Дневник здорового образа жизни gala_ga

[leya]

Правильно?

Во всем важна мера.

[CandyGirl]

Пушистая
Правильно))
Ну и уж если кушать,то в первой половине дня.

[gala_ga]

хорошо вы поразмышляли) Абсолютно правильно, во всем нужна мера..которой мне зачастую не хватает...
а я вот тут решила показать вам своих помощников в борьбе за здоровье, и против лишнего веса)

и так
завтрак
тут я повеселилась...
чай с сушками и халвой. одно радует, это утро...
обед
груша
творожная масса с курагой
чай и печенька. одна...
ужин
доела творожную массу
и кефир недавно выпила...
думаю, не совсем неприличный день.
из спорта было 600 шагов на степпере, 5 минут на диске "здоровье", приседания и отжимания 15 раз.
Сегодня почти не гуляла, зато дома был "хозяйственный фитнес" пыль, полы, стирка, глажка)

[leya]

gala_ga

Ничего существенного за день не съела. Где белки? Клетчатка?
А если это та творожная масса, о котороя я думаю, то в ней ничего полезного и ароматизаторы. Лучше простой зернистый творог, можно со сметаной и с той же курагой)

из спорта было 600 шагов на степпере, 5 минут на диске "здоровье", приседания и отжимания 15 раз.

А вот это радует)

[gala_ga]

doleskina, вот так и питаюсь. могу целый день на конфетке...
но я рада, что обошлась без них. я с собой договорилась, что откажусь от конфет, но на печенье не смогла договориться(
а творожная масса, это нашего молочного завода, у неё срок хранения 3 дня, с натуральной курагой, но и с сахаром..
я вот как Пушистая (к сожалению не знаю как зовут) говорила, что если долго без сладкого то, как будто пмс всегда..и фруктами себя не могу обмануть...буду стараться, я потихоньку заменю печенье, на зефир и сухофрукты, а то если сразу, все то не выдержу долго)

[leya]

gala_ga

Тут же дело не только в сладостях, а то, что ты не ешь ничего.
Надо бы и курицу добавить и овощи. Хотя бы супчик какой-то.

[gala_ga]

doleskina, такой едок... особенно когда одна дома. завтра меню получше)
после работы напишу.

[CandyGirl]

gala_ga
Согласна, не хватает белков и овощей.
А еще,не кушай лучше творожную массу,это бяка.
Купи творог и курагу,и сама смешай

Помощники отличные, у меня точно такой же арсенал, только нет эспандера,но есть гантели.
Правда все у мамы дома осталось

[gala_ga]

CandyGirl, спасибо

я буду стараться) я вот хочу гантельки

[leya]

Помощники отличные, у меня точно такой же арсенал, только нет эспандера,но есть гантели.

А у меня по минимуму
Гантели да коврик ааа, еще есть эластичный бинт для расстяжки

[CandyGirl]

Главное,всем этим пользоваться.Мое все лежит у мамы дома,пылится..
Хотя степпер мама себе захапала и занимается на нем,придется второй покупать

[gala_ga]

Главное,всем этим пользоваться

вот вот, у меня в действии только степпер...
завтрак
-творог обезжирен.+смородина красная
-зефирка+печенька+чай

обед
-салат огурец+помидор на масле растит.
-зефиринка
ужина не было как такового, на работе было много "работы" (я мастер тавтологий)
съела киви и нектарин, выпила 1 литр воды, и на ночь "белый" "живой" йогурт, ещё когда то ближе к вечеру был рулетик с маком и корицей....
утром 250 шагов на степпере, на работе коллективная зарядка и пешком с работы (это минут 35-40)

[gala_ga]

350 степпер
долго бродила пешком
дома генералила
из еды
курица в сметанном соусе, (по рецепту Кристины )вкуснятина
рис
творог
чай
сушки, пастила..в течении дня все это поедала, на ночь кефир.

[CandyGirl]

курица в сметанном соусе, (по рецепту Кристины )вкуснятина

Рада что понравилось))
Если это про мой рецепт)

сушки, пастила..в течении дня все это поедала

Это конечно не хорошо))

[gala_ga]

CandyGirl, да, да твой рецепт) очень мне понравился)

Это конечно не хорошо))

про два прошедшие дня писать не буду, они были кошмарно вкусными...)
но сегодня я иду за абонементом в фитнесс-зал, значит скоро безобразию конец) иначе нет смысла ходить на занятия и точить конфетки..