Темы, находящиеся в этом разделе форума, в скором времени будут удалены!
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200 Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:
Сообщение
LaRhette » Пн июн 30, 2008 7:11 pm
Розочка-Иринка
Ирунь, спасибочки большое
vinnipushe4ka
та ну
спасибо большое)
LaGunA
спасибо
MALINKA
привет Малинка)) спасибочки
)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200 Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:
Сообщение
LaRhette » Пн июн 30, 2008 9:49 pm
рацион за сегодня
завтрак
Кофе
соевый простой йогурт
немного семечек
немного халвы
мал. кусочек курицы гриль
обед
2 варенных яйца
варенные овощи
вода с лимоном
ужин
салат (белокочанная капуста, укроп, оливковое масло)
клубничный чай
2 рисового хлебца (50кл)
апельсин
лимонный чай
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто
Розочка-Иринка
Новичок
Сообщения: 137 Зарегистрирован: Ср мар 12, 2008 5:26 pm
Откуда: Россия, г.Краснодар
Контактная информация:
Сообщение
Розочка-Иринка » Пн июн 30, 2008 10:44 pm
LaRhette хорошо покушала
а спортиком бушь заниматься?
*** Похудела на 8 кг!!!
***
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200 Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:
Сообщение
LaRhette » Пн июн 30, 2008 11:19 pm
Розочка-Иринка
пасиб Ир) стараюсь.
а спортом ток что позанималась:
50 глубоких наклонов
30 приседаний
20 упр на ягодицы
20 на верхний пресс
10 на нижний
по 20 на боковые
по 10 на бока
15 на бицепсы с гантелям
15 на трицепсы
20 на пречи
конечно не Синди, но тож что то.
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто
Розочка-Иринка
Новичок
Сообщения: 137 Зарегистрирован: Ср мар 12, 2008 5:26 pm
Откуда: Россия, г.Краснодар
Контактная информация:
Сообщение
Розочка-Иринка » Пн июн 30, 2008 11:21 pm
LaRhette
сколько уприков
Синди отдыхает)))
*** Похудела на 8 кг!!!
***
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200 Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:
Сообщение
LaRhette » Пн июн 30, 2008 11:25 pm
Розочка-Иринка
не, для меня мало( я уже привыкла к более серьезным нагрузкам( завтра надеюсь сделать коплекс ENVY на все мышцы.
попотею)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто
Розочка-Иринка
Новичок
Сообщения: 137 Зарегистрирован: Ср мар 12, 2008 5:26 pm
Откуда: Россия, г.Краснодар
Контактная информация:
Сообщение
Розочка-Иринка » Пн июн 30, 2008 11:28 pm
LaRhette главное,что ты сегодня позанималась) а завтра побольше сделаешь,раз хочется
*** Похудела на 8 кг!!!
***
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200 Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:
Сообщение
LaRhette » Ср июл 02, 2008 12:46 am
Розочка-Иринка
ой, не, сегодня не стала заниматься((
весь день была в парке. щас так устала( еще и лицо згорело( все красное....
отчет за сегодня:
завтрак
хлопья
чай
2 яблока
кусочек мал. курцы
обед
как такого не было... лопала желейные конфетки
ужин
пару ложек хлопьев
одно кур. крылышко гриль
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто
*SUNechka*
Новичок
Сообщения: 130 Зарегистрирован: Пн авг 06, 2007 2:05 am
Откуда: РФ
Контактная информация:
Сообщение
*SUNechka* » Ср июл 02, 2008 12:32 pm
читаю и попражаюсь....
полноценно и не много))
умница!!
Розочка-Иринка
Новичок
Сообщения: 137 Зарегистрирован: Ср мар 12, 2008 5:26 pm
Откуда: Россия, г.Краснодар
Контактная информация:
Сообщение
Розочка-Иринка » Ср июл 02, 2008 12:48 pm
LaRhette сегодня тогда позанимайся))
в парке-классно наверно время провела) ты давай лицо кремиками мажь,снимай красноту,а то это плохо
*** Похудела на 8 кг!!!
***
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200 Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:
Сообщение
LaRhette » Ср июл 02, 2008 1:14 pm
*SUNechka*
спасииибочки
Розочка-Иринка
да, сегодня обязательно!
ой в парке круто было
с парнем новым.. даж не заметила как 7 часов прошло
кремами мажусь... щас погода какая то пасмурная, быстро краснота должна спать)
и у меня хорошие новости!!!
сеголня
вес = 55кг
урррряяя! теперь чтобы задержался)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто
Розочка-Иринка
Новичок
Сообщения: 137 Зарегистрирован: Ср мар 12, 2008 5:26 pm
Откуда: Россия, г.Краснодар
Контактная информация:
Сообщение
Розочка-Иринка » Ср июл 02, 2008 2:56 pm
LaRhette действительно хорошие новости
рада за тебя!
поздравляю
*** Похудела на 8 кг!!!
***
LaRhette
Легенда форума
Сообщения: 3200 Зарегистрирован: Вт июл 31, 2007 9:42 pm
Откуда: United Kingdom
Контактная информация:
Сообщение
LaRhette » Ср июл 02, 2008 9:26 pm
Розочка-Иринка
Пасибочки Ириш
рацион за сегодня
завтрак
клубничный чай
много слив
йогуртовый напиток
ланч 12.00
лапшичка с кетчупом
помидорка
полдник (между 12-18 часами)
батончик мюсли
2 галлеты
замороженный сок
ужин (18.00)
опять немного лапшы
напиток
кусочек сыра
чай
спорт
20 минут бедра по системе ENVY (уф как сложно та! синди рядом не стоит)
пресс (240 раз в общ. сложности) грудь, руки по Синди (вторая кассета- Как достичь совершенства)
Промахнусь... вернусь ночью
Не заметит никто
*SUNechka*
Новичок
Сообщения: 130 Зарегистрирован: Пн авг 06, 2007 2:05 am
Откуда: РФ
Контактная информация:
Сообщение
*SUNechka* » Чт июл 03, 2008 12:06 pm
и снова все хорошо с питпнием.
LaRhette писал(а): замороженный сок
а как это? покупной, или сама делаешь?
vinnipushe4ka
Новичок
Сообщения: 127 Зарегистрирован: Вт июн 03, 2008 9:38 am
Откуда: Столица России-матушки
Контактная информация:
Сообщение
vinnipushe4ka » Чт июл 03, 2008 1:58 pm
LaRhette
Молодчинка! С отвесиком!!!!!
Всё обязательно сбудется) Рано или поздно) Так или иначе)
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей