Дневник здорового образа жизни Ralli

[SLeZkA]

Ralli
ну у меня там не в экзаменах дело было.
А семейные проблемы

[_BrUnEtO4Ka_]

Хи..да маленькая)) Я 166 и вешу 49-50. Хочу чуть меньше,чтоб чувствовать себя легче...

[SLeZkA]

Skopina_Maliwka
по-моему у тебя вес даже через чур отличный.

[_BrUnEtO4Ka_]

Не знаю Может быть. Но почему-то когда смотрюсь в зеркало..Думаю блииин нужно бока убрать,живот..Ляшки... и попу подтянуть..Постоянно думаю что у меня целлюлит)))

[Пондероза]

главное нога-49 см,а она не уменьшается

фото я планирую выложить,когда нога будет 50 см)

что-то я не поняла

Я 166 и вешу 49-50. Хочу чуть меньше,чтоб чувствовать себя легче...

мне тогда при 167 и 72 кг проще сразу убиться об стену

[Ralli]

Пондероза
чтобы была 49 см))
сейчас 51 см)
фото выложу,когда нога будет 50 см)

о как)

12.03
9.20-отвар из трав натощак
10.00-мюсли,чай
14.20-гречка с тушеным мясом(6 кус),синенькие
17.00-курага,финики,инжир-по 2 штучки,жменька арахиса
(арахис меня настолько утяжелил,пипец просто...
плохо весь вечер)
18.00-творог немного,2 чашки томатного сока

спорт
махи на боку-по 100
V-100
пресс-100
сели-встали-100
у стенки-1 минута
отжимания-25

+медовый массаж

[Пондероза]

а что синенькое??
и что делала у стенки?

[Ralli]

Пондероза
не смогла вчера вспомнить про название))
это баклажаны)))
салат из них)

и что делала у стенки?

прислониться спиной к стенке (копчик и голова тоже прислонены),
ноги согнуты в коленях под углом 90градусов и чуть раздвинуты.
и стоим в такой позе сколько сможем!(поверьте, долго не простоите).
в руках лучше гантели, с ними действенней, можно и без них, но стоять дольше))

[Пондероза]

и на что это упражнение?

[Ralli]

Пондероза
вроде от ушек)

[one-more-day]

как кушала сегодня?надеюсь, не стыдно писать

[Ralli]

one-more-day
стыдно))
лень меня погубила)

13.03
10.00-отвар
11.00-гренки с вареньем из крыжовника
15.00-картошка отварная с туш.мясом(6 кус)
17.00-2 пирожка с горохом
18.00-яблоко

2 дня подряд чувствую себя воздушным шаром(
и со спортом не сложилось(

[one-more-day]

в выходные часто так бывает
так что нормально
молодец, что после 18.00 не кушала (надеюсь уже и не будешь))
вот это было бы стыдно..а так просто бывало и лучше

[Ralli]

one-more-day
та блин кошмар..
завтра уже четкий план,что есть буду)

[Ralli]

14.03
6.00-отвар
6.20-мюсли,чай
14.30-суп 2 половника,кус.хлеба,2 ложки салата(свекла,зел.лук,раст.масло),сливовый сок,3 цуката помело
17.00-яблоко,чай
18.20-немного тушеной капусты,малюсенький кусочек хлеба(чтобы мама отстала),3 цуката помело,чай

спорт будет!возможно еще яблочко съем)