Похудательный дневник KoTeNoK_yA

[Пондероза]

10 штучек пельмений

мда.. зашибись ужин((

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Действительно пельмени на ужин вовсе не шик. Они и так не полезны.

[Vynnessia]

да да, пельмешки на ужин не стоит есть, если без них не можеь, то лучше позавтракать ими, но не на ужин.

А на практике даже банан нельзя скушать? или грушу? Я думаю 5 минут можно бы было выделить.... все-таки столько времени там проводишь.

[CandyGirl]

Да ладно вам девочки, ужин у нее был в 17:00.
Конечно,ужин не полезный, но был достаточно рано.Это радует.

Но вообще у тебя вся еда конечно не фонтан.
Яичница -жареное, банан-углеводов много, пельмени-сама понимаешь.
Побольше б овощей,фруктиков, салатиков, супчиков)

[KoTeNoK_yA]

Я знаю что не полезно просто день вчера какой то был ничего не успевала.
Сегодня.
Завтрак 7:00 - овсянка, кофе с лимоном.
Обед 13:00 - щи, арбуз и немного сливы.
Ужин 18:00 - слива и груши.

[Vynnessia]

KoTeNoK_yA
молодец! Вот сегодня питание отличное

[Пондероза]

как бы после такого отличного не питания не пришлось отлично сидеть в туалете)))
на самом деле все хорошо))

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Мне очень нравится как ты покушала)))))

[KoTeNoK_yA]

Сегодня
Завтрак 7:00 - 3 вареных яйца, чай, шоколадная конфета.
Обед 13:00 - печеная картошка с рыбой, чай.
Ужин 17:00 - щи.
После ущина еще поем морковки и яблок
На практику завтра с собой возьму нарезанные: морковь, яблоки, немного винограда и йогурт

[KoTeNoK_yA]

Я снова к вам. Все очень очень плохо Параметры на сегодняшний день 100-77-100, живот - 96, бедро - 58, икры - 39 Я слон(((Нет ни какой силы воли, ем очень много и ничего не могу с собой поделать. Два дня уже держусь и ем меньше, упражнения не делаю т.к. болею. Но я все равно похудею во что бы то ни стало, тем более мотивация очень большая есть! Недавно ходила по магазинам, но почти ничего не купила из-за того что вещи которые мне понравились нет моих размеров. Сапоги вообще со слезами покупала, на мои икры не все налазиют
Отчет вчера:
Завтрак - чай, шоколадная конфета
Второй завтрак (т.к. ушла из дома ранно утром) - молоко с медом
Обед - щи, салат из консервированной рыбы с картофелем, огурцом, яйцом и майонезом, чай, конфета.
Ужин - кефир и 3 мандаринки.
Перекусы в течении дня мандаринки.

Отчет сегодня:
Завтрак - салат( тот же что и был вчера на обед), чай, конфета
Обед - щи, рисовая молочная каша с тыквой, зеленый чай, конфета
Ужин - молоко и мандарины и киви.
В течении дня перекусы мандарины и киви.

Уже два дня после 4 часов ничего не ем, ну если только кефир, молоко или фрукт какой. Пью много зеленого чая.

[KoTeNoK_yA]

Сегодня
Завтрак - хлопья с молоком, зеленый чай, конфета
Обед - салат с рыбой, 2 порции хлопьев с молоком
Ужин - кусочек копченой колбаски, мандарин, груша
Купила голубую глину теперь буду бороться с целюлитом))))

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Ты главное не расстраивайся! Прорвёмся как всегда!))) Можешь всегда рассчитывать на мою поддержку))))
Покушала хорошо, только спортика нету((((

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Спасибо большое А спорта нет из-за того что простудилась, кашель забивает, ничего делать не могу нормально. Завтра по пробую прес по качать, живот - больная тема((((

[Under Sun Beams]

голубая глина шикарна кожа после нее ТАКАЯ гладкая, что я была в шоке, примерно в таком

но я еще сверху пленкой пищевой заматывалась

[KoTeNoK_yA]

Восторг
Тоже надеюсь на шокируюший результат, много хороших отзывов о ней читала)))
Сегодня:
Завтрак - печеная картошка с соленой красной рыбкой, кофе без сахара.
Обед - борщ, может еще салатика поем.
Ужин - запеченая картошка с красной соленой рыбкой (что то меня на рыбу потянуло )
Из спорта: утренняя пробежка до почты , пресс (не считала сколько раз), накрлоны в разные стороны, махи ногами. Ну это только начало, завтра по полной буду заниматься. На вечер планируеться маска из голубой глины на бедра и ягодицы и массаж