Похудательный дневник ~АмуРка~

[Maybe_YES]

~АмуРка~
Очень мало кушаешь! и поздравляю тебя с отвесиком!!!!!!!
Ты умничка) надо продолжать в том же духе!!!

[*Спринг]

~АмуРка~
линеечку поменяй
поздравляю!

[Спирит]

woooow))) congradz))) Только зашла, чтобы спросить, как там вес! молодееец!!! Давай, ещё полторая килограмма чистого жира и ты СУПЕР!

[~АмуРка~]

Ммм...доброго вечера вам, милые дамы
Наверное уже все и забыли о том, что когда-то я вместе с вами сражалась с лишним весом????

Забыли, да?

[~АмуРка~]

У меня такая история, вешу я сейчас около 60 кг
Но я вот че то решила до 59-58 дойти все таки)
Ведь приятнее когда допустим не 100 а 99
уже лучше)
так и у меня чтоб не 60 а 59

с завтрашнего дня буду следить за собой)
еще завтра на массаж иду
мммм....

удачи мне

[Confessionelle]

Удачи тебе

[Vynnessia]

~АмуРка~
так ты уже почти у цели молодец )

[~АмуРка~]

Девочки, вот хотела с вами поделиться - это кто заходит вообще ко мне на веточку...
Мама у меня решила похудеть, и нашла очень интересную диету...
Думаю кому реально нужно похудеть без особых испытаний могут пользоваться ею...только соблюдать все как там написано!!!
Диета: - Диета №5

И хочу сразу сказать, на этой диете сидят не только люди с определенными болезнями, но и те, кто просто хочет быть в форме
Очень полезно!!!

Мама похудела за 2-3 месяца на 31 кг
Хвала мамочке моей

[~АмуРка~]

Вот эта диета:

Диета №5 рекомендует употреблять определенные продукты, а другие — наоборот, исключить из рациона. Питаться следует 5 раз в день, а пищу желательно измельчать.

Можно
Супы — овощные с различными крупами, молочные, фруктовые.

Нежирное мясо (говядина, можно язык и ветчину), птица (курица) и рыба (судак, лещ, хек, навага, треска, черная икра) — отварные или приготовленные на пару. Рыбу и мясо после отваривания можно запекать, также можно заливную рыбу.

Молоко, кефир, творог (не более 200 г в день). Разрешаются также творожные блюда — запеканки, суфле, ватрушки, ленивые вареники и неострый сыр.

Каши — на воде или на воде с добавлением молока, паровые и запеченные пудинги, отварные макароны, вермишель.

Хлеб — черствый белый и черный (вчерашний), сухари, сухое печенье, сухой бисквит. 2 раза в неделю разрешается также съесть немного хорошо выпеченных булочек или пирогов (но в тесте не должно быть масла).

Яйца вареные — не более 1 в день, омлет (тоже из 1 яйца).

Овощи и зелень — сырые и в вареном виде, различные овощные блюда и гарниры (особенно полезны морковь и свекла).

Фрукты и ягоды (кроме кислых сортов) в сыром, запеченном и вареном виде.

Варенье (из сладких фруктов и ягод), мед, сахар, мармелад, пастила, зефир (не больше 70 г в день);

Овощные и фруктовые соки, некрепкий чай, кофе с молоком, отвар шиповника.

Масло сливочное или растительное добавляется в готовые блюда.

Соусы — молочные, фруктовые и ягодные.

Пряности — укроп, петрушка (листья), можно также добавлять в блюда немного гвоздики, корицы, лаврового листа, ванили.


Нельзя:


Алкоголь.

Жареные, острые, копченые продукты и блюда.

Жирные сорта мяса, рыбы, печень, мозги, шпик, консервы.

Бобовые, грибы, шпинат, щавель, лук, чеснок, редька, редис, репа.

Сдоба.

Мороженое, какао, шоколад.

Газированные напитки.

Пряности, уксус.

Также на диете №5 следует ограничить потребление соли — не больше 10 г в день.

[Vynnessia]

~АмуРка~
ого, молодец у тебя мама! Поздравляю

[~АмуРка~]

Illusion of a life
спасибо большое
я своей мамочкой горжусь

Проснулась я сегодня в 10 утра
Завтрак 10.30:
- чашка горячего шоколада
- творожок Чудо

Пошла потом на массаж с 12 до 13

Полдник 13.00
- банан

Обед 15.00:
-каша пшеничная (без соли)
- 2 крабовые палочки
- чай зеленый
- ложка пасты шоколадной

18.00 Массаж живота сама сделала

Ужин:
- гранат

[Confessionelle]

Нормик
А что за массаж живота?

[~АмуРка~]

Confessionelle
массаж самый обычный
месим тесто

[Confessionelle]

А это дает какие-то результаты?

[KoTeNoK_yA]

Мама молодец, поздравляю