Спортивный дневник Файлинь

[Файлинь]

Пушистая
У меня как раз не после него, а после аэробики-стриптиза)) что и удивительно, потому что нагрузки во время я вообще никакой не чувствовала)


Опять сегодня день в беготне без нормальной еды. Вес с утра 62.8кг.
Питание:
11:30 - вода с лимоном
12:00 - кефир, шоколадка, две черносливины, ломтик сушеного манго
14:00 - штук пять крекеров с хуммусом. Поругались с МЧ, я жру
15:30 - йогурт + два киви + пол-яблока
18:00 - пол-яблока
20:30 - стакан смузи (йогурт, пол-яблока, замороженное манго, замороженная черешня, апельсиновый сок, корица)

Спорта не было, первый день КД Есть из-за этого тоже особо не хотелось, у меня в первый день желудок сильно расстраивается всегда.

[Файлинь]

11:30 - вода с лимоном
11:50 - сметанник)
14:00 - кефирно-полбанановый коктейль с вишней
16:00 - полкуриной грудки с брокколи (отварные), черри, ломтик сыра
19:00 - кусочек курицы в духовке, тушеные грибы.

Спорта не было, пока начало КД, опасаюсь.

[Файлинь]

По-моему, вообще супер покушала))

Ура! Мне по-прежнему кажется, что много еды

Со спортом пока повремени, нафиг надо

Это да, и так КД обильные

[Файлинь]

Есть не тянуло ваще сегодня.

8:00 - вода с лимоном
8:30 - кефир, пол-яблока
11:30 - Горсть сухофруктов с миндалем, сколько-то-там крекеров с хуммусом (ура, он кончился), чай, шоколадка
15:00 - яблоко
17:00 - дыня
19:00 - яблоко
Литр воды

Спорта не было.

[Marlen]

Файлинь
отлично кушаешь!
получается у тебя за 20 дней-ушло почти 3 кг)

как ты думаешь,что больше влияет на снижение веса-не жрать или спорт?

[Файлинь]

Marlen
2, сегодня с утра 63 было опять) Мне хватает, я не тороплюсь
Наверное, не жрать Потому что обычно я жру, а тут вон как вдруг)
Если спорт, то очень регулярный.

[Marlen]

Файлинь
ну ты вроде и так немного кушаешь! особенно вечером,ничего жареного и т.д.

[Файлинь]

Marlen
Я тут сама от себя в шоке, если честно) чтобы сладкого днем и вечером не было, да на ночь не объедаться жареного...
С крекерами надо завязывать, конечно)))))

[Файлинь]

С утра 62.3кг!

Постираю-ка я джинсы, а то не пойму, то ли растянулись, то ли свободны стали

Питание:
8:00 - вода с лимоном
8:30 - бананово-кефирный коктейль, шоколад
11:00 - половина ролла "Цезарь" (салат, курица, заправка какая-то)
15:30 - вторая половина
17:00 - смузи (манго, ежевика, йогурт, пол-яблока, апельсиновый сок, корица)
19:00 - салат из шпината и яблок, заправленный уксусом. Стейк

Спорта не было. Завтра возобновляю.

[Файлинь]

Отписываться лень, но вроде не халтурю. Все так же утром горячая вода с лимоном, сладкое только до 12, всякие крекеры тоже стараюсь до 12, после ужина максимум грейпфрут или кефир (но кефир на утро перекочевал). Спорта пока не было.
Живот вроде уменьшился...

[Файлинь]

61.9 кг

[Marlen]

Файлинь
сколько в идеале хочешь?)

[Файлинь]

Marlen
По фигуре) 55

Queen of Evil
Ееееееееее)