yandex-petfinder.jpg

Обложка showbiz
Аватар showbiz

showbiz

Все новости шоу-бизнеса, фотографии знаменитостей и светские сплетни Марика Москва, 23 года

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

38-летняя Вера Брежнева делится секретами красоты в отдельном аккаунте в Instagram. Певица опубликовала фото топлес, сделанное в собственной ванной, и рассказала о своем рационе. Исполнительница призналась, что как бы она ни старалась правильно выстроить свой рацион, она живой человек, но иногда бывают огрехи в питании. 

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

«Я не вегетарианка. Но и не ем красное мясо. Только птицу, рыбу, яйца (перепелиные, так как на куриные аллергия). И в свои разгрузочные дни я убираю весь животный белок. Получаются веганские дни. Также в разгрузочные дни полностью убираю глютен и, как обычно, без сахара и всех молочных продуктов,» — написала Брежнева. 

В разгрузочные дни она делает упор на овощи, фрукты, ягоды и крупы.

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

Звезда советует устраивать такие дни один — два раза в неделю. И главное — продолжать пить достаточное количество воды. Брежнева не любитель голодания и отмечает, что еще не готова на несколько дней полностью отказываться от пищи. 

«В разгрузочные дни я ем так же, как обычно, три раза в день. Никакого стресса для организма. Очень мягкая разгрузка, но наутро после нее — приятный результат в виде легкости. В эти дни тренировки в обычном режиме. Ничего не меняется. Просто облегченное питание,» — добавила она. 

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

Вера также рассказала, как питается во время карантина. Из-за изоляции певица ест больше обычного, но спасают разгрузочные дни. Звезда призналась, что научилась получать удовольствие от того, что всю неделю правильно питается.

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности
 
«Хорошо себя чувствую, тренируюсь, и потом — раз в неделю с таким же удовольствием начала позволять себе на завтрак или обед (это важно, что не на ужин) — все, что мне хочется. И сначала, когда я еще любила сладенькое, это мог быть кусок сладкого пирога или торта, или кекс, который я люблю и сейчас. Вместо завтрака/обеда раз неделю я отрывалась (максимум два куска),» — написала Брежнева. 

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

Вера рассказала, что разлюбила торты, но периодически балует себя варениками с вишней. Из "запрещёнки" звезда любит пельмени с курицей, жареную картошку с луком и сырники. 

«Я скучаю по молочке и таким образом себя балую. Но это не все сразу! Раз в неделю на завтрак или обед одно такое блюдо. Чаще всего после такого я уже даже не ужинаю. Это уже разгрузка,» — подытожила она. 

Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности


Вера Брежнева сфотографировалась топлес и раскрыла секрет стройности

Поэтому для того, чтобы похудеть не обязательно голодать и садиться на строгие диеты, а соблюдать правильное питание. Следуйте советам Веры Брежневой и получите такое же удовольствие от питания, как и сама артистка. : )

Также, на сайте devushka.ru Вы сможете прочитать много других статей о певице Вере Брежневой...

 4572    0


Вам может быть интересно:

К сожалению, комментариев пока нет

Оставить комментарий

Прикрепить изображениеИзменить ×

Лента фотографий


Лучшие авторы
Аватар showbiz
showbiz Просмотров: 256

Аватар Mysha
Mysha Просмотров: 61

Аватар seks
seks Просмотров: 54

Аватар Zivert
Zivert Просмотров: 52

Аватар Murka
Murka Просмотров: 52

Аватар interview
interview Просмотров: 45

Аватар only-music
only-music Просмотров: 40

Аватар Devushkaru
Devushkaru Просмотров: 30

Аватар Sasha-Kabaeva
Sasha-Kabaeva Просмотров: 26

Аватар Asti
Asti Просмотров: 20

Как Вы считаете, Саша Кабаева и Александр Липовой помирятся?