Самое главное и важное из того, что вы можете сделать со своим телом – это научиться его слушать и конечно же слышать. Бренд-коуч Людмила Филиппова, рассказала о том, как поддержать форму с помощью питания и подружиться со своим организмом.
К сожалению, на сегодняшний день у большинства людей не установлен контакт со своим собственным телом. Отсюда идёт нелюбовь к себе, пищевые расстройства, лишний вес, комплексы и прочее.
Я понимаю, что из-за огромного количества информации в интернете про диеты, спорт, калории и способы питания. Бывает очень тяжело прийти к истине, и жить в комфортном, а главное, – здоровом ритме. Одни говорят, что надо соблюдать дефицит, другие говорят тренироваться 24/7, третьи советуют отказаться от мяса и голодать. Но это всё – чужое.
Не бегите за трендами, которые сменяют друг друга один за одним!
Если вы видите, что сейчас популярно не есть мясо, растительные продукты и кучу других вещей. Первое, что вы должны сделать это не бежать чистить холодильник, а задать себе вот такие вопросы:
– Моё тело точно этого хочет?
– Мне это принесёт пользу?
– Так хочу я или я просто поддалась влиянию тренда?
Конечно, если вы сейчас впервые читаете о том, что надо слышать тело, вы можете подумать: «Что за глупости? Я всегда знаю, чего оно хочет!».
Но нет! Это не так. На самом деле, вам может помочь только осознанность и способность осознавать и чувствовать свое тело. А эти способности есть далеко не у каждого человека. Их нужно развивать!
Я сама перепробовала огромное множество диет. Я не ела мясо и молочные продукты, устраивала детокс, пила только соки, голодала интервально и даже ела исключительно зелёные продукты. Такое количество экспериментов и привело меня к мнению о том, что в питании и здоровом теле – главное умение слышать себя!
Сейчас моё тело идеально. Я ем абсолютно всё! Даже сладкое и мучное. Конечно, я могу устроить детокс или попробовать новое питание, но только если это мне откликается. В моей жизни ещё много и физической активности. Этим летом я опробовала вейкбординг и это моя новая любовь! Но я не могу сказать, что меня можно часто встретить в спортзале, бегающей на дорожке. Со спортом у меня отношения такие же, как и с питанием: если я чувствую, что моему телу нужна физическая активность, значит я иду в зал. Если нет,– значит нет!
Главные правила, которым я следую:
1.Ем, когда реально хочу есть. Я не грешу перекусами или привычкой есть от скуки.
2.Я не боюсь жиров и сахара.
3.В моём рационе всегда есть свежие фрукты, овощи и морепродукты.
4.Я веду активный образ жизни.
5.Я умею слышать своё тело и его желания
Сейчас открой вам секрет: далеко не все худые девушки сидят на диетах, многие из них ни разу не были в спортзале! Они просто умеют слышать.
Так что для красивого, сильного, здорового и подтянутого тела не нужно голодать, отказывать от мяса, жиров и углеводов. И уж тем более не нужно переезжать в спортзал и заниматься спортом 24 часа в сутки.
Если вы только в начале пути к стройному телу. Начните с тренировки умения слышать тело. Чаще останавливайтесь и спрашивайте себя: «Что я чувствую?», ответ будет сам всплывать в вас в голове, вот увидите. Постепенно вопрос питания отпадёт для вас сам собой.
Оставить комментарий