Похудательный дневник KoTeNoK_yA

[_boute-en-train_]

KoTeNoK_yA
да ты просто умничка!

продолжай дальше,у тебя просто великолпеные результаты.Меня вообще поражает насколько у тебя хорошо развита золотая середина.Вроде и не перееедаешь,вроде и не ждёшь голодной смерти, а всё хорошо,всё в меру.
Слушай,может будешь в отчётном дневнике,в сорвеновании учавствовать?Нет,с твоими результатми ты просто обязана!
Вот,чтобы не сбиватся с врной цели:

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Ты просто молодец! Но знаешь я бы тебе не советовала пить зелёный чай на тренировке((( лучше воду обычную!

Но то что ты подвижная и постоянно что то делаешь это просто супер))))

[KoTeNoK_yA]

Sand_ra
Спасибо На счёт отчётного дневника,я бы по учавствовала, но у меня нет весов.Я просто измеряю свои параметры и так визуально смотрю на фигуру какие изменения.

[KoTeNoK_yA]

Нарвен
Хорошо не буду, буду только воду, но в чём разница?Это в последнее вемя такая подвижная стала до этого сильно ленилась Мне даже нравиться стали все эти упражнения да и вредности есть больше не хочу и кожа чище стала без сладкого и прочей бяки

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Это хорошо что от вредностей отказалась)))
Ну я точно не помню...но помоему про зелёный чай писали что он немного "чисти" организм...а тренировка это и так нагрузка так что лучше не стоит...я конечно точно не помню....это надо в инете поискать)))

[Marlen]

KoTeNoK_yA
молодец!!
я вот тоже планирую заниматься уроками от кармен электра(раньше занималась)

[_AbSuRde_]

я вот тоже планирую заниматься уроками от кармен электра(раньше занималась)

а я вот никак не начну

Мне даже нравиться стали все эти упражнения да и вредности есть больше не хочу и кожа чище стала без сладкого и прочей бяки

поздравляю

[Marlen]

да и вредности есть больше не хочу и кожа чище стала без сладкого и прочей бяки

вот кожа для меня тоже важна))) поэтому и решила питаться нормально))

[KoTeNoK_yA]

Сегодня:
Завтрак: каша 5 злаков с мёдом и земляникой, красный чай.
Обед: маленькая тарелочка щей, кусок отвареной рыбы, красный чай, яблоко.
Ужин: кусок отвареной рыбы, чай, клубника и черешня.
Спорт: комплекс упражнений от Кармен Электры, пресс ЭНВИ, упражнения "V", растяжки, тектоник и GO-GO.Массаж бёдер и ягодиц. Поеду сегодня в баню и сделаю скраб из сметаны и соли ну и по парюсь как следуюет все свои жирки разгоню

[Marlen]

KoTeNoK_yA
ты прям в спорт ударилась)))) молодец)))

P.S. а можешь мне тоже в личку кинуть фотки?

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Действительно...Ты как то обещала фотки выложить но чего то не видно?

[KoTeNoK_yA]

Убейте меня, у папы вчера было день рождения, что ела лучше не говорить и сколько(((((Про упражнения тоже лучше промолу
Miss Katti
Нарвен
Вот фотки только не пугайтесь сильно Извиняюсь за качество и ракурс просто фоткала сама себя с телефона.

[KoTeNoK_yA]

Сегодня завтрак тоже не очень: пожарила яйца с колбасой копчёной, чай с 2 мармеладками

[_boute-en-train_]

KoTeNoK_yA
кстать реально похожи.

[Нарвен]

KoTeNoK_yA
Так главное для себя уяснить то что было вчера повториться не должно! И обязательно сегодня спортик! Смотря на твою фигуру могу сказать что в принципе всё хорошо. Разве что тебе надо добавить упражнения на попу с бёдрами (ну чтобы там красивые плавные переходы били ), на талию (наклоны и обруч) и можно для полного счастья животик подкачат, но это уже как самой захочится)))