delusion писал(а):LaRhette
приветик =)))извини что пишу сюда, но я не смогла найти твой ОД
я так поняла ты с UK
А откуда именно??? у меня возникла гениальная идея может устроить маленькую встречу???
по моему на форуме есть ещё пару девчёнок с UK
приветик!)
у меня нет ОД)
да, а именно я из Лондона, (северо-запад)
ух ты, было бы здорово!!!
а ты откуда?
Firegirl
да, я тоже люблю)
только единственное что мне не нра, так это сушка волос(( под фенами этими допотопными))
Amega
а у меня папа проф. спортом занимался, поэтому я была вынужденна плавать) а вообще нечего сложного))
зато ты бегаешь по долгу)) я не могу((
Maybe_YES
привет Кристин)
нее, я тоже много вредностей стала в последнее время кушать( я раньше так не ела... даже незнаю в чем дело. метаболизм "ускорился".)))) я быстро после еды голодная. но наверное это хорошо) и не поправляюсь вроде.
сегодня вес =
52.8кг (-100гр). думаю если ела бы нормально, был бы больше отвес
сегодня думаю будет опять день поддержания веса
о, у меня прям каждый день разный день))
1- сброс веса (1000 калл)
2- поддержания веса (1200-1400калл)
3- обжираловка (1400 +)
4- разгруз (600-700кал)
сегодня = Поддержание веса( ПВ)
рацион:
завтрак (7.20)
овсянка (130калл)
2 мал. картофельный штуки (пр. 150кл)(типа дранников, оладий... ну что то такое)
латте (30)
обедо-перекус в клдж
батончик-мюсли. (каллы не написалы, но думаю прилично). (300кал)
дома (между 14.00-16.00)
чай
сосиска (200кал)
чай
2 вафли (200кл)
ела кошмар. сам экзамен был довольно сложный... ну посмотрим))
..Так, что особо не переживай 
