Не раз, читала здесь и повсюду, что необходимо в день выпивать n-ное количество воды. Стала замечать, что бывает совсем не пью воду, заменяя ее чаем или другими напитками, но насколько я правильно поняла, употреблять нужно воду именно в чистом виде.
Рассчитать нужное вам количество воды можно так:
Подобрала полезные статьи по этому вопросу с любимого моего сайта, копировать не буду, кому интересно, вот.Установлено, что суточная потребность в питьевой воде для взрослого человека составляет 30-40 г на 1 кг веса тела. По этому правилу можно сделать простой расчёт. Допустим, ваш вес равен 50 кг. Тогда ваша суточная потребность в воде составит 4050 2 000 г. Принято считать, что 1 литр дистиллированной воды при температуре 4˚С весит примерно 1000 грамм, поэтому получаем, что потребление воды для организма весом 50 кг должно составлять примерно 2 литра в сутки. Однако различные факторы накладывают свои ограничения на рассчитанное потребление жидкости.
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/slovar-terminov/voda/
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/sovety ... -nado-pit/
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/pejte- ... chshitsya/
http://www.takzdorovo.ru/pitanie/vashi- ... ora-litra/
Так же в этой теме интересно мне узнать, какую воду вы пьете?
Пить воду из-под крана в нашей области просто невозможно какая ситуация с водой в вашем городе?
Используете ли фильтры для воды? А может вы все еще кипятите?)))
*Тема отмечена в путеводителе