Фрукты тоже сахара содержат, кроме некоторых, лучше овощи.Файлинь писал(а):Кроме фруктов
Бррр, с несладким йогуртом еще и овощи - жесть(doleskina писал(а): лучше овощи.
Спасибо! О, ежевика это хорошоdoleskina писал(а):Вот тебе!) Может пригодится)
выпадов на каждую ногу, бассейн 30 минПочему с йогуртом?Файлинь писал(а):Бррр, с несладким йогуртом еще и овощи - жесть(
А, поняла)doleskina писал(а):Почему с йогуртом?
Просто овощи.
(салат, огурцы, помидоры, свекла, курица, индейка, грибы, чуть тертого сыра 
, бальзамический уксус). Салат показался большим, но надолго его не особо хватило...в следующий раз побольше мяса и поменьше овощей возьму.
Ну наконец-тоФайлинь писал(а): Сладкая овсянка надоела, лучше обычную и с молоком вкуснее
А если серьезно, то я давно ищу упражнение конкретно на ляжки и попу, чтобы действенное было. От десятка с виду безобидных выпадов у меня первый раз на следующий день тааааааак все болело - действует! И мне понравилось)Хороший мотивФайлинь писал(а):Потому что Сережка велел
Махи я всякие-разные делала, мостики всякие тоже делала, но это все фигня. А от выпадов у меня задница реально болит, я никогда раньше ее не чувствовала на следующий день)doleskina писал(а):Просто столько упр. на эти части)
Можно по-русски?doleskina писал(а):Главное растяжку потом не забывай делать небольшую, чтобы мышцы не забивались.
Короче, чтобы мышцы у тебя приобретали красивую форму, а не накачивались, не утяжелялись, нужно делать небольшую растяжечку мышцы, с которой работала.Файлинь писал(а):Можно по-русски?
О, спасибо, учту!doleskina писал(а):Мыщцу, когда качаешь, она увеличивается в объеме, сокращается, а растяжка помогает ее вытянуть.
, бальзамический уксус). Мяса и курицы было больше, чем овощей на этот раз)
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 3 гостя