Бег

[Yagodka]

dez
про настроение в точку

[Anny Benny]

мне кажется бег стресс не снимает

Ну,стресс,конечно,не является явным борцом против стресса. Просто спорт как таковой - отличный антидепрессант,а у меня хорошая выносливость и обожаю подвижность,поэтому выбрала бег.
А ещё на меня влияние большое оказал любимый писатель. В одном из его последних рассказов девушка,пережившая смерть своего ребенка, начала бегать (правда не по утрам). Соль рассказа,конечно,не в этом,но от депрессий её это спасало)

ы встал с утречка и побегал минут 20-30, а потом в дууш)

Ну я,собственно,этого и хотела)) Только почему-то теплая постелька оказалась заманчивее тепленького душа))

[Yagodka]

neva
а что за книга, какой писатель? я читать люблю, может почитаю

[La Lune]

А ещё на меня влияние большое оказал любимый писатель. В одном из его последних рассказов девушка,пережившая смерть своего ребенка, начала бегать (правда не по утрам). Соль рассказа,конечно,не в этом,но от депрессий её это спасало)

Кинг? )
если он, то там у неё чуть ли не мания была )

[Anny Benny]

Кинг? )

если он, то там у неё чуть ли не мания была )

Да да, именно он)
Ну я то,конечно,свои пробежки до такого уровня не собиралась доводить, да она там любила только быстрый бег, не трусцой.

а что за книга, какой писатель?

Стивен Кинг - После заката. Последний сборник рассказов.

[chanel-girl]

у меня вопрос: начала бегать т.к. хочу укрепить иммунитет да и вообще хочу здоровый образ жизни вести. Но я не хочу худеть... сильно ли худеют от бега? и я очень боюсь что уменьшится моя и без того не сильно выдающаяся грудь

на какие дистанции вы бегаете, как часто, с какой скоростью (и сколько по времени)?

если это небольшие забеги (например, по 5км за полчаса) и вы не весите, как кит, то в весе особой потери не будет. сойдет какой-то минимальный процент жира (если он у вас есть), и появятся мышцы (тут скорее будет прибавка в весе, ее не нужно бояться). это самое классное в беге - ляжки станут очень красивыми и подтянутыми, икры будут подкачаны. может измениться пресс.
скорее всего, вы так же начнете немного больше есть, чтобы сбалансировать нагрузку, поэтому если не форсировать и бегать просто для поддержания тонуса, то вам бояться нечего. и обязательно носите поддерживающий спортивный лиф, чтобы было удобно.

мне, к сожалению, бег помогает сбрасывать вес только если я очень интенсивно начинаю бегать дистанции.

[mari6ka95]

А когда лучше бегать..утром или вечером?

[чудачка]

*

[chanel-girl]

Маришка, абсолютно без разницы, дело вкуса.

[mari6ka95]

огромное Спасибо))!

[chanel-girl]

Маришка, некоторые люди, если занимаются спортом на ночь, не могут потом заснуть. У меня такой проблемы нет, поэтому для меня время суток не играет роли, а вы уже по своему состоянию судите.

[mari6ka95]

Да да,есть такое дело..вчера с подругой побегали,я то пришла домой и буквально сразу легла спать,а она еще долго сидела..и не хотела ) проблем у меня видимо нету)

[red'S]

mari6ka95 я вечером люблю бегать,часов в 22-23.когда мало народу на улице с музыкой в ушах.

[chanel-girl]

Не страшНо так поздно бегать?

[red'S]

chanel-girl нет,у меня прям за домом стадион спортивной школы.а летом и в 11 не слишком темно и все гуляют.