KEC писал(а):а какие крутящие упражнения на талию ты делаешь?
мм.. попробую объяснить. Встаешь прямо, ноги на ширине плеч, и начинаешь делать повороты корпуса, но ноги при этом и голова остаются на месте и смотрят вперед. Причемкорпус вращается так - грудная клетка, к примеру, влево, а живот и бока вправо.Руки при этом держи перед собой согнутыми в локтях... Боюсь, ты ничего не поняла...

Мне как-то подружка показала.... Бока и талия тренируются при этом упражнении. Ну и заятия на диске тоже на этом движении основаны, но у меня нет диска. В детстве дома у родителей валялся - я на нем крутилась,ух, как же у меня тогда кружилась голова )))) Мы в космонавтов играли с подружкой потом ещё
Так, отчет за вчерашний день и за сегодняшний.
вчера: пара столовых ложек сухой смеси мюсли. На ужин - штук 30 суши

Обожралась я ими абалденно...... И сверху ещё мороженое

Блин...... так сложно держаться, когда любимый соблазняет
Сегодня:
кофе + чизкейк.
обед: рис с овощами маленькая тарелочка. Два бутерброда(черный хлеб + морская капуста в сырном соусе). 100 г творожной массы с курагой. мороженое.

я обжора.
всё. сегодня больше ничего не буду есть. Только чай и воду.
Сделала 20 уприков на пресс. В планах ещё раз 50 пресс покачать.
Надо наверное себе диету какую-то придумать.... Чтобы не жрать вредности

Распустилась я совсем.
"Angels are crying but we cant see them...we are too blind to believe in unbelievable.."