Спортивный дневник Marlen

[leya]

1. Ваши параметры. (рост, вес)

2. Как часто собираетесь заниматься спортом?

3. Какие виды спорта/финеса будете использовать?

4. Заниматься будете дома или в зале?

5. К каким результатам стремитесь?

1. рост 179, вес 66
2.1 раз в 2 дня
3.зарядка,упражнения на пресс, в дальнейшем бег.
4.дома.(возможно в скором времени в спортзале)

Удачи, Кать!

[Файлинь]

Marlen
Ура! О, спорт, ты - секс

рост 179

Ты такая высокая? А по фотографиям и не скажешь)

[Marlen]

Файлинь

О, спорт, ты - сек

ну типа того

да я даже 180см,но мне кажется что я чуточку усохла))))))))))))))))

будем заново пытаться себя привести в порядок.проблемная зона-живот и хочу ножки постройнее

последнюю неделю занимаюсь спортом с мужем, точнее он со мной занимается))только упражнения на пресс)))ох как это нелегко)) ну а на ноги-махи ногами))ждем весны-хотим бегать))

[Marlen]

Пушистая
ну есть чуточку...)

[leya]

Marlen

Упор на талию и бока.
А так все отлично, повезло тебе с ростом)

[Marlen]

Пушистая
doleskina

спасибо,девочки! в целом так всё и предстоит делать))


итак.
День 1.

Завтрак
-слоеный салат(шпроты,картошка,морковь,яйца и майонез)
-чай с кусочком белого шоколада

Обед
-уха и кусочек вареной рыбы(сом)

Ужин
-тушеное мясо по-французски и кабачковая икра
-стакан лимонного сока




Спорт.
Ходила к мальчику на репетиторство.всего 5 км быстрым шагом.
8минут пресс(по программе)

[Marlen]

Пушистая
а где именно жиров много?

[Файлинь]

Marlen
Обед и ужин лучше поменять местами. Где стакан воды натощак?

-стакан лимонного сока

Эммм...подкисленная вода что ли?

[Marlen]

Файлинь
жить с мужчиной-тяжело в этом плане

подкисленная вода что ли?

ну да)

[Файлинь]

жить с мужчиной-тяжело в этом плане

Пусть тоже приобщается

[Angelique]

Marlen
Вкусный день)) а мясо по-французски - это которое сверзу с грибами/помидорками и сыр?

[SLeZkA]

Angelique
У нас такое мясо называется, которое без грибов запекается)))