Дневник RubasshkA

[RubasshkA]

doleskina
Надо, надо...
Нет и не надо
Спасибо
Но все-таки есть еще над чем работать

[Файлинь]

RubasshkA
Когда калории считала, взвешивала все или как?

[RubasshkA]

Файлинь
Ага. Без кухонных весов тут никуда. Так что если нет, то приобрети обязательно.

[RubasshkA]

16.07.2013
12.00 - Салат овощной, кусочек хлеба с колбаской
15.30 - Гречневая каша 50 гр, пряник
18.00 - Гречка 50 гр
20.00 - Огурчик, хлеб

Упражнения на руки, ноги, пресс. Основной упор на ноги

[Файлинь]

RubasshkA
Капец, как можно так мало есть?)) Тебя муж едой не соблазняет?)

[Pinkaboo]

RubasshkA
Да, в твою тему можно заходить для мотивации

Сижу и ужасаюсь, сколько ж много я...жру

[RubasshkA]

Да, в твою тему можно заходить для мотивации

Спасибо)

Тебя муж едой не соблазняет?)

Меня ей все кому не лень соблазняют)))))) На работе не исключение. А со свекровью так вообще война! Она не соблазняет, а заставляет. Еще и обижается, если не ем что-то там из ею приготовленного
Хотя муж с пониманием относится, но сам процесс готовки для него дается тяжеловато))))))))

Я вообще-то могу себе сейчас уже позволить побольше, а иногда даже немного лишнего и вредного. Но вчера грызла совесть за позавчерашние шашлыки и круассан вечером)

А вообще я привыкла понемногу есть. раньше я всегда на работе 1 раз обедала. теперь почти тот же объем, но на 2 делю

[RubasshkA]

17.07.2013
09.00 - Огурчик
11.00 - Салат из помидоров и огурцов, вареный картофель,кусочек хлеба
15.00 - Печень куриная - 60гр, хлеб
18.00 - Печень с яйцом - 70гр, половина яблока

Что-то на хлеб меня потянуло последнее время. Раньше его вообще не ела, если только с супом пол кусочка.

Обруч 20м, Упражнения на руки, пресс.

Часов в 11 захотелось есть, так что сточила еще пол огурца

[RubasshkA]

Вчера позволила себе вредностей. Подозреваю, что завтра позволю тоже

18.07.2013
09.00 - Яблоко
12.00 - Салат овощной, половина беляша, персик
15.00 - Пол пирожка с яйцом и луком
17.00 - Куриная грудка
20.00 - Шашлык свиной, салат помидорно-огуречный, вино, фрукты

[Marlen]

RubasshkA
я может где-то пропустила, но какой вес был ДО всего?)

[leya]

Не пробовала бодифлекс?

[RubasshkA]

Marlen
Прошлой зимой я была в самом пике - 71кг
А когда уже конкретно за себя взялась в ноябре где-то 68
АААААААААА!!! Как мне стыдно об этом говорить!!!! Кошмар!

doleskina
Не-а. Как-то даже и не задумывалась, до этого момента)

[RubasshkA]

19.07.2013

11.30 - Салат из огурцов, вареная картошка
14.00 - Куриная грудка - 50 гр, кусок хлеба, пряник
16.00 - опять Пряник
19.30 - Грудка - 100гр, помидорчик
23.00 - Яблоко

[RubasshkA]

Выходные были очень сытными и тяжелыми. И мне за них мучительно стыдно
И думаю нет смысла перечислять чем я пичкала себя в эти дни.

Поэтому продолжаю с понедельника)

22.07.2013
09.00 - Арбуз 80гр
10.30 - Салат из огурцов
12.30 - Творог обезжиренный 50гр, киви 1шт
15.00 - Творог обезжиренный 50гр, маслины и оливки по 5 шт
18.00 - Печенька овсяная , арбуз (Много арбуза)))

Пробовала бодифлекс минут 10
Упражнения на руки, ноги, пресс
Обруч 20м

Наверное, стоит вести учет воды. Хотя в день я стабильно выпиваю не менее 5 кружек (по 300мл).

[Файлинь]

RubasshkA
Как тебе бодифлекс?)