Спортивный дневник фарфоровой куклы

[CandyGirl]

фарфоровая кукла
Кроме спрайта все супер
Хороший день

[фарфоровая кукла]

Кроме спрайта все супер

Спасибо) Я и сама понимаю, но я его так люблю)
Все, не могу больше. Он меня соблазнил, пойду еще стаканчик выпью) Это будет продолжаться пока я его весь не выпью(

[CandyGirl]

Он меня соблазнил, пойду еще стаканчик выпью) Это будет продолжаться пока я его весь не выпью(

Эй эй!!!Остановись!
Хотя из всех газировок мое подсознание спрайт относит как к менее вредным,наверное потому что он прозрачный
Но все таки,не нужно. Там столько сахара и всякой гадости(( Выкинь каку))

[фарфоровая кукла]

CandyGirl
Да, я вот тоже считаю, что он менее вреден, т.к. бесцветный) Фанта вреднее) Я больше не буду! Выпила 0,5 л. Пойду просто водички себе в стаканчик налью))Пить почему-то хочется(

[CandyGirl]

фарфоровая кукла
Это после спрайта пить хочется.
Там,в газировках содержится че то (фосфор что ли,у моего бывшего мама- химик,рассказывала всякие страсти про состав газировок),так вот после этого всегда сушняк.
Не замечала?

[фарфоровая кукла]

CandyGirl
Замечала, вот и сейчас это ощущаю на себе. Да и вообще, эти напитки чем больше пьешь, тем больше хочется)

Девочки, а в семечках есть полезности какие-нибудь? А в тыквенных, наверное, есть?

[фарфоровая кукла]

*Marmeladka*
спасибо. Все, завтра закуплюсь семечками и буду как хомяк целый день их грызть)

[фарфоровая кукла]

*Marmeladka*
да, я тоже фисташки люблю) Вообще, я - грызун)

[фарфоровая кукла]

28 марта
Питание
11:00
яичница, помидор, бутерброд с плавленым сыром и какао.
13:00
овсяная каша с изюмом, банан, чай зеленый с мятой.
15:00
Суп картофельный, грудка куриная отварная с салатом с помидорами и огурцами.
18:00
Рыбка жареная.
21:00
Кефир

Спорт.
Упражнения для ног и ягодиц.
Ноги:
http://vk.com/video?q=8%20%D0%BC%D0%B8% ... _162032413

Попа:
http://vk.com/video?q=8%20%D0%BC%D0%B8% ... _161998863
Для ягодиц:
Приседания - 40 раз.
Махи в сторону - 40 раз ( по 20 раз в каждую сторону).
Махи назад - 40 раз ( по 20 раз правой и левой ногой).
Мостик - 40 раз.
( как на картинке в 4 день 2 страница).
30 минут не тренажере.

[leya]

28 марта

Питание

11:00

яичница, помидор, бутерброд с плавленым сыром и какао.

13:00

овсяная каша с изюмом, банан, чай зеленый с мятой.

15:00

Суп картофельный, грудка куриная отварная с салатом с помидорами и огурцами.

18:00

Рыбка жареная.

21:00

Кефир

очень нравится питание!

спорт тоже неплох, но почему-то только на нижнюю часть тела)
хотя я может что-то не так поняла..

[CandyGirl]

фарфоровая кукла
Хорошо покушала и позанималась спортом. Суперский денек

[фарфоровая кукла]

doleskina
CandyGirl
Я стараюсь правильно питаться)

спорт тоже неплох, но почему-то только на нижнюю часть тела)

я с самого начала ведения дневника занимаюсь так спортом: отдельно упражнения на ноги и ягодицы, на руки и грудь и т.д. На три дня поделены))) Тем более, у меня нет цели полосочек и кубиков на прессе и прочего, просто хочу, чтобы не было пузика и лишнего жира)))

[фарфоровая кукла]

29 марта

Питание:

10:00
2 копченые сосиски, чай с медом, банан
12:00
йогурт питьевой, 2 печенья
15:00
картошка с мясом запеченая в горшочке с овощным салатом ( помидор, огурец, перец, салат), какао
18:00
2 вареных яйца, салат: отварная курочка, салат, сыр, помидорки.
Позже еще выпью бифидок и только что съела банан.

Спорт.

Упражнения для рук и груди.

http://vk.com/video?q=8%20%D0%BC%D0%B8% ... _160013327

Для груди: отжимания от стенки. (40 раз).
И упражнение где нужно сжимать ладони с усилием и задерживать на 5-10 секунд ( 40 раз)
Все делала 2 подхода по 20 раз)

Еще для рук позанималась с гантелями 4 подхода по 10 раз.