Похудательный дневник CandyGirl

[KSU_LU]

CandyGirl
очень даже не плохо за 8число....у меня намного хуже

[CandyGirl]

KSU_LU
Ой,ну вчера у меня было продолжение банкета..

09/03/2012
10:00 Кофе с молоком и корицей

12:00 творог с йогуртом, бананом,киви и фундуком

14:00 творог с йогуртом, бананом и фундуком

15:00 3 шоколадных конфеты

После 30 минут делала упражнения (ноги, пресс, попа, отжимания)

19:00 каппучино (350мл)

20:00 мисо-суп с лососем и рисом, салат с рукколой и креветками, морковный фреш, 1 штучка ролла

А потом поехали в клуб
С 12 ночи до 5 утра выпила 5 джин-тоников, съела штучек 5 чипсов начос.
И всю ночь танцевала ))

07 утра каппучино из Макдака

Фух,ну вроде бы все, праздники отметила на славу

[Emily_Wood]

CandyGirl
Шикарно)

каппучино (350мл)

особенно это!!))

[CandyGirl]

Emily_Wood
Это в каком смысле-что очень плохо?))
Что что,а каппучино я могу пить литрами

[CandyGirl]

В 15 часов сегодня сдавала кровь из вены (натощак),поэтому питание такое позднее.
Еще было три часа шоппинга

10/03/12
15:00 кефирная активиа 1% (400мл)

17:00 творог(170гр) с йогуртом(100гр) и бананом, 2 кусочка горького шоколада (75%какао)

19:30 треска тушеная с овощами(200гр), кусочек запеченой курочки (90гр)

20:00 творог (100гр) с йогуртом (100гр),киви и ложкой варенья
Кабачково-баклажанная икра (200гр)

Итого: 1020 ккал
Б 80 Ж 40 У 95

[CandyGirl]

Сегодня я засранка)) Скушала много конфет.


11/03/12
06:00 творог с йогуртом, киви, 1ч.л. варенья, 4 шок.конфеты

После завтрака сделала 50 приседаний

Перекусы на работе: сушеные яблоки, кофе с молоком

12:00 треска, запеченая с овощами

15:00 4 мармеладки, кофе с 1ч.л.меда

20:00 томатный сок, 200 мл

21:30 (так поздно,потому что с учебы только вернулась)
запеченые куриные котлетки (170гр.), салат из редиса со сметаной, 2 кус.черного хлеба с селедкой
и.. 8 конфет

Вот..
А по калориям вышло более или менее нормально.Я думала больше будет
1600 ккал
Б 85 Ж 60 У 165

Сейчас сделаю упражнения на ноги и пресс

[CandyGirl]

*Marmeladka*
Открыла коробку конфет,которые на 8 марта подарили.А они такие вкуснющие,Не смогла устоять...

Я делаю упражнения,которые делаем с тренером,когда на фитнес хожу.
Только на руки не делаю,т.к. нет гантелей.
Делаю отжимания, приседания, пресс, отведение бедра и т.п.

[KSU_LU]

CandyGirl
конфетки...я тоже их уже 2 дня лопаю...

[CandyGirl]

KSU_LU
Ох уж мне это 8-е марта.
Все,я почти все запасы конфет съела

*Marmeladka*
А у меня были Коркунов с цельным орешком...
Я раньше тоже по видео занималась.
А сейчас просто повторяю тренировку с фитнес-клуба.

Сегодня вечеромсовсем чуточку позанималась,т.к. спать хочу
50 приседаний
Выпады, по 40 раз на каждую ногу
Отведение бедра, по 60 раз на каждую ногу
Пресс, 45 на верхний, 45 на нижний, 45 на каждый бок
20 отжиманий

[CandyGirl]

*Marmeladka*
Неет, совсем чуточку,минут 25-30.
Я привыкла в фитнес-клубе по два часа заниматься.
А дома мне скучно,да и времени нет, да и спать хочется..
Но по ощущениям мало занималась.

Сегодня я бяка,кушала плохо

12/03/12

Утро начала с зарядки
05:40
50 приседаний
Отведение бедра по 60 раз на каждую ногу
Пресс раз 50
20 отжиманий

06:00 творог с йогуртом, киви и 1 ч.л.варенья. 3 конфеты

09:00 яблоко

12:00 куриные котлетки, 2 помидора

16:00 яблоко, 2 мармеладки

19:00 куриные котлетки, салат из куриной грудки с сельдереем, суп с фрикадельками, 3 конфеты

20:30 Ходили с подругой в кино.И....попкорн и начос с сырным соусом
Ух,от души наелась,давно не ела попкорн

23:00 Позанималась немного
50 приседаний
Отведение бедра (по 100 раз на каждую ногу)
Пресс (45 верхний, 45 нижний, 90 косой)
20 отжиманий.

Усе.Знаю.Кушала отвратно

[KSU_LU]

CandyGirl
вечер не оч...но то что с утра зарядка и вечерком хорошо!