Многие из нас знакомы с велосипедом еще с детства – вряд ли кто-то не катался по дорожкам и тропинкам на разноцветном двухколесном коне. Нас учили кататься мамы и папы и мы, несмотря на синяки и ссадины, вновь и вновь вставали и садились на велосипед. Кстати говоря, велопрогулки – это отличная кардионагрузка, благодаря которой можно скинуть лишний вес и усовершенствовать фигуру.
На что нужно обратить внимание при выборе велосипеда девушке?
1. Велосипедная рама
Лучше всего подойдет вариант из алюминия – велосипед с такой рамой будет максимально легким. Но обратите внимание на качество – на модели из алюминия экономить нельзя. Можно выбрать велосипед с рамой пониже, тогда можно будет кататься даже в юбке.
2. Размер
Здесь необходимо отталкиваться от роста – для девушек ростом до 155 см лучше всего выбрать раму в 14 дюймов; для девушек до 165 см – 16 дюймов; для девушек от 170 до 186 см следует остановить выбор на 18-20-дюймовой раме. Если ваш рост больше, то поиск будет несколько сложнее, но скорее всего, вы все же найдете варианты на более высокий рост.
3. Руль
Велосипед для девушек от мужского отличает руль – на женском двухколесном коне он более тонкий, длинный и узкий.
4. Подвеска
В варианте для девушек подвеска значительно легче и мягче – так езда становится комфортнее и легче.
5. Аксессуары
Тут особых различий нет: и на женском, и на мужском велосипеде возможно наличие багажника, места для аптечки, велонасоса и других аксессуаров.
6. Вес
Один из важных критериев при выборе велосипеда для девушки – конечно же вес. Выбирайте транспорт полегче, чтобы нести двухколесного друга было проще.
7. Седло
Велосипедное седло для мужчин с узким носиком, а женское более широкое и носик значительно короче. Выбирайте седло помягче и с учетом своих анатомических особенностей.
Безусловно, при выборе велосипеда стоит учитывать его предназначение – это может быть транспорт для прогулок в парке или же для серьезных занятий спортом. Существуют различные типы велосипедов и если разобраться с ними, можно выбрать отличный велосипед, который прослужит вам максимально долго.
Основные виды велосипедов
Городской велосипед или ситибайк. Это велосипед не предназначен для сильных нагрузок – лучше всего выбирать такой для прогулок по асфальтированным дорожкам парка.
Дорожный или дачный велосипед. Этот вариант один из самых надежных и недорогих. Он превосходно подойдет для езды по дачному поселку, но на нем неудобно передвигаться на большие расстояния.
Туринговый велосипед. Эта разновидность велосипеда предназначена для выезда на природу. К нему удобно прикрепить рюкзак и отправиться в поход.
Горный велосипед. Это универсальный транспорт – на нем можно передвигаться по городским дорожкам, по лесу или по даче. Существует множество вариантов, где каждый найдет велосипед именно для себя.
Шоссейный велосипед. Этот велосипед предназначен исключительно для поездок по идеально ровному асфальту. Чаще всего такой вид велосипеда выбирают продвинутые спортсмены.
Велосипед-гибрид. Это смесь горного, городского и шоссейного велосипеда. Его отличительные признаки – дисковые тормоза, высокая рама и амортизационная вилка.
Любой из вышеприведенных велосипедов доступен в варианте с заниженной рамой. Езда на велосипеде очень благотворно влияет на тонус мышц, поэтому если вы хотите слегка подкачаться, сделайте привычкой частые велопрогулки.
Почему полезно кататься на велосипеде?
Во-первых, частые велопрогулки стимулируют работу сердечно-сосудистой системы: удары сердца становятся чаще и организм насыщается кислородом. Но при серьезных заболеваниях врачи не рекомендуют слишком долго кататься на велосипеде.
Во-вторых, когда вы крутите педали, вы тренируете мышцы малого таза, что благотворно влияет на женское здоровье. Кстати говоря, качается еще и спина, руки и ноги.
В-третьих, велосипед – это отличное средство для похудения! Если регулярно совершать велопрогулки, результат не заставит себя долго ждать.
В-четвертых, благодаря велопрогулкам увеличивается объем легких, которые активно вентилируются в процессе езды.
В-пятых, велосипед – это великолепная профилактика сердечно-сосудистых заболеваний, а также укрепление иммунитета, благодаря долгому нахождению на свежем воздухе и интенсивной нагрузке.
Существует ли вред от велопрогулок?
Необходимо правильно подбирать велосипед по росту и выбирать удобное сидение, иначе вам придется сильно сутулиться, а там и не далеко до проблем со спиной. Следовательно, во время велопрогулок нужно тщательно следить за осанкой и не горбиться.
Как говорится выше – очень важно приобрести подходящее именно вам сидение. Если оно выбрано неверно, то в процессе езды будет передавливать кровеносные сосуды и ухудшать кровообращение. Покатайтесь пару минут и, если будете чувствовать себя комфортно, то вы нашли свой вариант, если нет, то стоит обратить внимание на что-то другое. Не стоит выбирать мужское сидение – оно может вовсе травмировать зону промежности.
Когда не рекомендуется ездить на велосипеде?
1. При нарушениях координации
2. При заболевании суставов, хрящевой и костной ткани
3. При проблемах с сосудами мозга
Езда на велосипеде избавляет от депрессии, поднимает настроение и настраивает на позитивный лад. Кстати говоря, велосипед - это отличный кардиотренажер, избавляющий от лишних килограмм и тренирующий суставы. Так что вставайте на путь здоровья - быстрее в магазин за новым двухколесным другом!
Оставить комментарий