Вы наконец-то поняли, что готовы стать мамой? Осталось только определить дни, наиболее благоприятные для зачатия.
Кстати говоря, по статистике, в среднем попытки зачать ребенка растягиваются на срок от полугода до восьми месяцев! Ну а в месяц вероятность оказаться в положении составляет около 20%. Поэтому не нужно нервничать и переживать - просто расслабьтесь и получайте удовольствие, только тогда результат не заставит себя долго ждать.
Шаг 1. Не забывайте отслеживать менструальный цикл
Вы знаете протяженность своего менструального цикла? Какое количество дней проходит между менструациями? Это очень важно помнить. Чтобы наиболее точно отследить цикл, следуйте этим простым рекомендациям:
1. Ведите специальный календарь менструаций - отмечайте в нем день, когда месячные начались. Эта дата считается первым днем менструального цикла, именно с нее идет отчет до следующих месячных.
2. Чтобы как можно точнее отследить количество дней, которые составляют ваш менструальный цикл, придется подсчитать среднюю продолжительность приблизительно за три-четыре месяца - эти данные будут наиболее близки к действительности. У большинства девушек менструальный цикл составляет 28 дней, ну а нормальным считается продолжительность цикла от 23 до 36 дней. Ничего страшного, если месячные не приходят день в день, как по расписанию - циклы вполне могут варьироваться от месяца к месяцу.
Шаг 2. Вычислите свою овуляцию
Наиболее высокие шансы на зачатие ребенка дает секс во время овуляции. Это небольшой отрезок времени, когда созревшая яйцеклетка выходит из одного из яичников и переходит в маточную трубу. Именно поэтому очень важно знать, когда у вас наступает овуляция - с помощью этих данных можно определить наиболее благоприятные для зачатия дни.
Если ваш цикл регулярный и месячные никогда не заставляют себя ждать, то вычислить овуляцию очень просто - необходимо вычесть 14 дней из своего менструального цикла. К примеру, если ваш цикл составляет 28 дней, получаем 14 - именно в этот по счету день менструального цикла у вас наступит овуляция.
Если ваш цикл не отличается регулярностью, то вычислить овуляцию становится несколько сложнее. Для этого следуйте нескольким советам, приведенным ниже.
1. Измеряйте температуру. Овуляция обычно сопровождается повышение базальной температуры. Если терпеливо измерять базальную температуру на протяжении нескольких менструальных циклов, то по полученным данным можно составить график, на котором четко видно овуляционные дни - то есть, наиболее благоприятные для зачатия.
У подавляющего большинства девушек базальная температура увеличивается на несколько десятых градуса в течение 1-2 суток после наступления овуляции. Для более точных измерений можно приобрести специальный термометр для измерения базальной температуры - он точнее, чем обыкновенный градусник.
2. Используйте тест для выявления овуляции. Этот метод несколько затратней, чем простое измерение температуры, но он является более точным и быстрым. Аптеки располагают широким ассортиментом тестов для определения овуляции. Они измеряют уровень в моче специального лютенизирующего гормона. Если тест показывает, что его уровень несколько выше нормальной концентрации, то есть большая вероятность, что один из ваших яичников собирается вызволить созревшую яйцеклетку.
3. Отслеживайте изменения цервикальных выделений. Этот метод не такой точный, как приведенные выше способы, но все же с его помощью можно определить, насколько близко овуляция, а следовательно и благоприятных период для зачатия ребенка. По цервикальной слизи можно легко понять, готовится ли организм к овуляции или нет - в этот период он производит много тонких и прозрачных цервикальных выделений. Они необходимы, чтобы сперматозоиды быстрее и легче проникали к яйцеклетке.
Таким образом, накануне овуляции цервикальные выделения становятся прозрачными, тягучими и скользкими, напоминающими белок сырого яйца. Ну а после наступления овуляции выделения заметно густеют, а потом и вовсе пропадают до следующего менструального цикла. Чтобы определить консистенцию цервикальных выделений, проведите по влагалищу кусочком салфетки или чистым пальцем. Если вы проделаете эту процедуру несколько раз за день и не обнаружите выделений, вероятнее всего, данный период не благоприятен для зачатия.
Шаг 3. Займитесь сексом
Итак, мы определили по вышеприведенным рекомендациям благоприятные периоды для зачатия - теперь нужно перейти непосредственно к делу. И, как ни удивительно, но это наиболее сложный и ответственный момент, который решит - произойдет зачатие или нет. Таким образом, если заняться сексом сразу после овуляции, будет уже слишком поздно, а если до - слишком рано. Специалисты советуют заниматься сексом каждый день или через день за пять дней до овуляции и за столько же после.
Почему это необходимо? Потому, что жизнь сперматозоида во влагалище составляет 3-5 дней, ну а созревшая яйцеклетка живет всего лишь 12-24 часа. Вот почему так важно заниматься сексом за день до овуляции и за день после - так шансы на зачатие будут максимальны. Некоторые девушки считают, что слишком частый секс делает сперматозоиды мужчины менее эффективными. Это не так - здоровые яички производят новые и новые сперматозоиды, поэтому не стоит считать ежедневный секс препятствием.
Какую позу выбрать для зачатия?
Ту, которая нравится вам и вашему партнёру больше всего! Не обязательно потом долго лежать в постели, гладить живот или стоять на голову - не нужно изворачиваться, просто отдайтесь чувствам и займитесь любовью.
Что делать, если ничего не помогает?
Если ваш возраст менее 35 лет и в течение года вы регулярно занимаетесь сексом без средств предохранения в благоприятное время, но все безрезультатно - вам стоит посетить специалиста-репродуктолога. То же самое, если вам более 35 лет и в течение полугода ваши попытки не увенчались успехом - в этом случае консультация врача и дальнейшее обследование поможет выявить причину и устранить ее заблаговременно.
Оставить комментарий