Спортивный дневник nalika
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
19.02.2013
07:45 - хлопья фитнесс, кофе, конфета
10:30 - кофе, кус. торта маленький
12:00 - творожок
14:00 - гречка, салат (картошка, грибы, зел. горошек, перец), компот
16:30 - банан
20:00 - кефир
20:30 - борщ, кус. цельнозернового черного, чай с лимоном
Зарядка, 20 приседаний
07:45 - хлопья фитнесс, кофе, конфета
10:30 - кофе, кус. торта маленький
12:00 - творожок
14:00 - гречка, салат (картошка, грибы, зел. горошек, перец), компот
16:30 - банан
20:00 - кефир
20:30 - борщ, кус. цельнозернового черного, чай с лимоном
Зарядка, 20 приседаний
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
nalika
Привет, это не ты меня в ВК добавила?)
Привет, это не ты меня в ВК добавила?)
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
Файлинь
Привет Ээ..нет, вроде не добавляла
Привет Ээ..нет, вроде не добавляла
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
19.02.2013
07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе и рожок со сливками
10:30 - кофе, 2 конфеты
12:00 - банан
14:30 - пюре, салат (яйцо, зел. горошек, огурец - без заправки)
15:00 - чай
20:30 - спагетти "Карбонара" пол порции, "Цезарь" пол порции, несколько орешков и несколько яблочек из штруделя, свеж. апельсиновый сок
Отмечала дэрэ)
Зарядка, 20 приседаний
07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе и рожок со сливками
10:30 - кофе, 2 конфеты
12:00 - банан
14:30 - пюре, салат (яйцо, зел. горошек, огурец - без заправки)
15:00 - чай
20:30 - спагетти "Карбонара" пол порции, "Цезарь" пол порции, несколько орешков и несколько яблочек из штруделя, свеж. апельсиновый сок
Отмечала дэрэ)
Зарядка, 20 приседаний
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
Пушистая
Понимаю, но я почти год ее не ела, и заливалась слюнями последнее время, вот нашла повод и покушала
теперь да, знаю, больше не буду
Понимаю, но я почти год ее не ела, и заливалась слюнями последнее время, вот нашла повод и покушала
теперь да, знаю, больше не буду
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
nalika
Ок, а то ко мне какая-то Любовь добавилась, сижу гадаю, кто это.....)
Ок, а то ко мне какая-то Любовь добавилась, сижу гадаю, кто это.....)
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
Файлинь
Ну если дашь свой контакт к тебе сможет добавиться еще и Любашка
Ну если дашь свой контакт к тебе сможет добавиться еще и Любашка
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
20.02.2013
07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе, конфета
10:30 - кофе, 2 печеньки, конфета
12:00 - творожок
14:30 - кур. бульон, салат "Радуга" без заправки (морковь, свекла, капуста, огурец, тертая жареная картошка)
15:00 - чай, 2 печеньки
16:30 - банан
20:30 - борщ, мал. кус. куриной грудки, чай с лимоном
Зарядка, 20 приседаний
07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе, конфета
10:30 - кофе, 2 печеньки, конфета
12:00 - творожок
14:30 - кур. бульон, салат "Радуга" без заправки (морковь, свекла, капуста, огурец, тертая жареная картошка)
15:00 - чай, 2 печеньки
16:30 - банан
20:30 - борщ, мал. кус. куриной грудки, чай с лимоном
Зарядка, 20 приседаний
-
- Dragoness
- Сообщения: 9030
- Зарегистрирован: Чт ноя 03, 2011 7:45 pm
- Откуда: Beantown
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
nalika писал(а):тертая жареная картошка
nalika писал(а):15:00 - чай, 2 печеньки
nalika писал(а):16:30 - банан
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
там была 1 чайная ложка этой стружки довольно вкусно сочеталась с овощамиФайлинь писал(а):nalika писал(а):тертая жареная картошка
Если бы я знала Сегодня вот снова они были, но уже кончилисьПушистая писал(а):nalika
банан ладно, но печеньки-то зачем?
Одно хорошо, я отказалась от конфет за ужином, это прогресс!
21.02.2013
07:15 - каша гречневая (хлопья), кофе, конфета
10:30 - кофе, 2 печеньки, конфета
12:00 - банан
14:30 - гречка, салат без заправки (картошка, морковка, курица, зел. горошек)
15:00 - чай, 2 печеньки
17:00 - зел. яблоко
На ужин будет снова борщ и чай с лимоном
Зарядка, 20 приседаний, 20 отжиманий
- nalika
- Мастер
- Сообщения: 1018
- Зарегистрирован: Вт сен 27, 2011 10:02 am
- Откуда: Москва
- Контактная информация:
Re: Похудательный дневник nalika
Пушистая
Последнее время да, жутко хочется борща В детстве я вообще супы не ела, теперь догоняюсь
От конфет за завтраком, да ни за что Если только на шоколад поменять Но у меня их щас огромная куча после праздников, вот потихоньку пытаюсь съесть
Последнее время да, жутко хочется борща В детстве я вообще супы не ела, теперь догоняюсь
От конфет за завтраком, да ни за что Если только на шоколад поменять Но у меня их щас огромная куча после праздников, вот потихоньку пытаюсь съесть
Кто сейчас на конференции
Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 10 гостей