Похудательный дневник CandyGirl

[CandyGirl]

9/12/10
5:00 спортик
120 на пресс
120 на ягодицы

6:00 каша 4 злака на воде с вареньем

До 12:00
Фруктово-ореховая смесь...я честно скажу,съела 200 грамм...

12:00 яблоко,питьевой йогурт 0,4%

Да уж,по калориям из за смеси уже 1200....

[CandyGirl]

Я для себя поняла,что мне проще утром сделать немного упражнений,чем после работы и учебы,когда единственные мысли только о кровати.
Но в идеале хочу и утром и вечером делать.

Смесь...это конечно не конфеты,но орехи калорийные (
Очень постараюсь не кушать больше,только яблочки и чай

[CandyGirl]

Иногда я спасаюсь морковкой,схрумкаю одну и чувствую,что объелась,так она сильно заполняет желудок.
Главное,дома не напасть на колетки...мама сегодня приготовила....

Буду держать себя в руках,мне больше нельзя кушать по калориям..

[SweetStrawberry]

CandyGirl
Держись, нормальный день, подумаешь орешки, ничего страшного) . .

Пока до дома шлепаешь, половина переварится!). .

[Vynnessia]

CandyGirl
так, орехи хорошо перевариваются, в них полезные жиры и белки. Это было с утра и полезно для мозга. Так что не переживай.
Главное вечером тяжелой пищи не есть
зы молодец, что по утрам занимаешься, мне лично даже краситься лень, я лучше эти 5-10 мин посплю а про уприки утром я вообще молчу

[CandyGirl]

Итак полное питание сегодня

9/12/10
5:00 спортик
120 на пресс
120 на ягодицы

6:00 каша 4 злака на воде с вареньем

До 12:00
Фруктово-ореховая смесь...я честно скажу,съела 200 грамм...

12:00 яблоко,питьевой йогурт 0,4%

14-15:00 2 яблока
16:00 один сухарик,1 конфета...
22:00 200мл кефира 1%

23:00
130 пресс
120 попа


Девочки,спасибо большое вам за поддержку!!

[CandyGirl]

Сегодня с утра пробило на покушать...

10/12/10
5:00 спортик.еле заставила себя,так спать хотелось.
Но по времени это занимает 7-10мин всего лишь
120 пресс
120 ягодицы

6:30 овсянка на воде с вареньем,котлетка с пол.кус.ч.х.

9:00 2 печеньки,кофе

2 яблока

12:30 взяла с собой обед-2 котлеты,салат из капусты и редьки

Перед учебой куплю кефирчик наверное

[CandyGirl]

Выходные были не очень в плане питания.

11.12.10
Завтрак:овсяная каша на воде с вареньем

Перекусы:жаренные кешью

Обед-ужин:ризотто с морепродуктами (сама готовила),милкивей 2 штуки

Спорта не было,было много секса,чем не спорт )

12.12.10
Завтрак: каша на воде с вареньем

Обед:доедала ризотто

Ужин: творог 0,1%,груша,апельсин,сливы,хлебцы
И редька с маслом

Спорт:пресс и ягодицы+ 2 часа прогулки

13.12.12
5:30
100 раз пресс,на больше не хватило

6:30 кофе,каша 4 злака,на воде,с вареньем

На работе: яблоко,груша,4 вафельных хлебца,2 сухарика,гематоген

В обед пошла гулять.40 минут
+еще 2 груши


Вечером хочу поголодать,пить только чай...
Где бы силу воли найти

[SweetStrawberry]

CandyGirl
Кристь все хорошо, нормальное питание!!
Как твой вес?). .

[CandyGirl]

SweetStrawberry
Я вот посмотрела,что ем одни углеводы.
Крупы,варенье,фрукты...Да,это не торты и шоколад (хотя и такие присутствуют),но все же.

Вес колеблется от 49,5 до 50,5 (в период обжорства)

Устроила себе вечер красоты.
Сходила в солярий
Сделала глиняную маску на лицо
И глиняные обертования (+эфирное масло апельсина).Жжет пипец,побежала смывать!!

Спорт:
120 на пресс
120 на ягодицы

Пью зеленый чай

[SweetStrawberry]

CandyGirl
Ой красавица!)
Солярииий, я тоже завтра побегу=Р
Мб тоже глину купить, потом скажешь,как эфект и какие впечатления)

[CandyGirl]

SweetStrawberry
Я летом проделала курс из 10 процедур,эффект по-моему был замечательный.
В глину добавляешь 3 капли эфирного масла апельсина и ощущения незабываемые Немножко пощипывает,но эффективно

А в этот раз я случайно ливанула капель 7-9,ноги горят до сих пор,и есть пару небольших ожогов((
Так что с апельсиновым маслом нужно аккуратно.

А я вот в солярии тысячу лет не была,но решила опять походить,а то как говорили на моей прошлой работе- "бледня бледней"

[Vynnessia]

CandyGirl
ох, как же я давно не была в солярии (скоро будет ровно 2 года! последний раз была в Литве, а там такой классный был, что за 3 раза я была реально загорелая ))

а ты обертывания как делаешь? мажешься и все под пленку и сверху что-то надеваешь?

[CandyGirl]

Illusion of a life
Ага,наношу на ляшки, обматываюсь пищевой пленкой, сверху колготки и штаны.
В таком виде делаю упры,ну или просто хожу/сижу

[SweetStrawberry]

CandyGirl
А где масло продается это и цена какая? Глина какая у тебя Кристь?
Мне надо пленку купить, ато заканчивается)