ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Здесь вы можете задать любые вопросы касательно похудения, правильного питания, спорта.
- Хлоя
- DIVA
- Сообщения: 2591
- Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
- Откуда: Город Святого Петра
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Девушки, есть какие-нибудь способы снять боль в мышцах после физ.нагрузок, или просто время нужно? А то я после двухдневного танцевального марафона еле двигаюсь))
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Хлоя
Только новые физ.нагрузки помогают.) попробуй размяться немного, пошевелиться. Причина боли - молочная кислота, ее надо разгонять.
Многим теплая вода помогает, т.к. от нее разогревающий эффект. Главное, чтобы мышцы не застаивались)
Только новые физ.нагрузки помогают.) попробуй размяться немного, пошевелиться. Причина боли - молочная кислота, ее надо разгонять.
Многим теплая вода помогает, т.к. от нее разогревающий эффект. Главное, чтобы мышцы не застаивались)
- Хлоя
- DIVA
- Сообщения: 2591
- Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
- Откуда: Город Святого Петра
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
doleskina
В теплой воде вчера отмокала - не помогло
Сейчас размялась-расходилась немного. Я думала может мази какие-нибудь есть, или растирки
В теплой воде вчера отмокала - не помогло
Сейчас размялась-расходилась немного. Я думала может мази какие-нибудь есть, или растирки
- LiLi'th
- *Art Brut*
- Сообщения: 15044
- Зарегистрирован: Вс июл 08, 2007 9:47 pm
- Откуда: EU
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Хлоя
мази и прочие тоже ж направлены на разогрев. Горячая ванна с солью, можно массаж по мере возможностей)
мази и прочие тоже ж направлены на разогрев. Горячая ванна с солью, можно массаж по мере возможностей)
My dear, here we must run as fast as we can, just to stay in place. And if you wish to go anywhere you must run twice as fast as that.(c)
***
***
- Хлоя
- DIVA
- Сообщения: 2591
- Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
- Откуда: Город Святого Петра
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
LiLi'th
Ванну с солью не пробовала, спасибо за совет)
Данте
Я разминалась))
Просто тело видимо офигело, так как давно столько нагрузки не получало
Ванну с солью не пробовала, спасибо за совет)
Данте
Я разминалась))
Просто тело видимо офигело, так как давно столько нагрузки не получало
- Пуфыфтик
- Легенда форума
- Сообщения: 4747
- Зарегистрирован: Вс ноя 12, 2006 1:55 pm
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Хлоя
Теплая ванна помогает только если ее принять не дольше чем в течении 3-5 часов после физ нагрузки, после бессмысленно, только ждать и есть больше белка.
Теплая ванна помогает только если ее принять не дольше чем в течении 3-5 часов после физ нагрузки, после бессмысленно, только ждать и есть больше белка.
- Хлоя
- DIVA
- Сообщения: 2591
- Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
- Откуда: Город Святого Петра
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Девочки, я опять с вопросом)
Нужен совет от тех, кто разбирается в правильном питании. Я работаю с 9 утра до 2 часов ночи. У меня два перерыва по часу. Как можно правильно питаться при таком графике? Если я ложусь в два, то во сколько можно перекусить в последний раз?
Нужен совет от тех, кто разбирается в правильном питании. Я работаю с 9 утра до 2 часов ночи. У меня два перерыва по часу. Как можно правильно питаться при таком графике? Если я ложусь в два, то во сколько можно перекусить в последний раз?
-
- Легенда форума
- Сообщения: 10277
- Зарегистрирован: Сб сен 10, 2011 2:52 pm
- Откуда: Россия, юг
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Хлоя
Главное, чтобы еда успела перевариться на тот момент, когда будешь ложиться спать, где-то за 3 часа до сна, если это мясо/курица, например. Если что-то легкое (творог нежирный, кефир) то и перед сном можно, ничего не случится)
И что за безумный график такой?
Главное, чтобы еда успела перевариться на тот момент, когда будешь ложиться спать, где-то за 3 часа до сна, если это мясо/курица, например. Если что-то легкое (творог нежирный, кефир) то и перед сном можно, ничего не случится)
И что за безумный график такой?
- Хлоя
- DIVA
- Сообщения: 2591
- Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
- Откуда: Город Святого Петра
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
leya
Ну я же так не каждый день. Один день так отработаю, потом два отдыхаю
Ну я же так не каждый день. Один день так отработаю, потом два отдыхаю
- Хлоя
- DIVA
- Сообщения: 2591
- Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
- Откуда: Город Святого Петра
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
leya
Ну я привыкла уже) Но конечно если приплюсовать сюда учебу, то да, тяжело)
Ну я привыкла уже) Но конечно если приплюсовать сюда учебу, то да, тяжело)
- Хлоя
- DIVA
- Сообщения: 2591
- Зарегистрирован: Вт май 16, 2006 3:42 am
- Откуда: Город Святого Петра
- Контактная информация:
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Обычно домой иду. Туда и обратно как раз час занимает
Re: ВОПРОСЫ (Идеальная фигура и здоровый образ жизни)
Что делать, чтобы похудели только ноги?
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 4 гостя