Дневник здорового образа жизни doleskina

[leya]

фарфоровая кукла

я по этой программе хочу позаниматься 7 дней пока. Мне понравилось, бывало конечно слишком сложно для меня, уменьшала по времени. Ну а так, терпимо, мне понравилось, что калланетик статичен. Так как мне легче зафиксироваться в какой-то позе, нежели чем что-то в движении выполнять.

Так же продолжаю занятия по бодифлексу, по 15 мин. в день

[nalika]

doleskina

А бодифлексом по видео занимаешься? Если да, то можно ссылочки

[leya]

nalika

да, у меня все на ноуте, вот в таком виде:



я все с торрента качала, поищи там.

Для начала вот.

http://vk.com/videos-29518065?z=video-2 ... ub29518065

Все те видюхи, что у меня из этой серии, с этой тетечкой.

Очень мне нравится бодифлекс!!!! Особенно в сочетании с йогой!
А еще говорят, что это бузусловно полезно!

[фарфоровая кукла]

doleskina
Я на тебя насмотрелась, тоже бодифлексом сегодня занималась)
Хороший пример подаешь)

[leya]

Хороший пример подаешь)

Алена, очень приятно!
Меня мама на бд подсадила)) я как-то смущалась им заниматься) насмотрелась всяких глупых видео в интернете)) а когда это прочувствуешь на себе, весь эффект! так хорошо!))

Как тебе-то?
Тяжело дыхание задерживать?

[фарфоровая кукла]

doleskina
Оксан, ну я где-то года 4 назад занималась им, поэтому с дыханием мне более ли менее привычно. Хотя, голова немного кружилась и в глазах темнело)) Но это первые минуты, потом нормально)

[Vynnessia]

я вот бф тоже занималась года два назад в течении месяца.. подкупала информации о кол-ве ккал сжигаемых за час бф... но вот все же слабо верится в это

[leya]

16.04.

9.00 - йогурт питьевой, орешки, 2 кус. шоколада.

11.20 - яблоки 2 шт.

16.00 - редис, капуста пекинская, курица (нога) 1 шт с баклажанами тушеными, 1 маринованый помидор и огурец.

18.00 - чай, творог со сметаной.

Вроде с питанием все, сейчас заниматься буду. По плану калланетик и бодифлекс.

[leya]

Vynnessia

у моей мамы за 2 недели ушло 2 см. с талии.

[фарфоровая кукла]

doleskina
День замечательный сегодня) И питание, и спорт на 5+

[leya]

Ох, позанималась)

Еще раз о калланетике)

Напряжение бешенное! Особенно пресс! Но оно того стоит! Я поняла, что эффект от калланетика похож на эффект от йоги!! Какая-то радость что ли Пусть это пытка, но это очень приятно)) наверное я мазохист Обязательно продолжу тренеровки) Все работает и это чувствуется!!

Итог:
бодифлекс - 15 минут.
калланетик 50 минут.

Нахалка
фарфоровая кукла

спасибо огромное вам за поддержку!

[CandyGirl]

doleskina
Питание супер.
О,калланетика-это действительно очень классные занятия!
Я после первого занятия подумала "Да ну,что за нудятина", но так получалось,что по времени я попадала только на занятия по калланетике.
И результаты появлялись очень быстро

[leya]

CandyGirl

все-таки буду сочетать калланетик с другими видами, тяжеловато мне. Два дня подряд позанималась, мышцы так напряжены. Хотя нравится, что чувствуется пресс))

[leya]

Составила план тренеровок на неделю:

Вторник - что-то аэробное, Синди Кроуфорд (ну или любой другой комплекс), бодифлекс
Среда - Калланетик, бодифлекс
Четверг - Хатха-йога в группе, бодифлекс
Пятница - Калланетик, бодифлекс
Суббота - То же, что во вторник, бодифлекс
Воскресение - Хатха-йога в групп, бд.

[L'estatе]

doleskina
Насыщенно получилось. ))