38-летняя Вера Брежнева делится секретами красоты в отдельном аккаунте в Instagram. Певица опубликовала фото топлес, сделанное в собственной ванной, и рассказала о своем рационе. Исполнительница призналась, что как бы она ни старалась правильно выстроить свой рацион, она живой человек, но иногда бывают огрехи в питании.
«Я не вегетарианка. Но и не ем красное мясо. Только птицу, рыбу, яйца (перепелиные, так как на куриные аллергия). И в свои разгрузочные дни я убираю весь животный белок. Получаются веганские дни. Также в разгрузочные дни полностью убираю глютен и, как обычно, без сахара и всех молочных продуктов,» — написала Брежнева.
В разгрузочные дни она делает упор на овощи, фрукты, ягоды и крупы.
Звезда советует устраивать такие дни один — два раза в неделю. И главное — продолжать пить достаточное количество воды. Брежнева не любитель голодания и отмечает, что еще не готова на несколько дней полностью отказываться от пищи.
«В разгрузочные дни я ем так же, как обычно, три раза в день. Никакого стресса для организма. Очень мягкая разгрузка, но наутро после нее — приятный результат в виде легкости. В эти дни тренировки в обычном режиме. Ничего не меняется. Просто облегченное питание,» — добавила она.
Вера также рассказала, как питается во время карантина. Из-за изоляции певица ест больше обычного, но спасают разгрузочные дни. Звезда призналась, что научилась получать удовольствие от того, что всю неделю правильно питается.
«Хорошо себя чувствую, тренируюсь, и потом — раз в неделю с таким же удовольствием начала позволять себе на завтрак или обед (это важно, что не на ужин) — все, что мне хочется. И сначала, когда я еще любила сладенькое, это мог быть кусок сладкого пирога или торта, или кекс, который я люблю и сейчас. Вместо завтрака/обеда раз неделю я отрывалась (максимум два куска),» — написала Брежнева.
Вера рассказала, что разлюбила торты, но периодически балует себя варениками с вишней. Из "запрещёнки" звезда любит пельмени с курицей, жареную картошку с луком и сырники.
«Я скучаю по молочке и таким образом себя балую. Но это не все сразу! Раз в неделю на завтрак или обед одно такое блюдо. Чаще всего после такого я уже даже не ужинаю. Это уже разгрузка,» — подытожила она.
Поэтому для того, чтобы похудеть не обязательно голодать и садиться на строгие диеты, а соблюдать правильное питание. Следуйте советам Веры Брежневой и получите такое же удовольствие от питания, как и сама артистка. : )
Также, на сайте devushka.ru Вы сможете прочитать много других статей о певице Вере Брежневой...
Оставить комментарий