Самое главное и важное из того, что вы можете сделать со своим телом – это научиться его слушать и конечно же слышать. Бренд-коуч Людмила Филиппова, рассказала о том, как поддержать форму с помощью питания и подружиться со своим организмом.
К сожалению, на сегодняшний день у большинства людей не установлен контакт со своим собственным телом. Отсюда идёт нелюбовь к себе, пищевые расстройства, лишний вес, комплексы и прочее.
Я понимаю, что из-за огромного количества информации в интернете про диеты, спорт, калории и способы питания. Бывает очень тяжело прийти к истине, и жить в комфортном, а главное, – здоровом ритме. Одни говорят, что надо соблюдать дефицит, другие говорят тренироваться 24/7, третьи советуют отказаться от мяса и голодать. Но это всё – чужое.
Не бегите за трендами, которые сменяют друг друга один за одним!
Если вы видите, что сейчас популярно не есть мясо, растительные продукты и кучу других вещей. Первое, что вы должны сделать это не бежать чистить холодильник, а задать себе вот такие вопросы:
– Моё тело точно этого хочет?
– Мне это принесёт пользу?
– Так хочу я или я просто поддалась влиянию тренда?
Конечно, если вы сейчас впервые читаете о том, что надо слышать тело, вы можете подумать: «Что за глупости? Я всегда знаю, чего оно хочет!».
Но нет! Это не так. На самом деле, вам может помочь только осознанность и способность осознавать и чувствовать свое тело. А эти способности есть далеко не у каждого человека. Их нужно развивать!
Я сама перепробовала огромное множество диет. Я не ела мясо и молочные продукты, устраивала детокс, пила только соки, голодала интервально и даже ела исключительно зелёные продукты. Такое количество экспериментов и привело меня к мнению о том, что в питании и здоровом теле – главное умение слы