Похудательный дневник Skyfall

[Пондероза]

+Lяпа+
Ясно))

Белла
живот все-таки от месяков болел. сегодня наконец-то начались)
гимнастический ролик - приспособление для тренировки мышц пресса и спины. В поисковых системах про него очень много информации. Просто я про него уже раз 10 писала, надоело повторяться))

в общем, я на 3 дня в связи с ДР полностью выпала из похудательного состояния, на весы вставать страшно, много еды, алкоголя...фу...зато было весело))
сегодня я вот тоже не очень похудательно питаюсь, но надеюсь, что больше сегодня есть не буду, а завтра хочу на кефире посидеть.

[karolina909]

Пондероза
с прошедшим др тебя!всего самого,счастья,чтоб добилась всех целей и чтоб все мечты сбылись

у меня насчет еды и спорта тож пипец,но мы исправимся

[CandyGirl]

Пондероза
Поскорее возвращайся к правильному питанию

[Stylish]

Мы с тобою умницы, мы с тобой красавицы, нам ещё бы похудеть и ваще прославиться!

[Vynnessia]

с прошедшим др-ом тебя!!! Всего самого наилучшего и исполнения твоих целей

я тоже выпала из похудения, вот стараюсь вернуться:) и ты бери себя в руки

[Пондероза]

karolina909
Illusion of a life
спасибо за поздравления!

Stylish


CandyGirl
я стараюсь

вот сегодня на завтрак была овсянка. не быстрого приготовления, а обычная, мамины, вкусная
потом еще яблоко съела, пока все.

чет сегодня стока дел.. надо сходить сфоткаться, потом паспорт отнести менять, потом еще в больницу ехать.. ужас..
живот еще болит...уприки пока не делаю, к вечеру поделаю обязательно! а то и так уже 3 дня филонила

[Нарвен]

Пондероза
С прошедшим тебя!!!!! Поздравляю!!! Теперь взрослая совсем))))

Ничего страшного завтра позанимаешься))) Нельзя над собой издеваться)))

[Пондероза]

Нарвен
спасибочки!!

спортиком сейчас занимаюсь каждый день.. насчет еды.. ну ем более менее нормально
вот сегодня
6.30 - творог с медом, 3 печенья, кусочек вареной колбасы
15.00 - суп куриный с яйцом, кус.ч.х. , сыр, арбуз

даже есть не хотелось.. на ужин съем йогурт и еще арбузом догонюсь
ну и уприки поделаю))

[Пондероза]

6.15 - мясо в тесте (типа конвертиков) 2 шт, пряник
15.00 - хлопья с кефиром - много
меня немного подташнивает и дико хочу спать, поэтому заниматься сегодня наверно не буду..завтра постараюсь двойную дозу упров сделать..
еще очень холодно.. вечером завернулась в одеяло и смотрела футбол)) правда, че-о разочаровалась.. скучно было

[*Спринг]

Пондероза
много - это сколько?
как сегодня себя чувствуешь?

[Тане4ка]

Пондероза
привет)гимнастический ролик подтянул живот или просто пресс стал тверже?

[Пондероза]

*Спринг
много - это 2 порции и потом просто хлопья лопала

Тане4ка
тверже стал, да и подтянулся тоже)) но больше стал тверже

сегодня
6.30 - пряник, 2 печенья, кусок сыра, кофе
14.00 - жареная картошка, макароны, лаваш, намазанный икрой мойвы с сыром - типа рулетика.
18.00 - сыр, ч.х.

жестокий рацион

обруч 45 мин
ролик 40
пружинистый пресс 160
V 200
махи ногами назад по 100
пружинистые ноги назад по 100
пружинистые прямые ноги в сторону по 50
махи ногами в сторону (согнутые) по 50

как-то так

[karolina909]

Пондероза
спорт хороший)
а ролик ты по-разному делаешь?читала темку где ты писала)но сама как делаешь?
я вот раком делаю и вперед назад..хоспади как получилось-то))))

[Нарвен]

Пондероза
Спорт хороший а вот питание...как то мне кажется что это не очень хорошее питание)))

[Пондероза]

karolina909
я встаю на четвереньки и качусь вперед.. пробовала стоя аналогично делать... но пару раз упала, сильно стукнулась головой об пол, больше не пытаюсь так делать))

Нарвен
меня саму питание убивает просто.. но почему-то по-другому не получается.. вечно мама понапокупает сладостей, когда я худеть начинаю...

вес опять 69,5...еле скинула после ДР.. а завтра ДР у любимого