Похудательный дневник KoTeNoK_yA

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Спасибо))Я делаю и наклоны и на бёдра и всё что ты перечислила Я бы ещё хотела объёмы по меньше, но буду стараться, то что до этого было вообще кошмар А сегодня упражнения я уже делала, исправляюсь))))

[KoTeNoK_yA]

Фигура

[DIN@]

Прочитала твой дневничок. Ты - умничка! Так держать!!!

[KoTeNoK_yA]

DIN@
Спасибо я стараюсь))))

[KoTeNoK_yA]

Девочки я снова к вам((((Надолго пропала и не отчитывалась потому что была куча проблем: сначалдо экзамены, потом практика по одной учебе, потом неудачные поиски работы, мелкие проблемы с любимым, потом другая практика(((( Ну и естественно за всё это время я оъедалась Теперь наверное килограмм 70 вешу (весов нет так что точно не знаю, но вещи которые я носила при 60 еле налазиют).

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Мдя.... Ну что же вливайся!=)))))

[Vynnessia]

KoTeNoK_yA
главное не расстраивайся, а бери себя в руки. С тебя старание, а с нас поддержка

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Illusion of a life
Спасибо)))
И так отчет за сегодня_)
Завтрак в 6:45 - яичница из трех яиц, кофе без сахара с лимоном, груша.
Обед в 13:00 - пшенная каша, банан, кофе с лимоном.

[Vynnessia]

KoTeNoK_yA
еда полезная, но я бы грушу скушала бы часов в 11 )) чтобы такого перерыва не было между приемами пищи

[Пондероза]

KoTeNoK_yA
не расстраивайся! все получится!!

а 3 яйца не много за день?так оглохнуть можно))я не имею ввиду, что много еды, а то, что много именно яиц)

[Органза]

Пондероза
а яйца это вредно?

[Пондероза]

Рикка
для печени тяжело, там много холестерина

[Органза]

Пондероза
Даже если вареные?

[Пондероза]

Рикка
в любом виде. но жаренные, конечно, более вредные.
по моему мнению, яиц нельзя есть больше 3-4 в неделю.

[KoTeNoK_yA]

Пондероза
Понятно учту)))
Illusion of a life
Ну просто я к 8 утра на практику хожу и там пообедать раньше не реально, много дел, поэтому обед у меня только в час, а на практике максимум чай с лимоном холодный
Ужин 17:00 - 10 штучек пельмений и арбуз, на ночь ещё биобаланс выпью кефирный Спорта не было, но было много ходьбы по городу