Спортивный дневник *Marmeladka*

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение leya »

*Marmeladka* писал(а):Ты моя зайка!
:oops: :lol:
*Marmeladka* писал(а):Я тоже махи делаю частенько,ты ск-ко раз?
обычно 2 подхода по 20 раз на каждую ножку. Фронтальные, боковые, назад, ограниченые махи. Хорошо сочетать в комплексе с выпадами или приседаниями.
*Marmeladka* писал(а):Спасибо,что зашла,мне приятно
да ну, слишком много чести мне :D еще зайду :twisted:
Изображение
Изображение

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение leya »

*Marmeladka*
*Marmeladka* писал(а):первые и последние это куда махать надо?
:D
Фронтальные - это взмах вперед-назад. Как маятник.

Ограниченные это я так называю, не знаю как их назвать))
вообщем ставишь одну ногу поближе к стулу, слегка сгибаешь ее, держишься за стул,а другой ногой (тоже согнутой) делаешь небольшой взмах назад и немного в сторону.

1.Изображение 2.Изображение
Главное прочувствовать как мыщца начнет работать. Это из комплекса "Секрет идеальной фигуры"
Изображение
Изображение

leya
Легенда форума
Сообщения: 10277
Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
Откуда: Россия, юг
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение leya »

*Marmeladka*

Не за что) :rose:

Я вот как раз сейчас буду заниматься) но у меня сегодня стрип-пластика :twisted:
Изображение
Изображение

Аватара пользователя
Anny Benny
Легенда форума
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: Сб июл 24, 2010 10:45 am
Откуда: Самара, РФ
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Anny Benny »

Надь, ну а ты говорила,что я приду и буду ругаться! Ничего не буду,ты большая молодец :rose:
Просто не все дается сразу, главное - начать, а там втянешься по-любому) Я вот тоже хоть и давно достаточно начала,но по-прежнему позволяю себе периодически всякие вредняшки. Не потому,что безвольная (хотя это есть отчасти), а потому,что все эти вредняшки - еще один маленький повод порадоваться жизни)) В конце концов,ты не на диване лежишь,чтобы ругать себя за это,ты работаешь,стараешься, а у тех, кто стремится, всегда все получается :wink:
Короче говоря,ты,конечно,не расслабляйся,но ничего катастрофического я не увидела)
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире

Аватара пользователя
Anny Benny
Легенда форума
Сообщения: 2526
Зарегистрирован: Сб июл 24, 2010 10:45 am
Откуда: Самара, РФ
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Anny Benny »

*Marmeladka*
И еще надо ждать лета,потому что летом всегда жрать меньше охота :D
*Marmeladka* писал(а):Я оч надеюсь,что и у меня что-нибудь получится
Получится получится,куда ты денешься))
Мы сами должны стать теми переменами, которые хотим увидеть в мире

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

Ну лишнего веса нет у тебя. Так что мне кажется тебе на весы смотреть вообще не надо. Только на отражение в зеркале.
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость