Рай
Я встаю еще раньше, в 4:50 Сначала привожу себя в порядок-душ, укладка, макияж. А потом уже иду на кухню,так и аппетит появляется
Ну а что делать, если не позавтракаю,до обеда не доживу )) (обед у меня с 12 до 13)
У меня рабочий день с 8 до 17 часов. Потом учеба с 18 до 21, дома оказываюсь в 22-23 часа.
Организм уже привык получать пищу с утра, поэтому завтракаю с аппетитом.
Если поужинать не удалось,то со зверским аппетитом
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
Рай
Да я уже привыкла к такому режиму))
Худеть буду не резко, без жесткачей. Мне главное порции сократить(((
Мне и нельзя худеть особо,врачи запрещают.
KSU_LU Ой, да ладно,я далеко не пример для подражания,не всегда) Но спасибо))
Напишу сразу план питания на сегодня,вечером не смогу
29.02.12 6:00 нат.йогурт(120гр.)+мягкий творог 0,1%(120гр.)+10гр.варенья+5гр.молотого фундука+клетчатка
Кофе с молоком и корицей
К слову о зверском аппетите утром-еще скушала немного риса с грибами
10:00 Яблоко (150гр.)
12:00 Белок от двух яиц, 2 помидорки, 4 редиски
Зерненый творог (130гр.)
5 штук пастилы = 360 ккал!!!
17:30 съела еще 5 штук пастилы и натуральный йогурт
Больше не ела ничего. 1360 ккал
Б 55 Ж 20 У 240
Последний раз редактировалось CandyGirl Чт мар 01, 2012 10:14 pm, всего редактировалось 3 раза.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
doleskina
Да не особо то подтянутые ноги)) Эх да,за что ж мне груша..
Но я фигурой в маму,только у меня попа есть,а у нее она плоская)
Я рада,что попа есть))
Спорт у меня не интенсивный, раз в неделю,иногда пропускала.
Да, питание по составу правильное.
Но я могла иногда скушать на ужин за раз две полные тарелки риса, поллитра йогурта с перемолотыми фруктами.
Наверное от этого
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
*Marmeladka*
Вроде не знакомы.Очень приятно
Да я раньше ужасно питалась. Булки,газировки,чипсы,пирожные,фастфуд.
Несбалансировано,не по графику. Не знаю,с чего вдруг взялась за себя.
В какой -то момент записалась на фитнес и стала пробовать всякие диеты.Правда в тот момент довела себя, подруги говорили,что слишком похудела и стала плохо выглядеть (хотя мне нравилось...)
Вообще,мне несложно было перейти на правильное питание,т.к мама у меня всегда готовила что-то полезное.
Уже неоднократно писала-мы с ней едим по-минимому жареного, все запеченое,тушенное,вареное.
Овощи,фрукты-всегда имеются.Супчики всегда легкие, салаты-тоже.
*Marmeladka* писал(а):Неужели вот то что ты ешь это действительно считается правильным питанием
Сейчас не совсем.Нужно кушать около 1500 ккал.
Но т.к. у меня есть цель все таки сбросить, то я урезаю калорийность.
Плюс,нет сейчас возможности кушать домашнюю пищу. Только на ужин,и то не всегда,т.к.часто остаюсь у МЧ,и мы ужинаем в кафе.
Что я считаю правильным питанием (как я питаюсь,когда сижу дома)
Завтрак.Варианты:
1.Йогурт/творог +фрукты/орешки/сухофрукты
2. Каша на воде (я заливаю кипятком смесь злаков,молоко не люблю,только с кофе) + фрукты/мед/ложка варенья
3.Творожная запеканка либо какой-нибудь другой легкий дессерт
4.Яйца (в смятку, крутую, омлет)
Из сладкого: Шоколад (я люблю горький (70% -99% какао), пастила, мармелад
Обед. Варианты:
1.Суп (куриный с грибами и картофелем, куриный с вермишелью, с фрикадельками, зеленый борщ)
2.Гречка с грибами, рис с овощами и т.п.
3. Курица/ котлеты домашние + овощи
Ужин.Варианты:
1. Котлетки домашние (без добавления в фарш хлеба и пр.) + овощной салатик либо свежие овощи
2.Вообще углеводы на ужин не советуют,но я могу скушать и гречку и рис, плов
3.Запеченая курица+ овощной гарнир
4.Запеченая рыба +гарнир
Перекусы: фрукты, йогурт, кефир
Опять про то,что не ем:
хлеб вообще почти не ем, так же не ем полуфабрикаты, колбасу,сосиски,предпочитаю нормальное мясо (могу скушать корейку, карбонат, рулет из индейки,буженину)
Из заправки для салатов и добавления к блюдам-соевый соус, сметана, раст.масло
Майонезы,кетчупы не ем.Про газировки и соки писала-не пью.
Но это не значит,что я ВСЕГДА ем только это.
Все мы люди Иногда хочется чего нибудь вредного.
Бывает оочень редко чипсы,попкорн, сухарики (может раз в несколько месяцев)
Редко неполезные шоколадки (батончики сникерс и т.п.), конфеты,рафаэлки, печеньки, пироженки,тортики (3-4 раза в месяц)
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
По калориям сегодня много,да и ужин плотный получился.
На работе тяжелый день. Зато много бегала по кабинетам,со второго этажа на первый и обратно,уматалась))
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
*Marmeladka*
Рада,если где-то могу быть примером
Из всех соков из пакетов я пью только томатный, иногда морковный.
Или тот,что в детском питании,без сахара.
Когда чего-нибудь сильно захочешь, вся Вселенная будет способствовать тому, чтобы желание твоё сбылось.
Сначала привожу себя в порядок-душ, укладка, макияж. А потом уже иду на кухню,так и аппетит появляется
Ой, да ладно,я далеко не пример для подражания,не всегда) Но спасибо))
Больше не ела ничего.