Спортивный дневник Файлинь

Сделай свое тело достойным своего духа.
Похудательные дневники, советы и практики для достижения идеально красивого тела.
Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Marlen
Я не знаю, что это такое, поэтому скажу, что не было :D Ты имеешь в виду с утра?

Аватара пользователя
Marlen
Легенда форума
Сообщения: 11440
Зарегистрирован: Ср мар 10, 2010 7:18 pm
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Marlen »

Файлинь
ну да)или на ночь)

это когда в желудке жжет :)

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Marlen писал(а):когда в желудке жжет
Или никогда такого не было, или было, но не проидентифицировала. Не знаю, в общем)))

Аватара пользователя
Marlen
Легенда форума
Сообщения: 11440
Зарегистрирован: Ср мар 10, 2010 7:18 pm
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Marlen »

Файлинь
ну и хорошо!

Аватара пользователя
нeт и не надо
Легенда форума
Сообщения: 16969
Зарегистрирован: Чт янв 04, 2007 4:44 am
Откуда: Европа
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение нeт и не надо »

Marlen писал(а):Файлинь
ну да)или на ночь)

это когда в желудке жжет :)
оно больше в пищеводе и в горле жжет)

вмешалась :D
ИзображениеИзображение

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая писал(а):в школе после сосисок в тесте.
Блин, они вкусные были!


Вес с утра 63.9 :yahoo!:

8:20 - вода с лимоном
8:40 - бананово-кефирный коктейль, кусочек чизкейка
11:30 - маленькая брауни, на работе не удержалась :oops:
12:00 - макароны с овощами (брала с собой, надо было яблоком обойтись)
16:00 - отварная половина куриной грудки, грибы, чуть тертого сыра, половина тортильи :shock:
16:30 - грейпфрут, чтобы все это переварить
20:40 - одна миндалинка, после тренировки :lol: Зачем, не поняла.
На ночь кефир


Много еды вышло :( Но дробно вроде. Но много и углеводно. Я больше так не буду. Пните меня кто-нибудь.

Спорт:
Пилатес 45 мин
Бассейн 20 мин

Макароны и тортилью вроде отработала :)

Водой закупилась в бутылках по 0.5л. Утром выставляю две и стараюсь выпить за день. Вместе с утренней водой получается где-то 1.3 литра. Хватит? Или до 2 довести?

Девочки, прочитала про "углеводное окно" - когда в течение часа после тренировки нужно обязательно что-то съесть, что угодно, даже пироженку можно. А то организм пугается нагрузки и начинает запасать впрок. Что вы об этом думаете?

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая писал(а):Оооо! Дело пошло!
Лед тронулся! :yahoo!:

Сегодня, если верить весам и сложным математическим вычислениями, 63.3 :shock:
Но я не верю, поэтому будем пить льняное семя и взвешиваться по-человечески :D

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

8:20 - вода с лимоном
8:40 - бананово-кефирный коктейль, ч.л. молотого льняного семени
11:00 - яблоко
14:30 - куриных полгрудки, грибы (все отварное), полпомидорки. Несколько кусочков сыра :oops: Сыр люблю не могу, соскучилась.
17:00 - грейпфрут
19:00 - несладкий греческий йогурт + манго, малюсенький кусочек свежеиспеченной булочки :oops:
22:00 - грейпфрут, кефира не было

На кухню лучше вообще не заходить, обязательно что-нибудь вкуснющее увижу и захочется :x

Спорт: :crazy:
Йога час
Бассейн 30 мин
Последний раз редактировалось Файлинь Сб фев 16, 2013 7:01 am, всего редактировалось 3 раза.

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая
Ты горда моим спортом? :D :D :D
Пушистая писал(а):сыра немного можно днем
Это хорошо :D А то я открыла холодильник, увидела весь наш сыр и мне тааааааааак его захотелось :crazy:

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

Пушистая писал(а):горда
Тогда я умирать на диван :rofl: :rofl: :rofl:
Пушистая писал(а):а если очень хочется, то можно) )
Великие слова :crazy:

Файлинь
Dragoness
Сообщения: 9030
Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
Откуда: Beantown
Контактная информация:

Re: Похудательный дневник Файлинь

Непрочитанное сообщение Файлинь »

63.7 кг :crazy:
Queen of Evil писал(а):А вот это плохо.
Я случайно :oops: Они так на меня смотрели :rofl:


Сегодня испытала прелесть нормального завтрака. Скушала спагетти с кусочками курицы в соусе (10:30). Уже два часа не хочу есть, даже как-то стремно :D Хочется в бассейн, пока не закрылся, а сытой не хочется :lol:

Ответить

Вернуться в «Идеальная фигура и здоровый образ жизни»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость