попа и бедра - моя гордость???

Фэя · Чт мар 23, 2006 9:35 pm

bright_summer писал(а):Фэй,завидую хорошей растяжке...

ну спасибо....

=)

Leechie · Чт мар 23, 2006 9:54 pm

Фэя писал(а):вот и на другую сделала....только колено и галеностоп болит .....

странно... наверно, я че-то не так объяснила.. потому что растяжка там не первую роль играет. Ногу надо как бы в согнутом состоянии заводить за спину, а не выпрямлять. И мышцы надо напрягать.

Фэя · Чт мар 23, 2006 9:58 pm

Leechie писал(а):
Фэя писал(а):вот и на другую сделала....только колено и галеностоп болит .....
странно... наверно, я че-то не так объяснила.. потому что растяжка там не первую роль играет. Ногу надо как бы в согнутом состоянии заводить за спину, а не выпрямлять. И мышцы надо напрягать.

ну я так и делала

.....
видать это упражнение просто не для меня

....

Leechie · Чт мар 23, 2006 10:03 pm

Фэя писал(а):
Leechie писал(а):
Фэя писал(а):вот и на другую сделала....только колено и галеностоп болит .....
странно... наверно, я че-то не так объяснила.. потому что растяжка там не первую роль играет. Ногу надо как бы в согнутом состоянии заводить за спину, а не выпрямлять. И мышцы надо напрягать.
ну я так и делала .....
видать это упражнение просто не для меня ....

может, тебе просто ничего не надо менять?

)))))))))) ты вроде и так отлично выглядишь....

Фэя · Чт мар 23, 2006 10:11 pm

[quote="Leechie"]может, тебе просто ничего не надо менять?

)))))))))) ты вроде и так отлично выглядишь....[quote]

чего? я

?))))ты смеешься

)))))жир свисает до пола

.....честно

.....

Amor Amor · Чт мар 23, 2006 10:11 pm

вот имеенно!

Фэя · Чт мар 23, 2006 10:20 pm

все редактировала свой сабж,а в итоге ничче не отредактировалось

...ну и по***

....

BarMoLeyKA · Пт мар 24, 2006 3:58 pm

прикольное упражнение! а оно попец накачает!? ))) (я все о своем )

я например, когда чувствую, что упражнение не напрягает мои мышцы, специально именно их напрягаю, чтобы нагрузку увеличить. у меня тоже расяжка хорошая, на шпагат продольный на обе ноги сажусь, если хорошо потянусь, то в поперечном где-то сантиметров 16-18 до пола будет. а упражнения всегда "под себя" подстраиваю, тк чувствую, работают мышцы или нет.

Участница №2 · Пт мар 24, 2006 6:06 pm

BarMoLeyKA
эффект точно будет

! жопец будет начинать побаливать уже когда ты перейдешь делать упражнение на другой ноге! попробуй)

Ardnaxela · Вс мар 26, 2006 3:50 pm

Девченки, подскажите мне глупенькой, простые приседания хоть как то уменьшат бедра?

Где то на форуме читала, что хорошо помогает...но че то как то сомневаюсь

Leechie · Вс мар 26, 2006 4:03 pm

Ardnaxela писал(а):Девченки, подскажите мне глупенькой, простые приседания хоть как то уменьшат бедра?
Где то на форуме читала, что хорошо помогает...но че то как то сомневаюсь

на самом деле приседания эффективны для тех, кто почти не занимался спортом. Мне, например, от них уже толку нет. Токо мышцы растут, чтоб их..........................

Ardnaxela · Вс мар 26, 2006 4:10 pm

Leechie писал(а):
Ardnaxela писал(а):Девченки, подскажите мне глупенькой, простые приседания хоть как то уменьшат бедра?
Где то на форуме читала, что хорошо помогает...но че то как то сомневаюсь
на самом деле приседания эффективны для тех, кто почти не занимался спортом. Мне, например, от них уже толку нет. Токо мышцы растут, чтоб их..........................

значит мне они тоже не подойдут...
спасибо за ответ

BarMoLeyKA · Вс мар 26, 2006 4:59 pm

я тут по телеку видела одно упражнение... если я правильно поняла, то оно делается так:
стоя (держимся за что-нибудь), правую ногу закидываем на левую так, как будто мы хотим сесть в позу лотоса. потом начинаем так приседать.
потом на другую ногу то же самое.
фишка в том, что это вроде обычные приседания, но с большей нагрузкой.

Участница №11 · Вс мар 26, 2006 7:52 pm

Мне сегодня один типок 11-летний сказал,что у меня клевая попка..так довно я так сильно не смеялась)))))))))

Брюква · Сб апр 08, 2006 9:10 pm

нее, не гордость. страюсь убрать там 5 см...

Девушка.Ру

попа и бедра - моя гордость???

Кто сейчас на конференции