Животик...

[Amor Amor]

MArtini
Та_же_фигня......

[нeт и не надо]

У меня есть небольшая складка на животе,я качаю нижний пресс каждый день,чтобы её убрать,а заодно и верхний.

у меня так лишнего живота нет, а если начинаю пресс качать, то наоборот появляется

[Сладуля]

gothicca
наверно что-то неправильно делаешь! не может от упражнений живот расти!!!

[chernysh]

Anechka
в любом случае этот слой уменьшится!

[нeт и не надо]

gothicca
наверно что-то неправильно делаешь! не может от упражнений живот расти!!!

я думаю что просто мышц становится больше поэтому. Не жира а именно мышц.

[Сладуля]

gothicca
ну мышцы то не сразу появляются,до кубиков ещё качать и качать,а чуть подтянуть можно за пару месяцев,там никаких особых мышц не нарастёт,только укрепятся и всё...ты что,долго качаешь?

[mushypea]

я вот, почему-то, начала пытаться похудеть. качаю живот каждый день уже третью неделю. Живот заметно подтянулся. К лету, надеюсь, вообще идеальным станет.

[Какие проблемы?]

Девчооооонки!!!! Небольшой животик - это очень классно. Очень сексуально. =)

Ну правда, конечно чтобы не висел!

[Виртуалити]

Какие проблемы?
хм,я например не считаю это очень сексуальным,вот и создала тему.но как говорится,на вкус и цвет...

[Сладуля]

Pascalka
Жир можно убрать только упрежнениями!Но,несомненно кушать надо поменьше,я даже стала кушать из маленькой посуды,например брать не тарелку,а блюдце,надо пережёвывать хорошо и медленно,тогда наедаешься!А вот после 6 кушать можно,и даже нужно,если есть какие-то проблемы с пищеворением.Главное не есть часа за 2 до сна,чтоб желудок ночью отдыхал.ИМХО.

[Юльский]

Не знала где написать.
Как я убираю бока .
С гантелями делаю наклону в один бок,в другой,в один,в другой.
считаю до ста.
за 5 дней результат стал заметен!!
мне сказала МАМА,что бока заметно исчезли.она оооочень редко говорит мне такого рода комплименты
Я продолжаю.
Качаю пресс 5 подходом по 20 раз (ноги сгибаю,руки за голову и поднимаю корпус.дышать--обязательно)
Потом лежа на полу,ноги сгибаю,руки за голову.
локоть левой руки соприкасается с коленкой правой ноги,и наоборот)
делаю 15 раз по 5 подходов.
Очень заметно.и всего за 5 дней.
я продолжаю

а,забыла.еще я не ем после 18.00
могу позволить съесть огурец.
и пью оченьмного воды.

[Shootia]

Юльский
Молодец! Продолжай и не останавливайся
По теме: у меня тож еть небольшой животик, если выпрямится ровно его почти не заметно,однако если сесть,то уже выпуклости видны...
Я вот уже недели 3 качаю пресс, живот стал тверденьким, верх живот(чуть ниже груди) можно сказать хорошо накачался,виден рельефчик. А вот низ(ниже пупка) может чуток и подтянулся, но все равно жир остался. Вот я не знаю, может я качаю пресс и качается тока верх живота? подскажите кто знает упражнения различные,именно для нижней части!
А насчет боков- кручу обруч по мин 20-30. Ну не скажу что сильно видны результаты, но думаю постепенно...
Юльский а какой вес гантель у тебя?

[Юльский]

Shootia а как ты качаешь пресс?
что за 3 недели рельефчик виден?
я тоже так хочу
одна гантеля 2 кг.
потом я дойду до 4.
папа сказал,что для начала 2 хорошо.