Обложка Ani-Lorak
Аватар Ani-Lorak

Ani-Lorak

певица / instagram.com/anilorak Каролина Куек Кицмань, 42 года

Ани Лорак поделилась фотографией из ванны, показав длинные ноги

Ани Лорак поделилась фотографией из ванны, показав длинные ноги

Фигуре певицы Ани Лорак можно только позавидовать. В свои 42 года артистка демонстрирует роскошный внешний вид. У Ани подтянутый животик, в меру накаченные руки и ягодицы, а также стройные ноги.

Ани Лорак поделилась фотографией из ванны, показав длинные ноги

Она с лёгкостью надевает короткие наряды и не боится пройтись в мини на высоком каблуке. Свою фигуру Лорак продемонстрировала на снимке из ванной, на котором она позирует в коротком платье и босоножках на высокой шпильке.

Ани Лорак поделилась фотографией из ванны, показав длинные ноги

Справедливости ради стоит отметить, что такого результата Ани добивается ежедневными тренировками в спортзале. На днях она подробно описала, что входит в её программу:

Ани Лорак поделилась фотографией из ванны, показав длинные ноги

"Мои любимые, сегодня расскажу вам о своих базовых ритуалах для поддержания тела в хорошей форме.
Каждое утро я начинаю с простой тренировки:
1. Обязательная разминка, чтобы настроить мышцы на «рабочий лад». Начинаем с головы, потом включаем плечи, затем – руки и бедра.
2. Приседания для упругих ягодиц: 3 подхода по 20 раз.
3. Пресс – 40-50 раз.
4. Прыжки. Ноги на ширине плеч, в процессе выпрыгивания руки подымаются вверх.
5. Отжимания от пола – 20 раз.

Если у вас совсем нет на это времени, не забывайте о планке, это займет 3-5 минут в день. 60 секунд в одном положении, меняем руки и переходим в другое положение, также можно стоять на 1 руке.

После тренировки — контрастный душ. Начинаем с теплой воды (не горячей), и плавно меняем на холодную, чтобы по всему телу пробежала легкая дрожь. Сосуды получат всплеск, это улучшает кровообращение и тонус организма.

Затем – лёгкий завтрак. Это может быть овсянка на воде с ложкой меда или, например, яичница. И, конечно же, вкусный чай или кофе.

Будьте спортивны, активны и подтянуты, весна рядом".

Ани Лорак поделилась фотографией из ванны, показав длинные ноги

 711    0


Вам может быть интересно:

К сожалению, комментариев пока нет

Оставить комментарий

Прикрепить изображениеИзменить ×

Лента фотографий


Лучшие авторы
Аватар Ani-Lorak
Ani-Lorak Просмотров: 1

Как Вы считаете, Саша Кабаева и Александр Липовой помирятся?