Знакомьтесь, это очаровательная Анна Морозова. Анне 37 лет, она преподаватель по йоге и, судя по её записям в Инстаграм, просто чудесный, открытый человек. Аня - успешная мама троих детей. Вместе с супругом Ильёй Анна воспитывает 14-летнего Никиту, 5-летнею Асю и 2-летнего Захара.
В своих видео Анна рассказывает о женском здоровье, полезных практиках, а так же йоге для беременных:
"Практика построена по принципам Виньяса Флоу. Виньяса - это связка асан, в которых движение соединено (синхронизируется) с дыханием, и тело перетекает из одной асаны в другую.
Двигаясь последовательно и непрерывно, мы рождаем в себе ощущение потока (Флоу). Внешне - это похоже на танец, а внутренне - на состояние медитации.
Такой принцип практики помогает развивать осознанность и чуткость к своему телу, ощущениям, реакциям ребеночка внутри нас. Мы становимся едины с нашим дыханием, телом, умом и окружающим миром. Тогда приходит состояние гармонии и безопасности, так необходимые во время беременности. На практике это выражается, что мы точно чувствуем, какая асана конкретно сейчас для нас благо, а от какой стоит отказаться и заменить. И этот навык мы переносим на все в своей повседневной жизни: выбираем еду, людей, ситуации, впечатления, мысли, которые благотворны для нас и зародившейся новой жизни внутри нас.
Исходя из моего личного опыта, практика Виньясы Флоу напоминает мне протекание процесса родов. Когда непрерывный свободный поток дыхания направляет мое тело занять во время схваток самое удобное положение, в котором возможно расслабляться и раскрываться, помогая себе и малышу. А направленность движения в сторону расслабления помогает сохранять дыхание непрерывным и продолжительным, что является самым эффективным способом обезболить себя в родах. Одно связано с другим и поддерживает друг друга. Ссылка на бесплатные видео в профиле. В комментариях можете оставлять вопросы, которые вас интересуют в контексте подготовки к родам и восстановлению после беременности. По самым интересным постараюсь сделать отдельные публикации как можно раньше."
- рассказывает Аня.
Вот, что сама Аня рассказывает о себе в Инстаграм @mamayogaonline:
"Привет) давайте знакомиться ближе?)
Меня зовут Аня, мне 37, я забочусь о детях и делю свои балийские будни с лучшим моим партнером во всем @w_iliam (прим. редактора - @w_iliam муж Анны Илья)!
Как мама подростка, я воспитываю в себе запредельную терпимость к ..., да к чему бы то ни было; с 5-летней дочкой познаю, что в мире не бывает слишком много розового, принцесс и единорогов; а с младшим переживаю завершение эпохи младенчества, когда они так вкусно пахнут, кожа такая нежная, с их уст слетает глубокая истина, в их доверяющем взгляде ты ощущаешь себя Вселенной.
Йога со мной уже почти 10 лет, на Бали я переехала 7,5 лет назад, и 5 лет прошло с тех пор, как я родила первый раз дома, в воду и с поддержкой мужа. И это были лотосовые роды. Конечно, я готовилась по-серьезному и просто из природной любознательности. До сих пор не могу остановиться, продолжаю читать, смотреть, учиться и практиковать лично и поддерживая других, как пренатальный йога-тичер, и доула, и подруга).
К любому своему опыту, отношусь как к способу самопознания. На днях узнала из своей натальной карты, что для меня самое важное «Мой внутренний мир». Как узнала? Убедилась). Вот и анимирую (оживляю, одушевляю) то, что внутри - снаружи. Оставайтесь со мной и я поделюсь с вами красками, ощущениями, знаниями и практиками)".
У Анны есть собственный канал на Youtube, где она выкладывает полезные видео-уроки йоги для беременных, а так же рассказывает, как восстановить тело после родов:
youtube.com/ channel/
UCj1Lit4I0VLmnyJAg3JK2xg
(при копировании ссылки, удалите пробелы)
Один из моих любимых уроков Анны чуть ниже:
Сама Аня признается, что это видео было сделано за неделю до родов.
Лучезарная девушка, заботливая жена и мама, на Аню приятно смотреть и интересно слушать. Подписывайтесь на Инстаграм Анны Mama Yoga Online и узнавайте много нового и полезного.
Пожелаем Ане развития, сил и возможностей для отдыха, который она сама себе запланировала.
Источник фото:
instagram.com/mamayogaonline
instagram.com/w_iliam
Оставить комментарий