Похудательный дневник Нарвен

Аватара пользователя
Under Sun Beams
euphoria
Сообщения: 4442
Зарегистрирован: Пт окт 23, 2009 10:07 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Under Sun Beams »

Нарвен писал(а):две ложки свежего овощного салата.
а почему так мало? :)
ты думала, я умер? я летаю. мне трудно, я совсем тебя не знаю.

Аватара пользователя
_AbSuRde_
Мастер
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: Чт май 07, 2009 4:44 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение _AbSuRde_ »

Нарвен

мне очень понравилось!!! отличный рацион!!! :rose:
так держать!

Аватара пользователя
Purple Orchid
Легенда форума
Сообщения: 2000
Зарегистрирован: Чт июн 28, 2007 12:15 pm
Откуда: Е-бург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Purple Orchid »

Нарвен
что сегодня у тебя? :) и вчера?
Love me tender..

Sheily

Непрочитанное сообщение Sheily »

И мне кушаенье за 14 мая понравилось :rose:

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Purple Orchid
Ой((( А можн за вчера отписываться не буду?! Вчера я съела немного но всё такое вредноеееее.....ужос сегодня с утра поплохело когда на весы встала...немного прибавила но сам факт! Съела действительно мало...
Ладно в оправдание могу сказать что вчера весь день была на ногах а вечером спортик был!))))))))))))))))

Так спорт за 15 мая.
Велотренажёр - 30 мин (25 мин на небольшой тяжести но при скорости не ниже 25 км/час и 5 минут на повыш. тяжести.)
Обруч - 30 мин. (молодой человек пришёл раньше чем намечалось поэтому закончила пораньше)
Упражнение "V" - 100 раз.
Отжимание - 20 раз (10 обычных и 10 на коленях)
Наклоны в бок - 100 раз (с грузом в руках по 1,25 л воды в каждой)
Поднятие ноги из положения лёжа на боку - 60 раз на каждую ногу.
нижний пресс - 30 раз
упражнения на пресс(верхний) - в общем счёте 250 раз
так же где то 25-30 минут были разнообразные упражнения на ноги и ягодицы)))

Так а питание за сегодня такое...
Решила сделать разгруз на кефире и фруктах.

Завтрак - стакан кефира. 2 киви и банан.

Обед - стакан кефира. 2 киви и банан.

Ужин будет через час а потом и спортик. Сделаю спорта сегодня наверное побольше)))
Изображение

HotSpring

Непрочитанное сообщение HotSpring »

Нарвен
не надо делать больше спорта в день разгруза. разгруз подразумевается не только отдых для желудка, но и для всего тела в общем)

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

HotSpring
Ну значит сделаю столько же))) Потому что тот спорт что я делаю обычно не очень сложен для меня...скорее времени много занимает)))
Изображение

Аватара пользователя
_AbSuRde_
Мастер
Сообщения: 1199
Зарегистрирован: Чт май 07, 2009 4:44 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение _AbSuRde_ »

Нарвен

отличный разгрузик! :rose:
я вот тоже подумываю сделать на днях :roll:

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Мдя... мне сегодня явно не везёт...только начала делать спорт как срочно вызвали на работу...только сейчас освободилась, но мне уже явно не до спорта...
Успела сделать:
Велотренажёр - 30 (25 мин обычно 5 мин усиленно)
Поднятие каждодой ноги из положения лёжа на боку - по 60 раз каждая... И ВСЁ!!!! Ужас просто...хотя в принципе я сегодня много ходила...

Ужин - стакан кефира. 2 киви и банан.

После ещё была кружка чая.
Изображение

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Вчерашний разгрузик принёс прогресс)))) 64.7 я в восторге. Сегодня с молодым человеком поехали отдыхать в мегу да и за покупками разными ездили...целый день на ногах...ужас просто ноги отваливаются!

Завтрак - стакан кефира. 2 киви и апельсин.

Обед - гавайская смесь тушёная с куриной грудкой и яйцом. стакан кефира.

Ужин - так как в это время была в не дома...то тут была я плохой :( немного картошки фри(чуть-чуть) и молочный коктель.
Когда вернулась домой то съела несколько крабовых палочек и выпила молочное чудо. Всё. В приципе за целый день не много)

Спортика не было так как не было меня весь день дома. Завтра обязательно будет.
Изображение

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

Нарвен
Всё я окончательно сдулась...ужас просто :cry: :cry: :cry:

Завтрак - яйцо. немного консервированного горошка. йогурт данон. стакан кефира. чудо молочко.

Обед - не было.

Ужин - остатки вчерашней гавайской смеси тушёной с куриной грудкой. несколько ложек салата оливье. 2 крабовые палочки. чудо молочко.

Днём я вместе с мамой и братом ездили на кладбище приводить в порядо к могилу отца после зимы...всё это затянулось до вечера...а потом с братом гуляли много...по магазинам шлялись...ужас так ноги устали что еле встаю...а самое страшное что я с ним много пива выпила...горе мне. :cry: :cry: :cry:
Изображение

HotSpring

Непрочитанное сообщение HotSpring »

Нарвен
объясни мне, пожалуйста...что же такого ужасного?
абсолютно ничего!

Аватара пользователя
Нарвен
Мастер
Сообщения: 1284
Зарегистрирован: Сб мар 27, 2010 11:37 pm
Откуда: Санкт-Петербург
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Нарвен »

HotSpring
Кристин если бы ты знала сколько я пива выпила(((((......ууууу ужас просто....
Изображение

HotSpring

Непрочитанное сообщение HotSpring »

Нарвен
ну если так :D

Аватара пользователя
Miss_More
Свой Человек
Сообщения: 650
Зарегистрирован: Ср ноя 01, 2006 1:07 am
Откуда: salt fake city
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Miss_More »

Нарвен

пиво ?! Это же ужааааасно! Мало того, что алкоголь, дак в нем ещё куча химической бяки!!... а ты ещё и выпила много!! Ну ты даешь :( Оно разве вкусное ? вот вообще не понимаю пьющих пиво :( по мне, гадость редкостная....
Извини, это не наезд ) Просто эмоции :oops:
Лучше бы лимонада попила :wink:
"Angels are crying but we cant see them...we are too blind to believe in unbelievable.."

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость