Похудательный дневник Skyfall

[Under Sun Beams]

молодчинка) прокатишь?
надо. но я скучаю по тому коллективу(

[Пондероза]

у меня машины нет
Пришли мне в личку свой адрес в контакте или в фейсбуке, будем дружить

[Пондероза]

у меня машины нет
Пришли мне в личку свой адрес в контакте или в фейсбуке, будем дружить

[_AbSuRde_]

Пондероза
ААА!!! Какие люди!!!

Как же я по тебе соскучилась, Оль!!!
Очень рада, что ты снова с нами!!

[Пондероза]

_AbSuRde_
и я рада)))


вот мои параметры на сегодня:
ОГ 97
ОТ 74
ОЖ 93
ОБ 103
ОН 61
ОР 33
УЖАС какой-то!!!мне страшно от этих цифр

но у меня сегодня оказывается кд начались, так что живот из-за них подраздулся))


еда
творог с медом
2 пироженки "картошка" (маленькие, на завтрак)
чипсы(каюсь, не подумала
солянка (маленькая тарелочка)
2 сосиски
кусок лаваша

мда... когда ела, это не казалось таким страшным все

из упров - с утра был ролик для пресса, как обычно, вечером буду бегать на месте.
кстати, за 1,5 месяца с роликом, живот прям существенно крепче стал и ноги тоже. сегодня мерили твердость ног на ляжках, так вот, у меня в расслабленном состоянии нога такая же, как у одного довольно худого парня в напряженном состоянии.. я тут подумала - наверно мышцы все-таки пристутствуют, а не только жир))

[Ralli]

Пондероза
кроме солянки и творога ничего полезного
ты считаешь калории?
система минус 60 что подразумевает?
как и протасовка?

[_AbSuRde_]

Пондероза
ой, я тоже как-то хотела этой системы придерживаться..
а результаты с нового года есть?

[Пондероза]

по весу может пару кило, не больше,наощупь больше заметно))

съела еще яблоко, больше не ем сегодня

[Sigiun]

Пондероза
у меня параметры такие же!только грудь меньше .хотя вешу я 63 ну весила,по крайней мере.

еда

ну вот сосиски лучше исключить.это мне в один голос твердили врач и повар.они в бока идут(((ну,про чипсы сама знаешь))

удачи тебе!

[Пондероза]

Sigiun
вот у меня наверно весь вес в груди
спасибо)


серьезно, я как почитала свое меню, так сразу поняла, почему вес не уходит сосиски с чипсами жрать не надо

[Sigiun]

сосиски с чипсами жрать не надо

вот она истина!
серьёзно))вот сладкое утром можно,даже хлеб утром можно.а сосиски с чипсами нельзя они мерзкие.

кстати,ты разгрузы устраиваешь?на чём?

[Пондероза]

Sigiun
нет, разгрузы не устраиваю, раньше делала, сейчас нет. не лежит у меня к ним душа. а было время когда прям хотелось. пока такого желания нет.

[Пондероза]

Ralli
ой, не видела твое сообщение))
система -60
до 12 едим все, что хотим, 12-18 едим все без сладостей, мучного и жирного, после 18 не едим, физнагрузка каждый день

вот сегодня как ела
завтрак йогурт, 2 картошки(пирожные)
в универе чай
обедо-ужин куриное бедро, 2 вареных яйца, 2 кус. ч.х. (давно его уже не ела )
яблоко

усе. физнагрузка как обычно)

[Пондероза]

2 сосиски,2 картошки, кусок сыра - утро
Хлопья с виноградным соком, ч.х.,кус.вареной колбасы, сыр
Семечки тыквы около 16
Из еды все, пила много воды.
Нагрузка как обычно.

[Ralli]

Пондероза
колбасу исключить!
а фрукты почему не ешь?