Похудательный дневник Лирика,

[Лирика,]

Юля, не, кости обычные.
у мея теперь мяса много... хоть жарь

[Лирика,]

Юля, пойду вечером в спортзал.
а есть буду салат катустный и фрукты.
можно хоть кефира(фруктового) попить?

[нафаничка]

ух ты какая, ты стройная была , так чтоб вернула себе такую фигуру!
мне кажеся можно, ты же его не в 12 ночи пить собралась, тем более весь день еще впереди поэтому от него калл сожгутся быстро

мне надо убиться об стену ?

не надо! , тут правильным питанием спастись можно!

[Lady_LEEN]

Юля

умные вещи говоришь)))

[Stylish]

Что за фотки эротическоо характера?
Какое славное тельце спрятано за жировой шубкой.

Вот у меня, кокраз-таки, широкие кости. Я смотрюсь при таком соотношении роста\веса, как тумбочка...и с этим ничего не поделать.

Понравились коменты о еде, которые написала Юля.
Самое актуальное расписала.
Вот я жуткая сладкоежка была. Сейчас пью чай без сахара и не представляю иначе осталось торты победить, думаю к этому иду.

Цель не в том, чтобы ограничить себя во вкусняшках на всю жизнь.
Важно плавно произвести замещение продуктов: картошку на фасоль,
сливочный крем на творожный, конфеты, шоколадки на фрукты...потихонечку, организм перестраивается и сам потом подсказывает, что ему нужно.
Ещё, очень часто, мы не любим каши и некоторые овощи, потому что не умеем приготовить их так, чтобы нам было вкусно.
Ищи, экспериментируй с продуктами.
Каждый организм индивидуален.
Бананы-это ккал, но кто-то разгружаясь на бананах умудряется худеть

[Лирика,]

катюня, да вот нашла, фоткалась перед отъездом в малайзию
не буду больше экспериментировать.
буду меньше есть и следовать диете от Lady_LEEN.
Lady_LEEN, а можно овсянку гречкой заменить?
нафаничка, хех, будем спасаться.
Юля, понятно. значет с утра едим а вечерм нет? так

[Stylish]

Слушай, выброси из головы все эти диеты и продукты по расписанию.

каши, овощи и фрукты - базовая пища

[Лирика,]

катюня, а мяско? нельзя да?
это еще хуже чем без сладкого ..

это я себе
хватит ныть

[Stylish]

Мяско тушёное, отварная курочка, рыбка запечёная выбирай что хочешь

[Лирика,]

ОТЧЕТ ЗА СЕГОДНЯ:

ЗВТРАК: каша гречневая с колоком, банан, зеленый чай
ОБЕД: куриная грудка, салат из капусты,
огурца и зеленого горошка, клубничный кефир
УЖИН: фрукты
-----------------------------------------------------------------
хочу жрать

+ 2 ч. занятия в спорт зале
+ 1,5 ч. английский язык(грамматика)
+ 1 ч. чтение на английском
+ востанавливающая маска для волос.

[Пожарная_Машина]

Лирика, по-моему вообще все круто! Только лично я бы фрукты в начало дня перенесла (углеводы вечером - не есть гуд), на перекусы, например, между завтраком-обедом и обедом-ужином, а кефир - на вечер.

Еще и спорта так много, и самообразование, и процедуры для красоты присутствуют! Молодчина, так держать!

[Stylish]

ВСЁ СУПЕР!!! отличный денёк
главное не сорваться
завтра сто пудов ОТВЕС! при таком раскладе

[Lady_LEEN]

Лирика,
у тебя просто п_о_т_р_я_с_а_ю_щ_а_я фигурка была. можно можно все вернуть.

ЗВТРАК: каша гречневая с колоком, банан, зеленый чай
ОБЕД: куриная грудка, салат из капусты,
огурца и зеленого горошка, клубничный кефир
УЖИН: фрукты

завтрак.банан как было сказано - убрать!!
на обед клубничный кефир не к месту. должен быть томатный сок, либо морковный или тыквенный.
отлично что без углеводов.
грудка в каком виде была?
а на ужин можно выпить как раз кефирчика где то 1.5 жирности. Никаких бананов! Яблочки, морковочка, можно сделать !легкий! салатик из фруктов, заправив как раз йогуртом не жирным.

а так ты умница!
и будет уж совсем здорово, если например уча грамматику или читая что то, ты будешь не сидеть за книжкой, а ходить с ней по квартире, при этом читая вслух. Представь себе - калории тратятся даже на чтение вслух!!

ах да, и еще чуть не забыла.
про гречку и овсянку. На завтрак можно менять как захочешь, ибо завтрак должен содержать половину суточной нормы калорий. Можно и гречку и рис и овсянку. Можно даже порадовать себя кусочком не жирного сыра

[Лирика,]

Пожарная_Машина, на счает фруктов я уже запуталась
одна одно говорит, фругая - другое ... и кому из вас доверять?

катюня, я тольо по пятницам взвешиваюсь, каждый день -
нет смысла. я же хочу похудет надолго, а не быстро похудеть/быстро вернуть

Lady_LEEN, грудка была в икроволновке приготовлена
на режиме конвекции, не знаю, что это значит
а бананы не могу не есть! папа много купил и они чернеют.
только кроме меня и Дениса их никто не ест,
я ж не могу все их 6-ти месячному детю скормить
на счет чтенеия на ходу и вслух- сегодня попробую.

Юля, да мне тоже после шести не есть - тудно,
я обыйно спась ложусь в 2 - 4 часа ночи, поэтому
не есть целых восемь часов - жто не то что бы нереально,
но се же достатойно сложно. да и потом у меня вечно родители
что-нить хрумкают. особеноо папа, он то не есть весь день
а потом по ночам трескает, хоть замок на холодильник вешай
табличка "не жрать" на него не действует

[Лирика,]

ДЕВЧОНКИ У МЕНЯ ВОПРОС
МОЖНО ЛИ ПОСЛЕ КЕСАРЕВА ОБРУЧ ТЯЖЕЛЫЙ КРУТИТЬ
И ЕСЛИ ЕЩЕ ОПУЩЕНИЕ ПОЧКИ