Похудательный дневник avril

[avril]

что-то я пропала. Короче, набрала ару кило, но сейчас их вроде опять нет. (Вешу 53), на диеты и сорт временни не хватает, но вот кушаю много. ппц((

[avril]

Народ, выручайте. Срочно надо скинуть 6 кило!!! У меня есть эта неделя и еще 2. Нужные какие-то достуные уражнения или диета...
ОЧЕНЬ НУЖНА ПОМОЩЬ!!!!!

[Miss_More]

avril

запасись силой воли! Внуши себе, что это ведь не навсегда - только три недели.

1) Исключи все сладкое, жирное, мучное, каллорийное.
2) Не ешь после 18
3) Надеюсь, у тебя есть время - делай упражнения.
4) Пей много воды.
5) Питайся маленькими порциями.

[rozany swit]

Marige, чтобы сбросить 6 кило за 3 недели, нужны более термоядерные способы... например, ежедневные кардио (быстрая ходьба не менее часа), делать частые овощные, фруктовые дни, пить зелёный чай.

[avril]

Да я постараюсь.....Просто набрала 6 кило и сейчас очень надо их скинуть=(((( Сегодня начала прес качать, но от этого мало толку=(( Хочу завтра сделать день на воде... а вот с чем не знаю... может с яблоками?
И уражнения надо такие, чтобы дома можно было делать, а то сейчас мало куда выйти могу, у нас на Украине карантин из-за гриппа=((

[rozany swit]

avril, скакалка/махи ногами/велосипед в воздухе крути

[avril]

Не знаю что его делать, не могу отказаться от кладкого и мучного=(((
Вот начала прес качать,с 30 раз стала 50 делать. И велосипед в воздухе 20 минут кручу...
Как же его похудать=(((
С моим ростом 1.6м весить 55 кг=((((((

[avril]

Юля
спасибо, постараюсь....

[нафаничка]

avril
а попробуй один(два) день(я) без сладкого а на следущий купи 50г шоколадный батончик, и растяни его ну хотя бы на пол дня, конечно желатель в первой половине, и так чередуй ,
а на счет мучкого сьешь эту булочку или кусочек хлеба с утра с чаем и все

[avril]

нафаничка
ну я хочу себе разгрузочный день устроить, я уже сидела на воде и яблоках, но это тяжело, в итоге и изюм ела и сыр.
А так вот думаю на кефире посидеть, только никак не решусь.
Насчет сладкого... буду стараться.... С утра я ем ару печенек и чай восновном, мне потом тяжелее, после обеда и до ночи такая жерка нападает=((((

[нафаничка]

А так вот думаю на кефире посидеть, только никак не решусь

попробуй это и полезно и легче чем на воде , просто после голодовки на воде очень сильно аппетит просыпается(((

Насчет сладкого... буду стараться....

старайся, все получится!

после обеда и до ночи такая жерка нападает=((((

понимаю , я обычно в это время пью воду, и еще занимаю себя чем-нибудь)

[avril]

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=1556071
решила все-таки эту скачать. У меня как раз карантин, так что появилось немного времени лишнего. Начну наверное с понедельника. Надеюсь на лучше... мои 55 кило пока со мной, но надеюсь попрощаться с 5, и лишним жиром.

[avril]

ВОт моя фигура. Фотка сделана прошлым летом, но я приблизительно такая же.

[avril]

Итак 5 дней занималась бодифлэксом, к сожалению организм не разгружала. Просто заболела и пришлось пить таблетки (в том числе и антибиотики=((().
Завтра измерю свои параметры. Если что-то изменится, напишу.

[avril]

Не могу я похудать..... ну никак!!!! Кушать люблю.... ппц!!! Обидно так, одни кушают и хоть бы что, а тут лишний овощ на фигуре отражается!!