Спортивный дневник Файлинь

[Троглодит]

Я вот, как раз, посматриваю на петли))) На сумо повышаю вес, держать уже противно. Толком не сосредоточишься на упражнении, только и думаешь, как штангу не уронить и как дотерпеть до конца подхода с горящими предплечьями.
А на счет баланса, это временно. Когда все окрепнет, таких проблем не будет. Я уже, ттт, почти забыла о своей приводящей.

[Файлинь]

Жидкий мел - мое все

[Троглодит]

Боже, что это?

[Файлинь]

Мел, но жидкий В тюбике. Чтобы ладони не скользили и штанга из них не падала.

[Троглодит]

Так проблема то не в выскальзывании, а в том, что пальцы держать мочи нет, тут уж клей нужен
А мне мел и мазать некуда, я только в перчатках занимаюсь.

[Файлинь]

У меня и в перчатках пальцы потеют Когда держать мочи нет, да еще и ладони потные или штанга скользкая, то вообще атас С мелом и без мела - небо и земля.

[Троглодит]

Интересно.. Но я все таки смотрю на петли Но пока не решаюсь. Все таки 30 кг с петлями это атас

[Файлинь]

Я сижу, напрягаю предплечья и тыкаю себя в них, кайф

[Belletane]

Ааааа я уж подумала, жидкий мел пить надо Я тоже в перчатках, тоже иногда потеют, но все-таки сцепление не так как голыми руками. А если с перчатками неудобно, то и жидкий мел ПИТЬ можно Серьезно, прочла и подумала, может. для костей хорошо и это както на хват влияет...

[Файлинь]

Я без перчаток, но с мелом. Я не могу ухватить своими детскими руками в перчатках))))

[Троглодит]

Попроси в зале детскую штангу
Ага, мел и пить, и втирать, в десна там, в зубы, в кости В ногти еще можно попробовать))
Про предплечья. Я внимания не обращала на них, а потом чето рукой крутила и тут бац, когда кулак согнула и в сторону повернула, на предплечье появилась ШИШКА Огромная по моим тогдашним представлениям шишка Ох, я помню, как удивилась и как долго рассматривала)))

[Файлинь]

Полумост с опорой на скамью, с паузой - 34кг 10/8/9 - умерла держать по 3 секунды
Тяга гантели к поясу - 13.6кг 12/9/8
Присед - 20.4кг-10 / 22.7кг-10 / 25кг-10 / 38.5кг-5/5/5 - че, вроде и быстро есть, и тяжело тоже есть
Жим штанги узким хватом 25кг 12/8/11
Мах гирей 9кг 15/15/15 - вот оно, кардиоооооооооо
Разведение 20 раз
Сведение 17 раз
Боковая тяга с поворотом в тросовом 10кг-15 / 12.2кг-7
Пресс 10 раз

[Belletane]

Пресс не устал?

Маш, а расскажи, полумост с опорой на скамью ног или торса? Я без веса делаю иногда и тогда ноги на скамье....А со штангой...торс на скамье? Или тоже ноги?

[Файлинь]

Устало все остальное еще до пресса

Торс на скамье. Ноги на скамье тоже можно, но там сложно с весом за счет угла - хотя если на одну ногу, то ой-ой-ой нагрузка даже с ногами на скамье. Круче всего, вроде, когда и торс на скамье, и ноги тоже)))




Опять запощу - не смотри никогда людям в глаза, когда делаешь полумост

[Троглодит]

С тем же успехом можно лечь на пол, зачем залезать целиком на скамьи))