Похудательный дневник LaRhette

Темы, находящиеся в этом разделе форума, в скором времени будут удалены!
Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

привет девочки!
вес утром = 52.9 кг т.е без изменений. значит поддерживать вес пока получается)
сегодня я кушаю не больше 1400калл. а лучше где то 1200.

все утро готовилась к экзу %) ела кошмар. сам экзамен был довольно сложный... ну посмотрим))

а сейчас пойду с подругой в бассейн :yahoo!: ура-ура)
Изображение

и если завтра все будет нормально (то бишь спокойно), то попитаюсь на 1000калл чтобы опустить немного вес. и потом опять буду поддерживать))

нууу, ладно. напишу что я съела (даже для поддержания много :o :lol: )
овсянка
круасант
(эх как давно я его хотела)
чай

2 печеньки
30гр хлопьев.


сейчас пью куринный супчик (50 калл) и 2 хлебца.

на ужин планирую сделать фарш и овощи)


вечерком заскочу еще раз и почитаю вас!
Изображение
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
mignonette
Легенда форума
Сообщения: 5412
Зарегистрирован: Вс окт 12, 2008 2:22 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение mignonette »

LaRhette
Не так уж и много :wink: ..Так, что особо не переживай :)
Действительно настоящая религия - это доброе сердце

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

LaRhette писал(а): нууу, ладно. напишу что я съела (даже для поддержания много :o :lol: )
овсянка
круасант
(эх как давно я его хотела)
чай

2 печеньки
30гр хлопьев.


сейчас пью куринный супчик (50 калл) и 2 хлебца.
+

мал. кусочек мяса
салат
йогурт


спорт
плавание.


Лианочкa
пасиб)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
delusion
aрхитектор иллюзий
Сообщения: 769
Зарегистрирован: Вс янв 04, 2009 5:17 pm
Откуда: Великобритания
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение delusion »

LaRhette
приветик =)))извини что пишу сюда, но я не смогла найти твой ОД
я так поняла ты с UK
А откуда именно??? у меня возникла гениальная идея может устроить маленькую встречу??? :)
по моему на форуме есть ещё пару девчёнок с UK

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

LaRhette
плавание - это просто супер!!
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
Amega
Легенда форума
Сообщения: 3384
Зарегистрирован: Пн авг 21, 2006 2:29 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Amega »

ой везет ведь...ехх а я плавать не умею :D
Изображение

Аватара пользователя
Maybe_YES
Легенда форума
Сообщения: 3568
Зарегистрирован: Вс май 07, 2006 3:13 pm
Откуда: Красноярск
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Maybe_YES »

LaRhette
Приветик, Саш)
наговариваешь на себя!) хорошо ты кушаешь - не то что я! :o :)
И плавание - это вообще супер!) сразу кучу калорий сожгла - это точно!

Как сегодня у тебя днь проходит?)

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

delusion писал(а):LaRhette
приветик =)))извини что пишу сюда, но я не смогла найти твой ОД
я так поняла ты с UK
А откуда именно??? у меня возникла гениальная идея может устроить маленькую встречу??? :)
по моему на форуме есть ещё пару девчёнок с UK
приветик!)
у меня нет ОД)
да, а именно я из Лондона, (северо-запад)
ух ты, было бы здорово!!! :yahoo!: а ты откуда?




Firegirl
да, я тоже люблю)
только единственное что мне не нра, так это сушка волос(( под фенами этими допотопными))


Amega
а у меня папа проф. спортом занимался, поэтому я была вынужденна плавать) а вообще нечего сложного))
зато ты бегаешь по долгу)) я не могу((


Maybe_YES
привет Кристин)
нее, я тоже много вредностей стала в последнее время кушать( я раньше так не ела... даже незнаю в чем дело. метаболизм "ускорился".)))) я быстро после еды голодная. но наверное это хорошо) и не поправляюсь вроде.


сегодня вес = 52.8кг (-100гр). думаю если ела бы нормально, был бы больше отвес :lol:
сегодня думаю будет опять день поддержания веса :lol:
о, у меня прям каждый день разный день))
1- сброс веса (1000 калл)
2- поддержания веса (1200-1400калл)
3- обжираловка (1400 +)
4- разгруз (600-700кал)

:lol: :lol:

сегодня = Поддержание веса( ПВ) :D :D
рацион:
завтрак (7.20)
овсянка (130калл)
2 мал. картофельный штуки (пр. 150кл)(типа дранников, оладий... ну что то такое)
латте (30)

обедо-перекус в клдж
батончик-мюсли. (каллы не написалы, но думаю прилично). (300кал)

дома (между 14.00-16.00)
чай
сосиска
(200кал)
чай
2 вафли
(200кл)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
Adrenalinka
Свой Человек
Сообщения: 520
Зарегистрирован: Пн июн 30, 2008 11:45 am
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Adrenalinka »

LaRhette
Привет в твоём дневничке. Как интересно у тебя всё распланировано, поддержания веса и всё такое. :) Многому можно научиться. А ксате хотела спросить, ты часто срываешься и кушаешь после 18.00? Чисто из личного любопытства спрашиваю :roll:
Чего-то хочется - то ли замуж, то ли семечек...
Изображение

Аватара пользователя
Electra
Легенда форума
Сообщения: 5665
Зарегистрирован: Пт дек 01, 2006 6:32 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Electra »

LaRhette писал(а):а у меня папа проф. спортом занимался, поэтому я была вынужденна плавать) а вообще нечего сложного))
У меня мама мастре спорта, а я так и не умею нормально плавать :lol: :lol:
Молодец что научилась)))

LaRhette писал(а):я раньше так не ела... даже незнаю в чем дело. метаболизм "ускорился".)))) я быстро после еды голодная. но наверное это хорошо) и не поправляюсь вроде.
Это классненько))))

Ужинать будешь?)))

ПС. Саш, у тебя есть что нибудь о школьной системе в United Kingdom?

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

Adrenalinka
да) с этими каллориями) это правда все примерно. не точно.
да и каждому разное требуется. зависит от своих ритмов, или движения...
тем кто много двигается естественно много надо. но тоже не переедать)

ой, очень часто) вчера например я пришла с бассейна в восьмом часу вечера и покушала мясцо и салатик) но вообще это не часто. стараюсь кушать в пределах 6-7 вечера. а потом только фрукты, яблоко например (маленькое)


Electra
:lol:
а мне самой нравится) в детсве жили рядом с озером, я летом почти каждый день плавала))
хотя у меня папа много чего тоже делал. он помоему кандидат на мастера спорта по легкой атлетике...
а я в атлетике вообще никак((

ужинать наверное буду, но что нибудь легкое))

Ксюшь, а что именно?... у меня нечего такого нет...
вот посмотрела статью, все правильно) в общих чертах http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%A1%D0% ... 0%B8%D0%B8
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
Electra
Легенда форума
Сообщения: 5665
Зарегистрирован: Пт дек 01, 2006 6:32 pm
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Electra »

LaRhette писал(а):Ксюшь, а что именно?... у меня нечего такого нет...
Да мне надо на английский.. У нас рефераты.. Политические темы разобрали пока я витала в облаках.. :D
Мне досталась система образования..
На английском в вики вроде побольше стоит.. буду изучать)) пасибик))

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

LaRhette писал(а):
сегодня = Поддержание веса( ПВ) :D :D
рацион:
завтрак (7.20)
овсянка (130калл)
2 мал. картофельный штуки (пр. 150кл)(типа дранников, оладий... ну что то такое)
латте (30)

обедо-перекус в клдж
батончик-мюсли. (каллы не написалы, но думаю прилично). (300кал)

дома (между 14.00-16.00)
чай
сосиска
(200кал)
чай
2 вафли
(200кл)
+
ужин
салат (сладкий перец, помидоры, огурец, лук) +легкого соевого соуса
йогурт (50)


Electra
а, ясно))
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Аватара пользователя
Пондероза
Королевская Особа
Сообщения: 1846
Зарегистрирован: Чт янв 08, 2009 11:32 pm
Откуда: Рязань
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение Пондероза »

LaRhette
молодец! уложилась!
Изображение
Ни одна сладость на свете не подарит ту бурю положительных эмоций, которую принесет похудение!

Аватара пользователя
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200
Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:

Непрочитанное сообщение LaRhette »

Firegirl
надеюсь :D пасиб))
завтра на весах увижу )) :lol:
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто

Закрыто

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 25 гостей