Способы расслабления

[eLeN]

принимаю ванну и думаю о чем-нибудь хорошем...

[Real-lady]

ой я остроумничать не буду, когда я оч устала, я иду в ванну, горячую и расслабляющуюю, добавлю в воду шарики ароматические, желательно с запахом ванили или шоколада, и говорю всем чтоб в ближайшие полтора часа меня никто не трогал, потом принимаю прохладный душ, и выхожу так сказать обновленная и с хорошим настроением...

[chernysh]

ванна\душ(в зависимости от желания расслабиться),ароматические палочки,чай..и книга хорошая...можно музычку

[Аурика]

дышать надо глубоко и просить любимого поделать массаж с маслом. а вот 4то будет потом-и есть способ релаксации

[<Sunshine>]

Сделать то, что ты любишь...
Посмотреть любимый фильм (только не грустный), скушать за этим делом что-ибудь вредное , полежать в ванной, секс канеш тоже помогает , массаж, танцы и множество других веселых вещей
Я в одной книжке читала про способ сиюминутного расслабления, если все сделать правильно, то помогает. Нужно сесть и начиная с ног напрячь все возможные мышцы: носки тянем на себя, пальчики сжимаем, напрягаем ноги, живот, сжимаем кулачки и т.д. рот растягиваем в улыбке, а глаза зажмуриваем. Задерживаемся в таком положении секунд на 10-15, потом расслабляемся.
При желании можно повторить мне помогает
Правда лучше в одиночестве это делать, а то можно кого-нибудь напугать

[Real-lady]

<Sunshine>
оригинально, ни разу не слышала о таком, но по моим представлениям должно помогать, надо попробовать. Спасибо за ноый способ расслабления.

[SolnЦe]

я раслабляюсь,слушая Enigmu.пью зеленый чай без сахара,не кричу,мечтаю,думаю о приятном(откидываю на время заботы),шарики мыльные пускаю:),и главное зажигаю свечки!!!!красивые,ароматные...
вообщем создаю ту атмасферу,которая мне доставляет удовольствие...

[Strengther]

Мне уже никакие без медикаментозные способы расслабления не помогают. Только таблетка феназепама или другого транквилизатора с ярко выраженным релаксирующим действием.

[Сладуля]

Я предпочитаю горячий душ с вольшим напором воды!!прекрасно успокаивает!!!

[jusee]

Меня как льва успокаивает лучше всего ванная:))) только люблю туда телефон свой затащить с музычкой и включить:))) если депресняк совпадает с тренировкой то бросаю ВСЕ и иду туда, чем бы я не была занята. многие пишут что есть начинают, а мне наоброт кусок в горло не лезет. еще классно успокаивает музыка на всю катушку в наушниках какая-то медленная в тему.

[jusee]

а, еще забыла первое средство чтоб успокоить свои нервы. без него лучше все предыдущие пункты не начинать (если не считать раслабление после физ.усталости, а только нервы:))) - 3 таблетки валерьянки, и через 15 минут во мне умирает злой хомячок:)))

[jusee]

а ещещ самое главное - не давать мне телефон когда мне хреново... я ж этот моб замучаю, в том числе и всех кто попадется в тел. книге. птом будет мучительно больно за всякие тупые смски отосланые порыве гнева не винным людям:)))

[Оlis]

Лежу в тёплой ванне с пеной, листаю журналы, после ванны натираюсь увлажняющим кремом или маслом и ложусь спать

[Оlis]

Сладуля
Тоже хороший способ

[Тане4ка]

Толко долгий сон мне помогает, в обнимку с теплой кошкой)