Похудательный дневник LaRhette

Темы, находящиеся в этом разделе форума, в скором времени будут удалены!
Аватара пользователя
Ambitious
Втянувшийся
Сообщения: 463
Зарегистрирован: Сб янв 03, 2009 11:36 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Ambitious »

740 калл...это же супер!!!!!!!! здорово питаешься...я теперь тоже по каллориям писать буду...)) че ж это я раньше не додумалась)) :roll:
только прессом занимаешься? а отсальное как же ;)?

а ты мясо вообще не кушаешь?
Изображение[/url]

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

Ambitious писал(а):740 калл...это же супер!!!!!!!! здорово питаешься...я теперь тоже по каллориям писать буду...)) че ж это я раньше не додумалась)) :roll:
ну это у меня сегодня своего рода разгруз) после тяжелой недели не очень похудательной пищи)
след. неделя надеюсь будет лучше.) я хоть уже и не худею особо, но питаться нужно хорошо.

а каллории я всегда считаю)) это побочный эффект похудания. я во всем смотрю каллории. и всегда их считаю и часто в голове прокручиваю, считаю сколько съела, сколько еще примерно можно.
даже когда не худею, все равно считаю)) даже в праздники...
Ambitious писал(а):только прессом занимаешься? а отсальное как же ;)?
пока только прессом. надо еще добавить упры на грудь и руки.
а ножки я не трогаю) у меня быстро мыщцы накачиваются, поэтому ляшки становятся еще больше. а я с ними отчаянно борюсь))
может быть потом когда совсем стройные станут подкачивать буду.
Ambitious писал(а):а ты мясо вообще не кушаешь?
кушаю когда мама готовит. она вкусно делает. да и попадает во блюдах)
а так предпочитаю птицу и рыбу.)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
Amega
Легенда форума
Сообщения: 3384
Зарегистрирован: Пн авг 21, 2006 2:29 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Amega »

LaRhette
РАстут,просто они не годные ,они маленькие))))
Дааа...яблоки вкусные)))
Я кстати тоже начала на том сайтике калории считать :wink:
Изображение

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

Amega
а, ясненько)
я бы хотела у себя клубнику и черешню вырашивать :lol: :lol: :D вот радости бы было))

а я даж без сайта уже. знаю все что мне нужно примерно) да и на упаковках почти всех пишут.
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
Amega
Легенда форума
Сообщения: 3384
Зарегистрирован: Пн авг 21, 2006 2:29 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Amega »

LaRhette
А что мешает?у меня мама помидоры на балконе однажды вырастила :D
Изображение

Аватара пользователя
Kate-ka
Свой Человек
Сообщения: 595
Зарегистрирован: Чт июл 03, 2008 1:36 pm
Откуда: Город у Моря
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Kate-ka »

хорошо поушала :) :) прес, молодечик :rose:

офф а у меня мама выращивает лимоны, дома на подоконнике, уже штук 5 было, размером с грейпфрут :) как съежу домой сфотаю :D (ну эт примерно через пару мес)
Изображение
"...не о любви не стоит петь..."

Аватара пользователя
mignonette
Легенда форума
Сообщения: 5412
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2008 2:22 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение mignonette »

LaRhette
Приветик :) , ну как вы тут?!...Как твои успехи в похудании, так интересно узнать, как вы тут были :)
Действительно настоящая религия - это доброе сердце

Аватара пользователя
Vladana
Свой Человек
Сообщения: 631
Зарегистрирован: Пт янв 16, 2009 1:01 am
Откуда: Моск.область
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Vladana »

LaRhette писал(а):покачала прессик!

300 раз на разные мыщцы
вот это да!!!!! так держать!!
Изображение

Аватара пользователя
Amega
Легенда форума
Сообщения: 3384
Зарегистрирован: Пн авг 21, 2006 2:29 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Amega »

Kate-ka
классс,моя тоже любит такие штучки всякие :lol:


сашуль как ты,с прессиком молодец!!если будешь так каждый день то будет супер!!
Изображение

Аватара пользователя
Adrenalinka
Свой Человек
Сообщения: 520
Зарегистрирован: Пн июн 30, 2008 11:45 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Adrenalinka »

LaRhette
Молодчинка, я вот только 50 раз максимум могу прессик качать. :( Больше не получается :D
Чего-то хочется - то ли замуж, то ли семечек...
Изображение

Аватара пользователя
Shootia
Мастер
Сообщения: 1456
Зарегистрирован: Пн июл 02, 2007 2:56 am
Откуда: Минск-город герой
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Shootia »

LaRhette
нифига себе ты прессик качаешь!!! красотка!!!!!! :yahoo!: а ты по какому нить комплексу,или сама как бы??? по сколько ты делаешь заходов и скока за один раз? или ты 300 за раз? :shock: :lol:

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

Amega писал(а):LaRhette
А что мешает?у меня мама помидоры на балконе однажды вырастила :D
ну помидоры эт неинтересно :lol:
я вот для клубнички мне теплица нужна)))


Kate-ka
пасибочки))
ну лимончики тоже полезно) с сахарком их, и в чай :D



Лианочкa
привет!
да вроде нормально) сама только не давно вышла из своего "кризиса" с мол. человеком. сейчас все так же непонятно, но я решила улучшать себя) меняю свои принципы и вообще много чего...
с похуданием тоже лучше дело пошло) всю прошл. недельку я питалась довольно неправильно, и сладкое и мучное, и крахмал.
вчера сидела на разгрузике) скинула 500гр)) сейчас просто стараюсь меньше кушать. и минимум вредностей)


Vladana
пасибки))


Amega
пасиб! вот теперь буду стараться каждый день делать)


Adrenalinka
ну я 50 на одну мыщцу (=одно упражнение) делать не могу.
а когда разные, то легче))


Shootia
ух ты пасибки!))

изначально комплекс взят из Синди. т.е сама идея. но упры я делаю по памяти и много всего своего мешаю...
но вот именно так я его качаю (т.е со своими "элементами" и изменениями)
упражнения все разные.
1ый заход
20 раз верхний пресс
20 нижний
20 косые мыщцы (прав)
20 косые мыщцы (лев)
20 раз упро на сразу верхние+нижние

небольшой перерыв

2ой заход
20 нижний пресс
20 верхний пресс
20 косые/бока (прав.)
20 косые/бока (лев.)
20 на все (полное поднятие)

перерыв

3ий заход
20 раз верхний
20 раз косые (прав)
20 косые (лев)
20 одновременно косые
20 нижний

все-все упры разные. поэтому делается легко.
я сама себе меняю и делаю разное. главное чтобы на все одновременно))
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

ну и отчетик))

сегодня вес после "разгрузика" 52.6кг (минус 500гр)

сегодня у меня легкое поддержание веса)

завтрак (7.20)
овсянка (130)
нат. обезж. йогурт + мед +мак (150)
кофе Латте (20)


обед (12.30)
Subway (300) --эт такая маленькая багетта с овощами и мяском)

ужин (18.20)
тушенные овощи (150)
венегрет (150)
(вчерашний овощной как обычно без картошка
1/4 дыни (80)
пару веточек винограда (80)

всего примерно 1061 калл.

позже будет качание пресса)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

LaRhette
очень хорошо покушала! молодец! :rose:
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
Electra
Легенда форума
Сообщения: 5665
Зарегистрирован: Пт дек 01, 2006 6:32 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Electra »

LaRhette
Мммм.. сколько упражнений!!)))

Как твое настроение?)))

Я забила на того препода и подумала что он мне еще поставит оценку лучше!!
И знаешь что? Я прихожу в школу он подходит ко мне и говарит что поставил на балл выше!!!!!!!! :yahoo!: :yahoo!: :yahoo!:

Как твой доклад?))

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость