Певица Юлия Артемова не скрывает, что последнее время активно борется с лишним весом.
Не позволяет она себе расслабиться и на отдыхе: в жарком Таиланде она не забывает про спорт и правильное питание. В поездке Юлия решила питаться так, как это делают местные жители — а тайцы, как мы знаем, обладают идеальными фигурами. Основа их питания — рис!
Рис полезен и питателен. Относится к категории медленных углеводов, то есть дает заряд бодрости и чувство сытости надолго. И есть его можно почти каждый день. Свежевыжатые соки, особенно ананасовый и грейпфрутовый, помогают ускорить процесс жиросжигания. А бутылка воды каждое утро — неотъемлемый атрибут.
Специи, которых так много в блюдах, заменяют соль — а она, как известно, задерживает в организме влагу, - усиливают кровообращение, что помогает быстрее сжигать жир. Морепродукты богаты белком, который укрепляет мышечную ткань.
На тайской рисовой диете можно сбросить до 7 килограмм. Но пользоваться ею стоит не больше 1 недели, что вполне укладывается в среднюю продолжительность отпуска.
Расписание на неделю (общее количество калорий в день, 1300)
7.00 - Завтрак — чай или черный кофе
9.00 - овощной салат с лимонным соком
11.00 - фрукты
13.00 - немного рыбы с овощами
15.00 - фрукты или твердый сыр (продается в магазинах)
17.00 - тайский салат с курицей
19.00 - сухофрукты
21.00 - стакан чая
- Отпуск, особенно в жарких странах — отличная возможность заняться собой. В жару не так хочется есть, обилие фруктов и морепродуктов, когда вместо тортика ты берешь яблоко, а вместо макарон — рыбу, помогает сбросить лишний вес. А море, бассейн и пробежка по утрам и вовсе приводят в тонус. - Это отличная возможность вкусно, и с удовольствием худеть.
- рассказала Юлия.
Все фотографии Юлии Артемовой на отдыхе в Таилагде можно увидеть, нажав тут...
Не позволяет она себе расслабиться и на отдыхе: в жарком Таиланде она не забывает про спорт и правильное питание. В поездке Юлия решила питаться так, как это делают местные жители — а тайцы, как мы знаем, обладают идеальными фигурами. Основа их питания — рис!
Рис полезен и питателен. Относится к категории медленных углеводов, то есть дает заряд бодрости и чувство сытости надолго. И есть его можно почти каждый день. Свежевыжатые соки, особенно ананасовый и грейпфрутовый, помогают ускорить процесс жиросжигания. А бутылка воды каждое утро — неотъемлемый атрибут.
Специи, которых так много в блюдах, заменяют соль — а она, как известно, задерживает в организме влагу, - усиливают кровообращение, что помогает быстрее сжигать жир. Морепродукты богаты белком, который укрепляет мышечную ткань.
На тайской рисовой диете можно сбросить до 7 килограмм. Но пользоваться ею стоит не больше 1 недели, что вполне укладывается в среднюю продолжительность отпуска.
Расписание на неделю (общее количество калорий в день, 1300)
7.00 - Завтрак — чай или черный кофе
9.00 - овощной салат с лимонным соком
11.00 - фрукты
13.00 - немного рыбы с овощами
15.00 - фрукты или твердый сыр (продается в магазинах)
17.00 - тайский салат с курицей
19.00 - сухофрукты
21.00 - стакан чая
- Отпуск, особенно в жарких странах — отличная возможность заняться собой. В жару не так хочется есть, обилие фруктов и морепродуктов, когда вместо тортика ты берешь яблоко, а вместо макарон — рыбу, помогает сбросить лишний вес. А море, бассейн и пробежка по утрам и вовсе приводят в тонус. - Это отличная возможность вкусно, и с удовольствием худеть.
- рассказала Юлия.
Все фотографии Юлии Артемовой на отдыхе в Таилагде можно увидеть, нажав тут...
Оставить комментарий