Спортивный дневник Файлинь

[red'S]

А мне все кажется, что еды много.

а мне кажется,я все это за раз слопать могу)))так что молодец!!!)

[Файлинь]

Я такая обжора, что для меня это мало

Я, конечно, тоже могу в два раза больше смести за раз) Но в связи с похудалками кажется, что много.

А обедать я все-таки не люблю, сегодня пыталась, в итоге перебилась манго, сыром и крекером с хуммусом.

[Файлинь]

Главное не любить ужинать)))

Ужинать люблю


Сегодняшний день какой-то фруктовый и без еды. Мне лень писать "несладкий обезжиренный греческий йогурт" каждый раз, буду сокращать

Питание:
7:00 - вода с лимоном
7:30 - чай, две печеньки, ломтик сушеного яблока. Льняное семя.
11:30 - манго, несколько ломтиков сыра, два крекера с хуммусом
14:30 - грейпфрут
17:30 - манго (я подсела, кажется), йогурт, два киви
20:30 - грейпфрут
23:00 - кефир
Воды 1.3 л

Спорт:
Йога час
Медовое обертывание с апельсиновым маслом. Жгло нехило так, масла поменьше в следующий раз.

[Файлинь]

Пушистая
Не знаю, мне лень регулярно делать, это эпопея целая) но кожу жгло и она мягкая потом, а мед белый стал))

[Файлинь]

Питание:
7:40 - вода с лимоном
8:10 - чай, шоколадка, горстка сушеных яблок
11:00 - полсалата Цезарь (курица, салат, тертый сыр, сухарики)
14:30 - остальные полсалата
15:30 - смузи (манго, два киви, йогурт, апельсиновый сок, корица)
17:00 - оставшиеся полстакана смузи
17:30 - гречка с кусочками тушеной грудки, черри
21:00 - грейпфрут
Вода 1.3л

Спорт:
Какие-то непонятные попозлновения с Кармен Электрой на протяжении часа.

Скачала диски Как она офигенно двигается, я тооооооооооооже так хочу) Может, когда-нибудь смогу лэп дэнс
Аэробика-стриптиз (диск 1) меня особо не впечатлила в плане физической нагрузки, а вот фитнес убил, после аэробики минут 10 выдержала от силы. Ненавижу кардио, лучше поплавать

[leya]

Какие-то непонятные попозлновения с Кармен Электрой на протяжении часа.

повеселило))
а мне ее фитнес напротив очень нравится)

Аэробика-стриптиз (диск 1) меня особо не впечатлила в плане физической нагрузк

Не забывай, что жир эффективно сжигает именно все подвижное, аэробика, кардио.
А фитнесом ты как бы оттачиваешь свое тело. а йога делает тебя ровной, легкой и пластичной)
Аж позаниматься захотелось

[Файлинь]

Queen of Evil
На йогу хожу, тянусь) она три раза в неделю, на этой неделе получилось только раз сходить, потому что в понедельник был выходной, а сегодня у меня собеседование, не успею.

Блин, пора осваивать большой спортзал тоже, я там не была ни разу, а он и на выходных работает...

doleskina
Именно поползновения)) попытки крутить попой))
Фитнес хорош, очень, да. Я умерла после 5 минут кардиоразминки, думаю прокрутить вперед, туда где силовые) А для кардио плавать.

[Файлинь]

Питание: фигня какая-то
11:30 - кефир, шоколадка, горсть сухофруктов (чернослив в основном)
17:00 - гречка с молоком
17:30 - три крекера с хуммусом. Настроение фигня, раньше в таком случае была бы гора мороженого.

Спорт:
Тоже пока только в планах.
Бассейн 40 мин

[Файлинь]

В целом как-то мало еды.

Ага. Утром встала, съела завтрак, почитала конспекты, собралась и поехала на собеседование, перед этим поесть забыла, вернулась только часам к 5.

Какой?

Переварю крекеры и пойду в бассейн через часок

[Файлинь]

А попа-то болит после Кармен. Так странно, я вроде ничего и не делала особенного

[Файлинь]

С непривычки так всегда.

Я когда целенаправленно пытаюсь попу прокачать, она так не болит)

Это который с симпотным мальчиком?

Даааааааааа)