Дневник здорового образа жизни Ralli

[Ralli]

03.03
КД продолжаются,спину потянула.
Короче спорта пока нет.
8.10-мюсли,кофе с молоком
13.30-3 половника борща летнего,кус.хлеба,2 яблока,чай
17.30-горсть арахиса,свити,сок сливовый
ВСЕГО:1000 калорий(арахис помог )
Выпито воды:1 литр

[Sigiun]

хороший день!только воды можно было побольше)
а орехи надо кушать обязательно,они полезные очень!

[Ralli]

Sigiun
пить совсем не хотелось...

блин,я походу в алкозависимости
питание ужас!

вес сегодня 49 кг
каким образом не знаю..

изменения в параметрах
живот-70(был 71)
бедра-89(90)

все)

[Ralli]

Сегодня уже начала хорошо питаться.
Заканчиваю с непонятной едой)

09.03
7.50-стакан воды натощак
8.10-мюсли,чай
13.50-борщ 2 половника(летний),хлеб пол-булки( ),2 маленьких яблока,чай

ужин планируется свити и 2 яблока)
и спорт будет)

[Пондероза]

09.03
7.50-стакан воды натощак
8.10-мюсли,чай
13.50-борщ 2 половника(летний),хлеб пол-булки( ),2 маленьких яблока,чай

ужин планируется свити и 2 яблока)
и спорт будет)

какая прелесть))

[Ralli]

09.03
7.50-стакан воды натощак
8.10-мюсли,чай
13.50-борщ 2 половника(летний),хлеб пол-булки( Sad ),2 маленьких яблока,чай

+
18.00-свити,2 яблока(маленьких),сок смородиновый
18.30-3 ананасика(кусочка)
ВСЕГО:700-750 калорий
Выпито воды:1,5 литра

спорт
пресс-100
махи-по 100
V-100
полумостик-50
сели-встали-100
плие-50
прыжки-200
стретчинг-по 30 секунд
отжимания-25

[Ralli]

Пондероза
все сделала))
планировала еще на попу сделать,но я без сил

[Пондероза]

Ralli
ты все равно молодец)

[Ralli]

Пондероза
спасииибо))
сегодня горжусь собою))
если бы еще на хлеб не накинулась вообще прелесть,а не день был бы)

[one-more-day]

Ralli
уж не думаю, что ты килограмм хлеба схомячила
тем более, что так очень молодец!
и спорта достаточно много!
и вправду вполне можешь собой гордиться!

[Ralli]

one-more-day
нее,пол булки)
просто я стараюсь мучного,хлеба как можно меньше есть.
у меня ноги(ушки)-больная зона...
вроде худею,а они еле-еле уменьшаются...

спасибо)

[one-more-day]

еле

у меня похожая проблема только с боками..
так что могу тебя понять

свежая-пресвежая что ли была?
я вообще люблю всякое мучное, но больше всего всякие пончики и булочки.
но сейчас начинаю понимать, что лучше обойдусь без всяких пончиков, чтобы самой окончательно пончиком не стать

[Ralli]

one-more-day
с сыром))
ням-ням))

мы справимся!

[one-more-day]

Ralli
с сыром я тоже очень люблю
они вообще вкусные-вкусные

а еще чесночные

[Ralli]

так все,калории считать не буду.
бесят они меня)
постоянно хожу и считаю их в уме)
Я на правильном питании)

10.03
8.10-бутерброд с плавленым сыром,чай
14.00-4 столовые ложки гречки,6 кус.тушеного мяса,салат(буряк,зел.лук,масло раст.),чай
16.30-компот,2 кураги
18.00-2 яблока маленьких,2 кусочка ананаса,чай

спорт
пресс-100
V-100
сели-встали-100
махи на боку-по 100
полумостик-100
выпады-по 50
возле стенки-1 минута
голтис-по 15
отжимания-25
прыжки-200

сейчас пойду с подругой гулять,планирую ничего не есть,а там как выйдет