Мы уверены, что все представительницы прекрасного пола хотят избежать возникновения морщин. Современных способов быть обладательницей гладкой кожи огромное множество, но большинство из них связано либо с, так называемыми, "уколами красоты", либо, что ещё страшнее, сразу с пластической операцией.
Всего этого можно избежать, если ознакомиться с авторским курсом сертифицированного тренера по гимнастике для лица Анастасии Шавалеевой. Анастасия проводит онлайн семинары, а также офлайн уроки по фейсфитнесу. На страницу Насти в Инстаграм @online.topface подписано более 160 тысяч человек. Хотите узнать больше об этом направлении и о создательнице этого волшебного курса, предлагаем интервью, которое, возможно, изменит Ваше отношение к себе и своей природной красоте.
Девушка.ру: Анастасия, добрый день! Спасибо, что согласились на беседу. Тема, действительно, горячая. Ведь все хотят оставаться красивыми и не стареть. Но не все знают, что ботокс - не панацея. Расскажите, с чего начался Ваш путь в сфере фейсфитнеса?
Анастасия: Мой путь начался с того, что я не хотела стареть! Мне нравилась моя внешность и я не хотела ее менять, всегда присутствовал страх последствий от операций и инъекций. Я стала искать способы, как можно продлить молодость и красоту, не прибегая к уколам, подтяжкам и другим хирургическим вмешательствам! Стала искать в интернете, какие есть альтернативные методики и наткнулась на статьи по гимнастике для лица, потом переключилась на видео-уроки, и, вы не поверите, спустя первую неделю я уже стала наблюдать положительные изменения! И меня было уже не остановить! Стала регулярно заниматься сама!
Девушка.ру: Как долго Вы занимаетесь любимым делом?
Анастасия: Я занимаюсь гимнастикой для лица более 6 лет. Когда знакомые и друзья стали замечать изменения и делать комплименты, я задумалась над тем, чтобы как-то помогать другим девушкам сохранять свою молодость и красоту.
Я стала внимательно рассматривать девушек, у кого-то были не удачные последствия после уколов, менялась внешность не в лучшую сторону, или встречались девушки с каменным выражением лица, не понятно было, какие эмоции они испытывают, потому что лица, заколотые ботоксом! И у меня появилось желание спасти от этой участи многих девушек, которые просто не знают о такой альтернативе как гимнастика для лица! И я выучилась на тренера!
Девушка.ру: Давно ли Вы создали свой курс? Усовершенствуете каждый год или программа остаётся единой?
Анастасия: Когда я только начала заниматься, где-то спустя несколько месяцев мои подружки стали замечать мои результаты и просили показать им некоторые упражнения. Так я начала учить своих подруг заниматься гимнастикой для лица. Мы устраивали девичники, где занимались гимнастикой для лица, делали разные уходовые процедуры для кожи, наполнялись женственностью и заряжались друг от друга этой атмосферой.
Спустя еще некоторое время, мне начали писать незнакомые девушки в личные сообщения в социальных сетях с просьбами научить их бороться с морщинами естественным путем. С некоторыми мы созванивались по видеосвязи, с кем-то даже встречались в кафе. Когда меня стали приглашать на мероприятия для девушек с просьбами дать мастер-класс, я стала задумываться об онлайн-школе.
Зарекомендовав себя в родном городе, я решила создать онлайн-курс, так как много девушек писали из других городов и даже других стран. Около года назад я создала онлайн-школу и через нее прошли уже более 20 000 девушек!
Курс TOP FACE – это эффективный и базовый набор упражнений, которые дают 100% результат. Программу я составляла на базе своего многолетнего опыта, и я с уверенностью могу сказать: эти упражнения подходят девушкам с любым уровнем подготовки. Сейчас я работаю над усовершенствованием курса. Хочется добавить больше упражнений на осанку, так как это опора нашего организма и все изменения отражаются и на нашем лице в том числе. Плюс девушки, успешно прошедшие курс TOP FACE, не хотят останавливаться на достигнутом, для них будет создана новая программа TOP FACE 2.0.
Девушка.ру: Как Вы узнаёте о новых упражнениях, часто ли они появляются? Или можно сказать, что методика уже изучена и теперь Ваша "миссия" помочь девушкам и женщинам избавиться от морщин без болезненных уколов?
Анастасия: Упражнений достаточно много, технику некоторых упражнений я совершенствую сама в ходе практики. Курс TOP FACE составлен таким образом, что мы прорабатываем все группы мышц поэтапно, и в нем собраны самые эффективные упражнения, которые дают максимальный результат!
Девушка.ру: Расскажите подробнее о Вашем авторском курсе TOP FACE? По какому принципу Вы отобрали упражнения, на какой срок он рассчитан?
Анастасия: Курс рассчитан на месяц, за этот месяц мы учимся работать мышцами на нашем лице. В курсе есть подробный разбор упражнений со всеми нюансами техники выполнения, чтобы избежать возможных ошибок. Это онлайн-курс, поэтому девушки могут заниматься по счет вместе со мной, находясь где угодно и в любое удобное для них время.
Упражнения я отбирала метод проб и ошибок. Делала упражнений сама, и делали мои ученицы, отслеживали результаты после тех или иных упражнений! И для курса выбрала самые эффективные. В курсе собрано 30 самых лучших упражнений, он рассчитан на 28 дней. Этого вполне достаточно, чтобы выработать полезную привычку ухаживать за собой.
Девушка.ру: Два самых популярных вопроса Ваших подписчиц - через какой период времени будет виден результат и как долго он сохранится?
Анастасия: Результат виден уже после первой недели, спадает отечность, тон кожи становится более ровный, заломы становятся менее глубокими и подтягивается овал лица! Сохраняется результат при регулярных тренировках, допускаются выходные дни! Один раз в неделю можно дать себе отдохнуть. Если резко прекратить занятия, мышцы начнут ослабевать и придут в прежнюю форму.
Так как на лице у нас мышечный корсет, мы работаем со всеми мышцами, за счет этого подтягивается лицо равномерно, я всегда рекомендую делать на проблемную зону еще один подход в день! Ну, например, если есть второй подбородок, то мы делаем один подход в курсе утром, и вечером еще делаем одно упражнение на зону второго подбородка.
Девушка.ру: Есть ли комплекс упражнений против морщин, который подойдёт всем или же лучше составить программу индивидуально, исходя из состояния кожи и лица?
Анастасия: Да, если мы говорим об универсальном комплексе упражнений, то курс TOP FACE идеально подходит под это описание. Если у девушки есть индивидуальные особенности, например, ношение брекетов иногда затрудняет выполнение упражнений на круговую мышцу рта, я консультирую девушек в технике выполнения, и мы корректируем ее, исходя из индивидуальных особенностей. Всегда можно найти выход и скорректировать программу, но самое главное – правильная техника выполнения под контролем тренера.
Девушка.ру: Всем ли помогает гимнастика для лица? И есть ли люди, которым, по Вашему мнению, она просто необходима?
Анастасия: Я считаю, что гимнастика необходима пока не появился эликсир молодости! Наша кожа со временем стареет, это факт! Кто хочет выглядеть молодо и красиво, иметь активную мимику при этом гладкую кожу, - то им точно необходим курс гимнастики для лица TOP FACE.
Девушка.ру: Надо ли как-то подготовить кожу к упражнениям?
Анастасия: Я рекомендую делать гимнастику утром, как ритуал заботы о себе! Чтобы не скользили руки и упражнения выполнялись правильно, кожа не должна быть жирной! Поэтому подготовить ее можно, хорошо смыв косметику. Занимаемся на сухую чистую кожу лица.
Девушка.ру: Есть ли среди Ваших клиенток девушки, которые используют и "уколы красоты" и занимаются фейсфитнесом? Не вредно ли это?
Анастасия: По поводу уколов и гимнастики скажу так, занимаясь гимнастикой, мышцы активно работают, и если девушки делали инъекции, то эффект от уколов быстро проходит. Это единственное с чем они могут столкнуться!
Девушка.ру: А были или есть девушки, которые обратились к Вам (купили курс) уже после неудачной пластики или уколов ботокса? Помогают ли упражнения исправить последствия уколов?
Анастасия: Давайте разберем, что такое уколы красоты, для чего их делают и последствия:
Нам под кожу вводят вещество, которое замораживает мышцу и заполняет собой пространство, кожа от этого натягивается и морщины пропадают! Но не один косметолог не может рассчитать нужное количество препарата, и, как правило, кожа растягивается еще больше!
Поэтому можно увидеть девушек, у которых заканчивается действие активного компонента и выглядит она еще хуже, поэтому она опять идет к косметологу и колется снова! И так по кругу! Плюс еще мышца, которая долго не работает из-за уколов, теряет свою эластичность и «провисает», от этого еще морщинки!
Гимнастика возвращает мышцам тонус и эластичность, за счет этого подтягивается кожа, так как мышцы на лице одной стороной прикрепляется к кости, а другой вплетается в кожу! Девушки после инъекций могут восстановить лицо и мышцы, делая гимнастику для лица.
Девушка.ру: Правда, что с помощью методики можно не только разгладить морщины, но и увеличить губы, изменить овал лица (убрать брыли). Своего рода пластика, но, не выходя из дома и своими руками?)
Анастасия: Да, конечно, сам себе пластический хирург! Работая с мышцами изнутри, они меняют наш овал лица снаружи.
Девушка.ру: Есть ли противопоказания для занятий?
Анастасия: Противопоказаний нет! Не рекомендуется заниматься при проблемах со здоровьем: простуде, после операций на лице, после кожных заболеваний, в таком случае следует проконсультироваться с врачом!
Девушка.ру: Помогают ли упражнения избавиться от асимметрии лица?
Анастасия: Практически у каждой девушки есть асимметрия лица – это нормально! Гимнастика помогает сделать эту разницу менее заметной.
Девушка.ру: Вы занимаетесь каждый день?
Анастасия: Да я занимаюсь практически каждый день, и в течение дня как вижу зеркало делаю по одному упражнению на проблемную зону.
Девушка.ру: А время на отдых остаётся? Расскажите, как Вы отдыхаете после напряжённого трудового дня?
Анастасия: Конечно остается! Я провожу время с семьей, занимаюсь спортом, сейчас периодически стала заниматься йогой, и думаю внедрить ее в свою жизнь на регулярной основе!
Девушка.ру: Встречались ли Вам люди, которые не верили в эффективность такой методики сохранения молодости? Вы пробовали их убедить или не считаете нужным тратить своё время? Вы, наверно, обучили всех подруг и родных этим занятиям или есть те, кто ленится?
Анастасия: Есть такие люди, кто не верит! Здоровье человека в его руках, результат есть - это факт, у каждого есть выбор что делать с его телом!
Мешает заниматься гимнастикой только лень! Подруги мои и мамины первые люди, с кем я стала заниматься! И некоторые занимаются до сих пор!
Девушка.ру: Завершить хотели бы вопросом о планах на будущее и спросить, что в жизни делает Вас счастливой?
Анастасия: Планы на будущее... Видеть, как можно больше красивых естественных девушек, усовершенствовать свой курс!
Моя семья делает меня счастливой, моя работа меня дико вдохновляет, когда я вижу результаты моих учениц, я понимаю, что приношу людям пользу! Несу полезную миссию и это просто прекрасно!
Девушка.ру: Большое спасибо!
Узнать больше об Анастасии Шавалеевой можно на странице Инстаграм...
Оставить комментарий