Ваш пресс (фото приветствуется!)

[DANTE]

Ну незнаю, по моему когда у девушки подтянутый животик-это клёво)))

Кому как. Иногда хочется чего-нибудь мягенького потрогать...а часто бывает так- мягкий снаружи- мягкий внутри)))

[CrYNeoN]

Anechka Не совсем так, нажрётся девушка таблеток от похудания/бремености/целюлита/боли, а потом у неё и кубики и волосы...

DANTE для мягинько у девушки ещё есть снизу-сзади и посередине/чуть выше-спереди 2шт. , а вовсе не животик ИМХО

[Елена_ра]

Слушайте, только ни в коем случае не качайте пресс так как это часто показывают сидя и зафиксировав где то ноги или лежа.
Это годится для мускулистого мужика еще туда-сюда, у которого корсет мышц. А у нас запросто может сместиться позвонок и будет ougchhh. лучше подтягивая ноги к себе. Есть еще простое упражнение для гармоничного развития рук, но его надо показывать. Говорят так нидзя разминали себя когда сидели часами в скрюченом положении в засаде или шпионили. Но это надо показывать конечно. В кратце:
Вы упираете кулак в кулак прямо перед собой посередине и сильно давите кулак в кулак. Потом медлено ведете сжатые кулаки сохраняя давление вправо и затем назад и далее влево до упора. Так делаете на уровне таза, затем солнечного сплетения, затем груди.
Если правильно делать, не халтуря этот комплекс несколько раз в день -почувствуете эффект через какое то время. Руки окрепнут. Пожмете руку мужику -он офигеет. Если приходится много сидеть в офисе-меньше будут затекать плечи и спина.

[Verona]

А у меня пресс очень быстро накачивается, а вот другие части тела...

[Catрин]

Lolo4ka
Есть у меня такой мячик, не знаю, что с ним делать) Я просто сижу на нем за компом)

[Miss'ka]

Беговыми лыжами занимаюсь, поэтому у меня кубики) Ну какие красивые, еле заметные.

[BarMoLeyKA]

че-то я думаю. что прес-то накачаю, а вот жирок с живота не уйдет... или уйдет? я не знаю..

[Marrria]

Miss'ka

У меня тоже "кубики", хотя уже год ничем не занимаюсь, не посещаю физкультуру и веду малоподвижный образ жизни. Видимо, остаточное явление занятий волейболом.


BarMoLeyKA

Только от упражнений на пресс жир не уйдет.

Вообще, лучше всего бегать и/или регулярно играть в подвижные игры.

[Miss'ka]

Catрин

У меня тоже такой мяч, год не знала, что с ним делать. Пару дней назад в колледже открылась степ-аэробика, в которую включены и упражнения с такими мячами. Теперь знаю, что с ним делать)
А так на нем и просто сидеть очень полезно - позвоночник прямой (пытается равновесие удержать ).

[Какие проблемы?]

К лету хочу симпотичный животик!

только если к следующему.

[4udO]

чтоб был пресс и кубики нужно действительно делать упражнения и т.д. вот у мну например пресс есть, но его скрывает тонкий слой жира
Убрать жир никакие упражнения НЕ ПОМОГУТ научно доказаный факт. Есть только два способа :
А ) меньше жрать
Б) баня(сауна)
мне мой тренер это всё очень популярно обяснил глядя на наши мучения в тренажёрке после тренировки

[Leechie]

У меня щас все отлично с прессом. Йога и обруч творят чудеса.

[::Sontana::]

Leechie
а от йоги он действительно улучшается?
А то вот сейчас подумываю на йогу записаться....
Интересны результаты)

[Полька;)]

кстати от бега живот меньше не станет , так как по идее только после 25 минут активного бега начинается сжигатся жир и то в маленьких кол-вах и в первую очередь с ног а в последнюю с животика

[Leechie]

::Sontana::
от йоги все улучшается! Лучше способа поддерживать фигуру в норме пока не знаю. Правда, занимаюсь довольно часто, 5-6 раз в неделю.