как кому нравится-плоский,с рельефом и тд-дело индивидуальное. Вот меня например больше напрягает не живот, а жирок по бокам. Пусёно4ка
ты тож какие нить упражнения на боки делал или нет?
Кто нить какие нить на бока упражнения хорошие знает,помимо обруча и наклонов...
~Iren~
Освоившийся
Сообщения: 257 Зарегистрирован: Чт окт 25, 2007 9:34 am
Откуда: Vl...
Контактная информация:
Непрочитанное сообщение
~Iren~ » Сб янв 12, 2008 4:41 am
Я начала опять качать прес. Раньше вообще идеальный прес был, а теперь оставляет желать лучшего)))
~Desert~
Непрочитанное сообщение
~Desert~ » Сб янв 12, 2008 8:55 pm
Ni4ego_Strashnogo писал(а): Должен быть просто плоский живот.
Так у нее и есть плоский. А что в нем не так?
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя